En el entrenamiento de Juju Salimeni es ideal para aquellos que ya tienen experiencia en el ejercicio físico, sobre todo con los equipos de la academia. Es necesario utilizar mucho en el sentido de alcanzar la perfección a la forma del cuerpo de la mujer. La presentadora de televisión, modelo y se vuelve cada vez más y más sana medida que pasa el tiempo. Conoce a los mejores consejos y ejercicios relacionados con la formación de Juju Salimeni.
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El entrenamiento de Juju Salimeni para los Cuádriceps
Juju Salimeni desarrolla una variedad de ejercicios con los que se relacionan con el fortalecimiento de los cuádriceps. Entre los ejercicios más destacados se encuentra la elevación de rodillas en el de Smith, como siempre, con la postura vertical de la recta, para evitar el dolor en el post-entreno. Asegúrese de utilizar sólo por el peso de lo que se puede soportar. Comience con una de las series más pequeñas, hasta acostumbrar a tu cuerpo.
Otro de los clásicos ejercicios de cuádriceps de la formación de Juju Salimeni, es la sentadilla en reciprocidad con las pesas. Tomar de 1 peso a cada uno de una mano. A continuación, mantenga su cuerpo recto y las manos están en el cuerpo. Disfruta de una de las piernas hacia atrás de la otra, se cruzan entre sí, dejando en manos de los pesos de las paradas, a través del cuerpo, tal y como se muestra en el vídeo de arriba.
El entrenamiento de Juju Salimeni por el Culo
Para conseguir una de las siluetas más apreciadas de España, no es ninguna broma. En la sesión de Juju Salimeni, hay un ejercicio que es el que hace la diferencia para quedarse con el culo perfecto. Sin embargo, vale la pena recordar que en el entrenamiento de los glúteos, es conveniente que, al menos para los niveles intermedios de la experiencia.
Que se quede con el cuerpo agachado en el suelo. Con una de las piernas, levante y baje la mancuerna. Realiza movimientos en secuencia, como en el vídeo que aparece a continuación. También hay otras formas de ejercicio para usted en busca de inspiración.
El entrenamiento de Juju Salimeni de la zona Abdominal
Entre los ejercicios y los consejos tradicionales de Juju Salimeni, los abdominales están cubiertos. Durante el calentamiento, ya que se puede trabajar con todo el cuerpo.
Cuelgan de los brazos en la barra, dejando que el cuerpo extendido. Levante las rodillas, lo que obliga a los músculos abdominales. Cambie de lado. Trate de usar los guantes. Tenga en cuenta que los brazos no se hagan daño en el principio de la imposibilidad de mantener el cuerpo a la perfección. Echa un vistazo al siguiente vídeo, a partir de las 13:54.
Juju Salimeni, también es conocida por tener un abdomen curada gracias a la dieta reglada sólo de los alimentos más sanos, más allá de los ejercicios de abdominales.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Siguiendo con los ejercicios clásicos de la musa que se encuentran en la base, y hacer abdominales clásicos de la pierna, en cuclillas y con las manos agarrando el vestido. Los brazos tienen que estar muy extendido, más allá de los músculos abdominales, trabajar de una manera más completa. Fuerza de los músculos y mantener la contracción en la principal, mientras que en las subidas, tal y como se muestra en el vídeo de arriba.
El entrenamiento de las Piernas de Juju Salimeni
La musa ya se ha hablado, de modo que el público que apuesta por la fórmula de euler para quedarse con la parte durita, musculoso y admirado por los hombres y mujeres de 12 repeticiones en cada pata de la silla extensora. En consecuencia, la apuesta de la asignatura extensora del lateral (15 repeticiones), y a 20 repeticiones en cada pierna en el pasado. Otro indicio de la formación de Juju Salimeni, se encuentra en cuclillas, como ya se ha visto en la sección de cuadriceps con anterioridad. Juju Salimeni práctica 2 series de 10 repeticiones, contando a los 2 segundos, y de acuerdo con su celular.
Te ha gustado de los consejos de ejercicios para el entrenamiento de Juju Salimeni? Está acostumbrada a hacer alguna de ellas? Comentamos a continuación.
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