Tomar Refresco en el Embarazo Es Malo?
Aquí hay alguna información para que se den cuenta de que se tomen refresco en el embarazo es malo, y de cómo puede afectar el desarrollo del bebé.
Para Tomar un refresco bien helado, puede ser muy rico y refrescante, pero su consumo en exceso puede no ser saludable. Que sí, que puede ser ingerida con moderación, pero siempre es más interesante que lo sustituya, por una de las bebidas más saludables.
Si usted está embarazada, probablemente, esté atento a su alimentación, ya que el bebé necesita los nutrientes para que crezcan fuertes y sanos. Evitar los alimentos y bebidas, en esta etapa es muy importante, ya que de no afectar el desarrollo de tu bebé. Aquí hay alguna información para que se den cuenta de que se tomen refresco en el embarazo es malo, y de cómo puede afectar el desarrollo del bebé.
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Tomar refresco en el embarazo es malo?
Cuando el consumo se realiza en el exceso de la bebida se puede traer a muchos de los daños y perjuicios que para la salud de la madre y del bebé. Así pues, se puede afirmar que la toma de líquido refrigerante en el embarazo es malo, y por debajo de las que usted verá los motivos por los que, en los detalles, en los que se debe evitar su consumo, en especial durante el embarazo.
A continuación puedes ver la composición de esta bebida y de los componentes que pueden afectar el embarazo y el bebé.
Azúcar.
La bebida suele ser rico en azúcares, y ha sido siempre asociado con el aumento de peso, algo de lo que se necesita para realizar un seguimiento del mismo durante el período de gestación; por otra parte, hay afirmaciones que aseguran que su consumo excesivo puede estar relacionado con el desarrollo de la enfermedad.
Sólo una lata de coca cola tiene una media de 150 calorías de las que no son de un solo alimento para el cuerpo, por lo que es necesario para el crecimiento y desarrollo de tu bebé.
El alto nivel de refrigerante, que puede incluso conducir a la obesidad, lo que, a su vez, puede afectar a la salud del feto en el útero a través de problemas, que van desde defectos de nacimiento a un aborto involuntario.
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En un estudio llevado a cabo por el Malaga, ubicado en North Andover, Massachusetts, estados unidos ha puesto de manifiesto que las mujeres toman más de azúcar, incluidos los que proceden de las bebidas gaseosas, los niños que tenían menos de las habilidades de resolución de problemas y el no-verbal y memoria verbal. Los niños que tenían las puntuaciones más bajas de la inteligencia global, asociado a los conocimientos verbales y las habilidades no verbales.
El consumo de la soda de la dieta durante el embarazo se ha relacionado con la disminución de las habilidades motoras, visuales, peor que en la primera infancia (hasta los 3 años de edad). Alrededor de los 7 años de edad, los niños cuyas madres que bebían refrescos de dieta, cuando estaban embarazadas que tenían las habilidades verbales de los más pobres. Otro hallazgo importante es que los niños utilizan, en general, más azúcar, y que ese consumo estaba muy vinculado a la memoria y a las dificultades en el aprendizaje.
– La Cafeína
Otro factor a tener en cuenta en el análisis, se toma el refrigerante en el embarazo es malo, es que la bebida que tiene la cafeína, lo que puede provocar una adicción. De acuerdo con la Clínica Mayo, en un vaso que contiene cerca de 350ml de coca cola que puede llegar a tener más de 50 mg de cafeína.
Imagina que en tu dieta diaria, que incluye no sólo a la bebida, sino que también el café, el té y el chocolate, y al final del día se haya consumido una gran cantidad de cafeína, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza, el malestar y la ansiedad.
Demasiada cafeína puede llevar a la dependencia y la abstinencia, lo que puede causar dolor de cabeza, fatiga, somnolencia, falta de concentración y atención, la irritabilidad y la depresión.
Los estudios realizados por la American Pregnancy Association, han puesto en evidencia que, durante el embarazo, el consumo de más de 300mg de cafeína, que puede no ser seguro para la madre y para el bebé, ya que puede provocar un parto prematuro. Además, puede afectar el sueño, estimula el sistema nervioso central y las glándulas, como la de las glándulas suprarrenales, y que estos efectos tienen un impacto a largo plazo en la salud de su bebé en crecimiento.
Las mujeres que consumen más de 500 mg al día, puede dar a luz a bebés con la respiración y el latido del corazón de los mercados. La cantidad recomendada de cafeína durante el embarazo es de 200 mg una vez al día y se mantiene en el cuerpo de la mujer, a las 11 horas, aunque se puede a llegar a los 100 por hora en el feto, ya que los servicios en el crecimiento de los bebés que tienen problemas en el proceso de la sustancia.
– La Cafeína, parte II
Las Bebidas como refresco, pueden causar ardor de estómago, o empeorarlas, las que ya están presentes. Los estudios han demostrado que, especialmente durante el tercer trimestre del ejercicio, la cafeína, por lo que es uno de los ingredientes de las bebidas pueden empeorar la acidez estomacal.
El estómago se acostumbra a provocar una sensación de ardor en la zona del pecho, o un poco más abajo de la garganta. En Caso de que usted tiene este síntoma de que a los pocos minutos de ingerir cualquier tipo de bebida carbonatada, la suspensión del consumo.
Si quieres disfrutar de una bebida gaseosa, pero si el mantenimiento de la salud y, al mismo tiempo, tratar de combinar el agua con el jugo de la fruta fresca para saciar sus deseos de darle a su hijo una gran cantidad de las vitaminas, los minerales, el potasio y el hierro. Mejor aún, trate de evitar las bebidas sin alcohol durante el embarazo y el pase a los jugos de la salud.
El agua carbonatada
El agua carbonatada es uno de los componentes de la bebida y de ella se sirve para disolver los ingredientes. El agua carbonatada que contiene dióxido de carbono, como el ingrediente principal, que se suma a las burbujas de gas de la bebida. Agua simple, se debe incluir el suministro del gas, pero en la mayoría de los fabricantes, se agrega a otros minerales, como el sodio y el potasio. El sodio aumenta la presión arterial y la presión arterial alta constante (que puede ser peligrosa para el bebé.
– Edulcorantes artificiales (zero azúcar)
Con el fin de evitar el azúcar, muchas mujeres recurren a la última versión de la dieta de tu refresco favorito, pero es que es una muy buena opción.
Los edulcorantes artificiales, que se unen a los receptores del gusto en la lengua, a causa de la sensación y de lo dulce, pero sin las calorías del azúcar. En las versiones actuales de estos edulcorantes artificiales, que son muchas y por lo general es seguro, sin embargo sus efectos en las mujeres embarazadas que son discutibles.
En un estudio se comprobó que las mujeres que consumen bebidas endulzados artificialmente, todos los días, son más propensas a dar a luz a bebés con exceso de equipaje.
Los edulcorantes artificiales más comunes a los que se consideran seguros durante el embarazo, el acesulfamo de potasio, con el aspartamo, rebaudioside y sulcralose. Ya que la sacarina sódica y el ciclamato se consideran perjudiciales. Sin embargo, con el aspartamo, debe ser evitado por mujeres embarazadas que sufren de la enfermedad llamada fenilcetonuria, una enfermedad hepática es rara, en la que el organismo no es capaz de procesar los compuestos presentes en el azúcar. Ya que el ciclamato no está prohibido en países como los estados UNIDOS, por lo tanto, es interesante que se debe evitar.
– Aromas
Si te fijas en las etiquetas, algunos de los tipos de trabajo que pueden no contiene no contiene cafeína, pero que sin duda tendrán los aromas, que son los responsables del sabor y el color de la bebida. El ácido sulfúrico es un adictivo aroma se utiliza para poner en la razón o en el refrigerador, sin embargo, se puede liberar el calcio de los huesos en condiciones normales.
Esto se debe a la causa del partido, que tiene la capacidad de unirse al calcio, que se encuentra en los huesos y en la abundancia, y esta condición puede hacer que los huesos sean frágiles, lo que va en detrimento de la formación de los huesos y los dientes del bebé.
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Consejos para reducir el consumo de coca cola
Ya hemos visto que la toma de líquido refrigerante en el embarazo es malo, no vale la pena, tienes que seguir un par de consejos para reducir el consumo de esta bebida, o, incluso, a eliminar de su dieta. Echa un vistazo a:
1. Mezclar la bebida con agua
Beber una mezcla de la mitad del líquido refrigerante, y la mitad de agua. Este consejo que te condiciona a beber menos refrescos y agua potable, lo que contribuye a la hidratación de la piel.
También ofrece una ventaja adicional, ya que se reduce el sabor dulce, obtenido a través del líquido refrigerante, el cual es uno de los motivos por los que más atraen a las personas hacia el consumo. Si usted bebe, menos el azúcar, el azúcar se puede cambiar y acabar con la dependencia y el deseo de las máquinas.
2. Beba un vaso de agua antes de que el líquido refrigerante
Cada vez que el deseo de beber un refresco de ti, llenar un vaso de agua bien fría y disfrutar de la primera. Si se toma la bebida, tales como el estómago se llena de agua, y el placer de beber, no va a ser el mismo, y la tendencia es que se bebe menos de lo normal.
3. Invierte en un agua saborizada
Se puede preparar una botella de agua con rodajas de limón, de naranja, o el pepino y la deja disponible para su práctica. Esto puede ser una estrategia para desviar la atención de que cuando usted está en busca de un refresco bien frío. La fruta congelada y la menta fresca, que también pueden ser añadidos en los menus de un vaso de agua.
4. Evitar los factores desencadenantes de coca cola
En cuenta que el consumo de refresco puede ser un hábito en el que se encuentra asociado a los lugares, las situaciones y los diferentes tipos de alimentos, por ejemplo). Tenga en cuenta que sólo se bebe el líquido refrigerante por la tarde, al final de la jornada, o cuando se come en un restaurante.
A veces no es posible, con el fin de evitar estas situaciones, pero una vez que se tiene el conocimiento y el sentido de lo que se estimula, se puede hacer pequeños cambios y la gestión de su consumo de una manera más consciente.
Los consejos de una de las bebidas saludables para reemplazar el líquido refrigerante
Aquí están algunas de las bebidas saludables en el embarazo, lo que se debe consumir, en sustitución del líquido refrigerante.
1. El agua
El agua es una bebida esencial para la salud y la hidratación de la piel y del cuerpo, y a pesar de que los otros líquidos que forman parte de la dieta, no debe sustituir a la superficie del agua.
Durante el embarazo, el agua es la esencia y la necesidad de mejora. Esto se debe a que es fundamental para la buena salud de las células de la sangre, además de evitar la deshidratación, lo que puede conducir a un parto prematuro en el que algunas de las mujeres.
La cantidad recomendada de agua para las mujeres es de alrededor de 2,3 litros de agua al día.
2. El agua de coco
Otra de las bebidas que podrá efectuarse sin la preocupación de su dieta es el agua de coco, que es muy saludable, y al igual que el agua, que ayuda a prevenir la deshidratación. Además, se trata de un isotônico natural, y que es capaz de reponer las sales naturales del cuerpo. Así que, si está considerando la posibilidad de tomar un refresco, el intercambio de agua de coco.
3. El puesto de Limonada
La limonada es una de las mejores formas de mantener la hidratación de la piel, del cuerpo y de consumir vitamina c que Las mujeres que han tenido que pasar por la sensación de malestar, sobre todo por la mañana, pueden hacer uso de la bebida, como una opción para disminuir los síntomas y las molestias causadas por los mareos y las náuseas.
4. El jugo de la fruta
Las frutas son muy beneficiosas para la salud, especialmente durante el embarazo. Las frutas y granos integrales en general es mejor que el zumo de piña, pero el desayuno es una de las frutas también son muy buenos para un embarazo saludable.
La única regla es que el zumo de piña con fruta fresca y, a ser posible con el mínimo de azúcar, es posible que, además de ser utilizado inmediatamente después de su preparación. Los jugos son de las mejores opciones para reemplazar los refrescos y aportan muchos nutrientes que son importantes para su salud y la de su bebé.
5. El jugo de las verduras
Además, las frutas, las verduras también son buenas opciones para los zumos de fruta. Como en el embarazo, se requiere de una alimentación balanceada y llena de plantas, es una buena forma de comer, es como un saco. Se pueden mezclar varios tipos diferentes, e incluso puede agregar una fruta para llevar a la acción para la receta.
6. La leche
La leche materna es una de las opciones más saludables. En Caso de que usted no se siente cómodo en la consumen y pura, se puede buscar otro tipo de bebidas a base de leche, como los smoothies o batidos, que cuentan con una generosa dosis de fruta y la leche. Son de gran importancia, ya que son ricos en calcio, proteínas y vitamina B-12, de vital importancia durante el embarazo y el crecimiento de su bebé.
Tomar refresco durante el embarazo hace que el mal mismo, y el que se está viviendo en este momento tan especial, es probable que desee evitar las posibles complicaciones para usted y para su bebé. Optar por una de las bebidas más saludables, y que se le agregan los ingredientes más importantes para el cuerpo y para el nuevo miembro de la familia que se encuentra en fase de formación.
En caso de tener alguna duda, no dude en hablar con su médico, ya que él, sin duda, puede dar todas las condiciones para que haya un embarazo tranquilo y sin preocupaciones.
Como referencia adicional.
Ya se imaginaba que tomar una gaseosa en el embarazo es malo? Ganas de tomar refresco, incluso a sabiendas de que no lo hará bien a ti y a tu bebé? Comentamos a continuación.
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