Sus fans acompañaron su crecimiento y su desarrollo físico es aún evidente después de la aparición del joven en la saga Crepúsculo (2008-2012). Taylor Lautner, al encarnar al lobo Jacob Black, ha demostrado que ha crecido y su cuerpo no coincide con aquel jovencito de la película dozen 2.
Es común que los actores de Broadwayse conviertan en referencias y al ver su abdomen six pack y sin duda han surgido diversas dudas y curiosidades sobre la dieta y el entrenamiento de Taylor Lautner. Sabemos que todo personaje requiere preparación, por lo que el galán de Hollywood debe haber dado duro para ganar peso y evidenciar sus músculos. Mantenga un ojo en la rutina del actor, y ver lo que puede ser conveniente para su entrenamiento y dieta personal.
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Antes de interpretar el papel de Jacob en la saga Crepúsculo, Taylor Lautner, que tiene alrededor de 1,75 m de altura, pesaba 63,5 kg. Ya para encarnar el personaje ganó aproximadamente 13,5 kg de músculos en un período de nueve meses y pasó a pesar 77 79,3 kg.
Durante su preparación para las películas de la saga, el entrenamiento de Taylor Lautner incluía sesiones diarias de ejercicios. Con el tiempo, pasó a ejercer menos días a la semana, permitiendo así que su cuerpo tuviera tiempo para descansar y recuperarse.
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Antes del entrenamiento, Taylor Lautner práctica de 5 a 10 minutos de ejercicios cardiorrespiratórios, siendo este su calefacción para iniciar el levantamiento de cargas.
Echa un vistazo a seguir el esquema de la programación semanal del entrenamiento de Taylor Lautner a continuación:
Lunes:
– Piernas
Martes:
– Abdomen y la espalda
Jueves:
– Los hombros y el pecho
Viernes:
– Curl de Bíceps y tríceps
Las comidas de la dieta de Taylor Lautner son realizadas en intervalos de dos horas. El plan alimentario cuenta con las tres comidas principales, además de lanchinhos consumidos durante los intervalos de esas comidas que permiten el consumo de batidos y barras de proteínas.
A continuación, el menú completo de la dieta de Taylor Lautner:
Desayuno:
– Opción 01
– Opción 02
Merienda:
– Opción 01
Almuerzo:
– Opción 01
– Opción 02
Cena:
– Opción 02
Post-entrenamiento:
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