Michael B. Jordan, de 31 años, ya estaba con un físico de luchador cuando hizo el papel del hijo del campeón de boxeo Rocky en la película de 2015 Creed: Nacido para Luchar. Pero él realmente tuvo que sudar mucho para la nueva película de superhéroes de la Marvel, Pantera Negra, en el que retrata el villano sediento llamado Erik Killmonger, que gasta la mayor parte de la película mostrando sus músculos y físico esculpido.
Para ponerse en forma, Jordan se unió al entrenador personal de celebridades Corey Calliet, que entrenó cuando él hizo el papel de la Antorcha Humana en la secuencia de los cuatro Fantásticos. Según Calliet, la estrella apenas podía levantar 12 kilos cuando empezaron a entrenar hace tres años; Al final de la película de acción, sin embargo, los productores le pidieron al entrenador que “disminuyera un poco la intensidad de los entrenamientos porque Michael no cabía en la ropa”, tal es su evolución.
Para él actuar como el villano Killmonger en Pantera Negra, sin embargo, Calliet quería dar a Jordan el tipo de cuerpo que no inspirasse admiración, pero miedo.
“Cuando usted lo ve, usted tiene que tener miedo. Usted necesita ser intimidado. Nosotros no queremos el bien y el joven Michael”, dijo Calliet. “Yo quería hacer que tus hombros se vean más grandes… necesitaba que su pecho crezca hacia arriba. Yo quería que su espalda contaran una historia, que veían un globo, un mapa.”
Para lograr este tipo de físico monstruoso, Jordan ha tenido que ganar 6,8 kg de músculo, especialmente en los brazos y en los hombros. Esto significa entrenar seis días a la semana, haciendo press de banca, tirado alta, deadlifts – nada del otro mundo, sólo realmente contrayendo el músculo”.
De acuerdo con Calliet, se “levantan pesado”, y Jordan puede levantar hasta 142 kg. Esto es bastante impresionante para un hombre que no ha logrado levantar 12 kg de hace unos años.
Para llegar a esta forma, usted realmente tiene que seguir la filosofía de “sin dolor, sin ganancia” (no pain, no gain).
“Ir a la academia y esté preparado para encontrarse con un dolor enorme”, aconsejó Calliet. “La manera como el entrenamiento, la persona nunca se acostumbra”, dijo Calliet. “Yo mando hacer sentadillas y luego ir derecho para burpees. No fue nada que sea agradable.”
Ir al gimnasio no es suficiente para conseguir ese físico. Usted también tiene que cambiar su dieta. Jordan hacía seis comidas cuidadosamente preparadas por día, lo que significaba que él tuvo que pasar por algunos sacrificios en su vida social.
“Es difícil salir para una noche o una fiesta cuando usted está en esa cuidas de tus comidas. ‘La Hora de comer! Tengo que por lo tanto en el micro-ondas y darme de comer”, Jordan recientemente bromeó en una entrevista. “Es difícil socializar cuando usted tiene que estar en forma”. Él también tomó un galón de agua por día, lo que es esencial para la pérdida de peso.
Usted puede imaginar cómo funciona el entrenamiento y la rutina de una estrella de la película de súper héroe como este? El que piensa de entrenamiento de Michael B. Jordan? Un comentario a continuación!
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