La dieta y el entrenamiento, en la que Eva Andressa, son dos de los secretos que toda mujer quisiera tener, después de todo, tener el cuerpo de Curitiba, campeona brasileña, Body Fitness, sin lugar a dudas, es un privilegio para unos pocos.
Carita de ángel, el abdomen que sorprendió a todo el mundo, por lo que a la perfección, con unos movimientos de los músculos, además de que el volumen de duro en el culo y en las tetas. Conoce las características generales del entrenamiento y de la dieta de Eva Andressa aquí. Pero, ¡cuidado! Esta dieta no es recomendable para aquellos que no realizan los ejercicios indicados, también, en el mismo artículo.
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- La dieta de Eva Andressa
- Los suplementos alimenticios de la dieta de Eva Andressa
- El entrenamiento de Eva Andressa
- El entrenamiento de Eva Andressa para el Culo
- Los ejercicios de abdominales y aeróbicos de Eva Andressa
- En los ejercicios de pierna y muslo, y en cuclillas, de la Eva Andressa
- El fin de semana
- Las redes sociales y los programas de Eva Andressa
La dieta de Eva Andressa
- En la Primera Comida de la Dieta de Eva Andressa, pase con 6 claras de huevo, 3 rebanadas de pan de trigo integral (light) y 1 tableta de multivitaminas.
- En la Segunda Comida del día, coma una ensalada de la voluntad, y 1 cucharadita de aceite de oliva; 2 cucharadas de harina de avena y 2 filetes de pollo a la plancha.
- En la Tercera Comida, sólo es responsable de más de 2 cucharadas de harina de avena y 1 dosis de un suplemento de proteína)
- A la Cuarta, la Comida, la musa se alimenta con 2 fetas de queso de color blanco (luz); 2 rebanadas de pan de trigo integral (luz); 100 g de pechuga de pavo.
- La última y Quinta de la Comida: Ensaladas, verduras y 2 cucharadas de leche de todo el país.
Los suplementos alimenticios de la dieta de Eva Andressa
Antes da sesión de entrenamiento, Eva Andressa se usa mais de 3 cápsulas de aminoácidos de cadeia ramificada y del 1 de suplemento termogénico.
Luego, al final de la serie, ella se consume más de 3 cápsulas de aminoácidos de cadena ramificada y de los otros 3 suplementos (más de 1 dosis de glutamina, y 1 dosis de un suplemento de proteína de Suero de Leche; 1 dosis de glutamina y de más de 1 dosis de suplementos de leucina, dextrosa o maltodextrina).
Y Para terminar el día, antes de ir a dormir, Andressa se utiliza más de 1 dosis de glutamina y 1 de un suplemento de proteínas de absorción gradual).
El entrenamiento de Eva Andressa
¿Se quiere quedar con el culo al igual que Eva Andressa? Simple, a continuación, siga los pasos descritos en el ejercicio en que se le indica y enseña oficialmente:
Tal y como se describe en el vídeo de arriba), para realizar el entrenamiento de Eva Andressa, no es ningún secreto. Coloque las barras, o que cambies por detrás del cuerpo, apoyándose en los músculos del trapecio. Después de bajar con el aparato en la espalda, volando con el culo hacia arriba, y después de que se levante. Sea de un modo alternativo.
El entrenamiento de Eva Andressa para el Culo
De lunes a viernes, en el que la campeona del concurso Eva Andressa trabaja los glúteos. Hace 4 habitaciones y 1 par de repeticiones de los ejercicios para los glúteos y la parte posterior de la cara interna del muslo. También se trabaja en actividades como la sentadilla y la prensa para piernas.
Los ejercicios de abdominales y aeróbicos de Eva Andressa
Quien quiera seguir al pie de la letra, el entrenamiento y la dieta de Eva Andressa, todos los martes y los jueves por la noche tiene que trabajar el abdomen (tabla y que abomináis el suelo), longitud (en paralelo o se sienta en la máquina) y el aeróbico de 30 minutos en la caminadora.
El de Curitiba, indica que se realizan 4 series centradas en el abdomen y en la pantorrilla. El detalle de que Ella ya ha declarado públicamente que no tiene en cuenta la serie de repeticiones, es decir, se entrena al fallo muscular.
En los ejercicios de pierna y muslo, y en cuclillas, de la Eva Andressa
De hecho, para seguir con el entrenamiento de Eva Andressa, no es el camino de la evolución. En todos los miércoles a la morena, con un cuerpo exuberante, es en cuclillas de la cambies (sumo); dura, secuestrador, la pelvis en el suelo, la extensión y glúteos al cabo sumerjo (smith y el paso), respiratorios y de obtener (y posterior).
El fin de semana
Después de entrenar fuerte durante toda la semana, ha llegado el momento de trabajar con los triceps y espalda, Comienza con un tiempo de 20 repeticiones de 4 series. Después de trabajar en los entrenamientos como en la espalda baja, agarre inverso, de forma unilateral, y el remo sentado de que pueden reducir la celulitis, frontal y con la barra recta).
Ver a Eva Andressa, en una entrevista con el Jô Soares:
Haciendo clic en el siguiente enlace se accede a la estación de la página de Eva Andressa en Facebook.
