Ya sea para bajar de peso, ya sea para la mejora de la salud y el bienestar físico, es decir, hasta el mismo, conocer gente, es que algunas de las personas que buscan realizar algún tipo de entrenamiento físico. Y, más allá de las modalidades más conocidas, como el levantamiento de pesas, atletismo, natación y otros ejercicios aeróbicos, el mercado y el gimnasio dispone de tec, y a la que cada temporada surgen nuevas formas de programas de formación para los más variados gustos.
Una de ellas es el entrenamiento del Mahamudra. Es parte de una filosofía de la vida, la llamada del Mahamudra, que tiene como principal objetivo el desarrollo se centró en la evolución constante del ser humano, de acuerdo con el sitio web del Mahamudra, España. El significado de la palabra, que es un “gran gesto”, en sánscrito, una lengua de la india y de la expresión que se utiliza para hacer referencia al conocimiento de sí mismo, en el budismo tibetano.
Los seguidores del movimiento, creemos que es muy importante para mantener la salud del cuerpo, la mente y el espíritu, en el mismo nivel, de la manera proporcional y con la integrada, y que en ninguna de estas tres áreas en las que es más importante que el de los demás.
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Mejorar la salud del cuerpo, de la filosofía, es el que aporta el entrenamiento del Mahamudra, que dice que la salud física, comienza a través de la respiración. Por lo tanto, que una de las partes del programa, que es el resultado de este movimiento, se trabajarán las técnicas respiratorias), que tienen como objetivo el aumento de la conciencia del cuerpo, proporcionar un aumento de la vitalidad, la energía y la concentración.
Después de los ejercicios de respiración, entrenamiento, trae una serie de actividades físicas. Según el Mahamudra, en Brasil, con la intención de sacar al alumno de la “zona de confort”, que estimula a llevar a cabo ejercicios en los que parecía que no se pudiera llevar a cabo.
Las clases incluyen el yoga, entrenamiento funcional, correr, montar en bicicleta, el muay thai, el kung fu, jiu-jitsu, boxeo, gimnasia artística, la calistenia y de los circuitos basados en el entrenamiento de los militares. Hay tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. En cada uno de los diferentes movimientos, el número de series y repeticiones, las cuales pueden variar de acuerdo a la evolución del alumno / a y de sus limitaciones físicas.
En España, se puede asistir a las clases de Mahamudra, en São Paulo – SP-brasil, en Salvador, bahía, en Londrina – PR, y en el ABC Paulista, que incluye las ciudades de Santo André, São Bernardo do Campo, São Caetano do Sul, y en Valencia, en el estado de Sao Paulo, en brasil.
Por ejemplo, un estudiante que vive en la capital del estado que puede hacer en las clases, en el Parque de Ibirapuera. En San cristobal de la laguna, hay clases en el parque Rafael Lazuri. En el Salvador, las clases se realizan en la Laguna de los Patos, en Santander, que ellas se llevan a cabo en el Lago Igapó.
También existe el llamado “Aulão”, por la que se hace una vez al mes, que reúne a todos los alumnos y a los profesores para que puedan practicar juntos y, además, O Paseo, y que se trata de una sesión de ejercicios en bicicleta y bicicleta de montaña, y del O de Lucha, con un enfoque en las artes marciales y en las carreras.
Los entrenamientos tienen lugar tres veces a la semana y duran alrededor de una hora y 15 minutos. Se pueden producir por la mañana, por la tarde o durante la noche, y a cada grupo se compone de 25 participantes.
En Cada sesión se divide en tres partes. La primera frase es lo que se llama aquietamento, que incluye ejercicios de respiración, estiramientos y movimientos de yoga.
En la segunda etapa de la capacitación, es el lugar donde tienen lugar los ejercicios que se pueden hacer con la ayuda de las barras, los sacos de arena, kettlebells, anillos y elástica y que no se siga una rutina específica. El ejercicio también puede aparecer en las acrobacias y las actividades en las que se utilizan en el cuerpo del propio alumno, tales como la carga, además de los ejercicios que imitan los movimientos de los animales, como las lombrices, el oso, el cangrejo y el hombre.
Ya en la segunda parte de la sesión, se produce el llamado ” estado de Sueño Profundo, en el que los alumnos tienen un período de descanso para la mente y el cuerpo.
La formación se puede llevar en el Reto del Día, en el que el profesor pasa a los desafíos de orden psicológico, como una estancia de una semana, sin necesidad de hacer ningún tipo de reclamación o se les pide a los alumnos que traten de llevar a cabo una serie complicada de llevar a cabo.
El entrenador y ex-modelo, el Cesar y la Definición, que es, también, uno de los creadores y fundadores del Mahamudra, Brasil, y aseguró que las clases no son aburridas, ya que se afirma que los estudiantes no saben cómo es la sesión de un día, hasta que llegue a su lugar de entrenamiento.
Para él, a pesar de que el entrenamiento en el que no guste a todos, es muy importante que se realice de forma adecuada, ya que ese es el secreto de la evolución. Sin embargo, esto no quiere decir que el médico se ve obligado a hacer lo que no se logra, las clases son preparadas de acuerdo a la condición física de cada persona.
En el vídeo de más abajo, César, explica sobre el Mahamudra de España:
Se puede bajar de peso con el entrenamiento del Mahamudra, y si se combina con una dieta sana, controlada y equilibrava, por supuesto, ya que cada una de las sesiones de la quema de los 700 a 2 mil calorías. El Segundo es el nombre de un programa de ejercicio, más allá de la cuestión del cuerpo, es el método que también tiene como objetivo beneficiar a la labor de una habilidad específica del alumno, la atención, las emociones y la conciencia.
En el entrenamiento del Mahamudra no es sólo el cuerpo, sino que también se centra en las cuestiones mentales y espirituales. En cuanto a la mente, que es el programa que te trae los ejercicios de yoga, de mentalización y los problemas físicos, con el fin de aumentar el poder mental de los estudiantes, lo libera de la necesidad de información que ya no necesita volver a programar su mente en la dirección de sus objetivos.
En el aspecto espiritual, se trabaja a partir de temas como el de la gratitud, de la ley de la atracción, y el karma. Es importante saber que la letra de Mahamudra, que también se refiere al conjunto de las enseñanzas y las prácticas del budismo tibetano, y por lo tanto, el método que se ha asociado a una religión en particular, lo que puede llegar a ser un problema y/o una molestia para quienes siguen otras religiones del mundo, y cuenta con otro tipo de creencias.
También en la parte social del proyecto, el cual se considera como el más importante de los autores, y se establece que los participantes que cumplan con su función social y en la práctica. Esto significa dar tiempo a las personas más necesitadas, la participación de las carreras con fines de lucro, dando a la ropa y los juguetes, y realizando visitas a los asilos, hospitales, orfanatos y Organizaciones No Gubernamentales (Ong).
En el mes de mayo del año pasado, en la lista de espera para participar en el entrenamiento de Mahamudra, que ya contaba con más de 400 personas, según los datos de la Revista “Vogue”. Hoy en día, el método, que ya cuenta con 700 alumnos. Para obtener más información acerca de cómo participar en el entrenamiento, sólo tienes que entrar en la página web del Mahamudra, España.
Al igual que con cualquier actividad física, antes de que se inicie el Mahamudra, es importante consultar con un médico para que compruebe que todo está bien con su cuerpo y es capaz de llevar a la práctica.
Ya que, antes de entrar en el aula, la organización del entrenamiento que requieren la presentación de un certificado que acredite la autorización para la práctica de ejercicios físicos, además de la realización de una encuesta sobre el historial de lesiones, enfermedades y los síntomas experimentados durante la realización de la actividad física.
La única contraindicación se refiere a las mujeres embarazadas a partir del tercer mes de embarazo, en relación con el entrenamiento convencional.
1 – en un Reportaje realizado en el programa de la Red Globo, llamado ” Globo Esporte.
2 – Presentación del Mahamudra, a través de algunos de sus autores.
3 – la formación de la ” Miss Continente Americano 2012 Juan Serakides, en el que se muestra un poco más de lo que es el entrenamiento del Mahamudra.
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