Todos hemos escuchado esto: “Bebe con moderación, o entonces esto te hará más mal que bien.
Esto porque, aunque las investigaciones sugieren que pequeñas cantidades de bebida puede ser incluso bueno para nosotros, beber en exceso puede dañar el corazón, el cerebro y la buena forma. De acuerdo con la American Heart Association, los beneficios para la salud se van después de una bebida por día para las mujeres y dos al día para los hombres.
La verdad es que, si usted no es un gran conocedor de bebidas alcólicas, los beneficios potenciales por sí sola no es razón suficiente para empezar, según el Dr. Michael Levy, un psicólogo clínico de Massachusetts y autor de “Take Control of Your Drinking… and You May Not Need to Quit“.
Si usted está bebiendo más de lo recomendado, considere la posibilidad de reducir el consumo, Levy recomienda.
Dicho esto, usted todavía puede sentirse bien al disfrutar de una taza o dos de una bebida en un happy hour. Aquí está el por qué:
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Vino
Puede ser bueno para: Tu cerebro.
Ser un bebedor moderado de vino está asociado a un menor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer (particularmente para las personas que no tienen el gen que te hace más propenso a tener Alzheimer), de acuerdo con una investigación de 2012 publicada en el International Journal ofGeriatric Psychiatry.
Los investigadores observaron que el vino, que está cargado de antioxidantes polifenoles anti-inflamatorios – parece ofrecer los mejores beneficios de entre todos los tipos de bebidas.
Cerveza
Puede ser bueno para: Sus huesos.
La cerveza es una rica fuente de silicio, un mineral que desempeña un papel importante en la formación ósea, un estudio de 2010 del Journal of Science and Food Agriculture sugiere.
Fuentes de silicio como cerveza (cereales y judías verdes son otros) pueden ayudar a mantener la fuerza ósea, un estudio de 2013 publicado en el International Journal of Endocrinology hecho con mujeres en el período post-menopausia. Sin embargo, beber por encima del recomendado de cualquier tipo de bebida alcohólica ya está asociado a la osteoporosis – entonces, en este caso, más no significa mejor.
Vodka
Puede ser bueno para: Su corazón.
El vino recibe todos los focos debido a su cantidad y polifenoles, pero es el etanol (alcohol) que hace la mitad del trabajo, una investigación de 2012 en la revista Nutrients sugiere. El etanol ayuda a mantener las plaquetas de la sangre juntas (y, potencialmente, la coagulación) y aumenta los niveles de colesterol HDL, el colesterol bueno, de acuerdo con la investigación.
Whisky
Puede ser bueno para: Su estado de ánimo.
No hay dudas de que un poco de alcohol puede ayudarle a aliviar el estrés. “Esto coloca en un espacio diferente”, dijo Levy. Sin embargo, el alcohol deprime su sistema nervioso central, y beber más de lo indicado claramente aumenta el riesgo de depresión, señaló.
Si una dosis única de su whisky favorito le ayuda a relajarse por la noche, todo bien, pero superar esta dosis puede llevar a problemas de estado de ánimo – no exactamente esa mejora que usted estaba buscando.
Champán
Puede ser bueno para: Sus lazos sociales.
Hora de un brindis! Aquellos que beben socialmente tienden a tener más amistades, probablemente porque el alcohol desencadena la liberación de endorfinas, revela la investigación de 2016 del Adaptive Human Behavior and Fisiología. Y un grupo de amigos que siempre proporciona una gran fuente de apoyo emocional. Tim tim!
Se suele beber moderada y socialmente, o pasa de los límites? Cuál de estas bebidas se suele consumir con más frecuencia? Un comentario a continuación!
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