Nombre conocido en el culturismo brasileño, el atleta Juan Prado comenzó su trayectoria en el deporte a los 16 años de edad. Como el propio informó, en la época sufría de un complejo en relación a su peso corporal. Después de haber intentado practicar artes marciales sin obtener éxito, se presentó al entrenamiento de levantamiento de pesas por un amigo que lo llevó a una academia en la ciudad de Santo André, en el estado de São Paulo.
Al escuchar de sus amigos que tenía potencial para convertirse en un gran culturista debido a su genética y darse cuenta de que su cuerpo respondía a los entrenamientos, el deportista decidió llevar a modo un poco más en serio y tomó la decisión de participar en una competición, a pesar de que no tenía mucho conocimiento sobre el deporte en ese período.
Con el tiempo, él buscó la ayuda de un técnico para guiarlo en el culturismo y a los 19 años de edad, Edson Prado ya subía al escenario para competir en la modalidad.
Edson Prado, con sólo 19 años, justo en el comienzo de su carrera como culturista
En 1990, el entonces joven culturista aseguró el primer lugar juvenil y el segundo en la categoría general en el Campeonato Santista. Al año siguiente, fue el campeón en la categoría juvenil del Campeonato Paulista de Debutantes.
En el siguiente vídeo podrás observar el rendimiento de Edson Prado en una de sus primeras competiciones disputadas: el Campeonato Juvenil del año de 1991, en el que terminó con la primera colocación.
Entre los principales títulos de Edson ya en la edad adulta están en el sudamericano y el Mercosur de 2000, el Mr. El Universo en los años de 2001 y 2002, y el campeonato mundial de la NABBA (Asociación Nacional de los Culturistas Aficionados. En 2004, el brasileño se convirtió en un atleta profesional de la IFBB (Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness).
Vamos a conocer un poco más acerca de este atleta de nuestro país, que hoy vive en Estados Unidos. A continuación puede ver la información sobre sus medidas, dietas y entrenamientos, además de fotos y videos.
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La altura del culturista es 1,67 m. Su peso en periodos de competición se encuentra en la casa de los 94 kg y cuando no está compitiendo con el número llega a los 104 kg.
El modelo de entrenamiento de Edson Prado para las competiciones se divide en cuatro días de la semana. El primer día está reservado para los muslos y las piernas y el segundo es para los pectorales y los bíceps. Por su parte, el tercer día es dedicado para trabajar la espalda, el trapecio y las pantorrillas. Finalmente, en el cuarto día es el turno de ejercitar los hombros y tríceps.
Además, existe el entrenamiento de abdomen, que debe hacerse dos veces al día en la época de preparación para las competiciones y sólo tres veces por semana, cuando el atleta está fuera de este período.
Antes de las competiciones, la dieta de Edson Prado determina un consumo controlado de hidratos de carbono con el consumo diario de 100 a 200 g, acompañados de una alta cantidad de la ingesta de proteínas.
Ya fuera de los periodos de competición, la cantidad de carbohidratos que la alimentación de Edson contempla es mucho más alta – de 400 a 450 g diariamente. Todo esto con el objetivo de que su cuerpo obtenga la cantidad suficiente de energía para lidiar con los entrenamientos pesados, a los que es sometido.
Una táctica utilizada por Edson es consumir 3 g de proteínas correspondiente a cada kilo de peso corporal. La explicación del brasileño para tal método es equiparar la cantidad ingerida a los atletas extranjeros.
Actualmente con 44 años de edad, Edson Prado vive en los Estados, país a donde se mudó en el año 2004 con el objetivo de dar continuidad a su carrera de culturista. En un principio, sus principales dificultades fueron en relación a la familia y al idioma, ya que no podían comunicarse tan bien con los otros atletas.
Pero el cambio ha demostrado tener realmente valido la pena para el brasileño, teniendo en cuenta que hoy en día trabaja como entrenador personal de culturistas, los atletas fitness y otras modalidades, así como de personas que simplemente desean mejorar la calidad de vida.
Hace más de 25 años trabajando en el mundo del culturismo, el brasileño llegó a crear incluso a crear su propio sistema de entrenamiento, el Prado System Program.
Echa un vistazo a la secuencia algunos videos del culturista brasileño Edson Prado que separamos para usted.
Participación del deportista brasileño en el concurso internacional de culturismo:
Anuncio de la entrevista con Juan Prado:
Entrevista completa aquí.
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