Como Perder Grasa de la Barriga de Verdad

Vamos a echar un vistazo a algunas de las concepciones erróneas acerca de cómo su cuerpo se acumula y como perder grasa de la barriga de verdad. Este tema probablemente tiene un nivel mayor de malentendidos que cualquier otro tema de buena forma.

Reducción Localizada

La primera concepción es que hay como perder grasa de la barriga al trabajar los músculos abdominales. Esto se basa en una creencia errónea de que la grasa se elimina de una parte de su cuerpo si usted trabaja los músculos debajo de esa grasa. Es la misma idea de que se pierde grasa de las piernas si las trabajar todo el día. La verdad es que tu cuerpo decide dónde colocar la grasa y de donde sacarla, y es un sistema que es determinado en gran parte por la genética. Tu cuerpo quiere distribuir la grasa basado en algunas de las estrategias inteligentes explotadas por sus ancestros.

En primer lugar, su cuerpo almacena grasa en su abdomen, las caderas y las nalgas, debido a la biomecánica básica. La parte central de su cuerpo es el mejor lugar para almacenar energía extra ya que se necesita menos energía para cargarla. Recuerde, el almacenamiento de grasa es una estrategia de supervivencia, por lo que su cuerpo quiere maximizar la eficiencia energética en la creación, el almacenamiento y el uso de la grasa abdominal.

No tendría sentido tener mucha grasa extra en sus dedos de las manos y los pies, porque usted tendría que mover a menudo, y para eso se necesitaría de más gasto de calorías. Entonces, dado que su cuerpo quiere almacenar grasa como forma de tener energía portátil, hace perfecto sentido que él prefiere almacenar la grasa en su zona central.

Diferencias de Género

El Segundo, de un punto de vista antropológico, la ubicación de la grasa del cuerpo también tiene algunas implicaciones para la selección de socios. Esto es especialmente cierto en las mujeres, donde la grasa se almacena en lugares como la cadera, las nalgas y las tetas para crear un cuerpo físico más atractivo para un socio potencial. De esta manera, la grasa se almacena en lugares predeterminados en su cuerpo por la misma razón que un pavo real macho tiene plumas de colores – es parte del juego de apareamiento, por así decirlo.

La exageración de los malos tratos físicos es una estrategia evolutiva común para la atracción de socios en los primates, incluidos los humanos. Y la grasa del cuerpo puede ser usada de forma cosmética para esta estrategia. (Por supuesto, todo esto ocurre de forma automática. Usted no tiene que “pensar” acerca de dónde poner su grasa más que usted tiene que “pensar” acerca de por qué usted puede sentirse atraído por otra persona.)

La acumulación de Grasa – Primero Que Entra es el Último Que Sale

Tercero, su cuerpo almacena grasa donde quiera que usted tenga las células de grasa. Los hombres y las mujeres acumulan más grasa en diferentes lugares del cuerpo. Pero existe una verdad universal. La grasa que usted ganó primero es la ultima en salir. Tanto hombres como mujeres suelen acumular grasa en la barriga cuando empezaron a engordar. De esta forma, cuando estén buscando como perder grasa de la barriga, será necesario pasar previamente la grasa de varios lugares del cuerpo para que se vea la disminución de la barriga, que fue la primera que se acumulan.

Cómo Perder Grasa del Vientre?

Ahora vamos a hablar de perder la grasa abdominal. Muchos libros y artículos que hablan sobre reducir la grasa abdominal, diciendo que “si usted come así que usted perderá la grasa abdominal en primer lugar”. Absurdo. No hay alimento, el ejercicio o la hierba, que hará que su cuerpo para eliminar la grasa de un lugar en vez de otro.

Si usted quiere reducir la grasa, usted necesita para comenzar a consumir menos calorías de las que gastas a diario. En otras palabras, tener un déficit de calorías. Con el tiempo, su cuerpo va a empezar a convertir la grasa en energía, y al hacer esto, los depósitos de grasa que se empezarán a desaparecer de su cuerpo. Pero ellos no van a desaparecer por arte de magia de un lugar en particular.

Si usted es hombre, la grasa abdominal es probablemente la última grasa que va a desaparecer de su cuerpo. En primer lugar, su cuerpo va a eliminar la grasa de tu cara y en las extremidades, como los brazos y las piernas, así que le quite la grasa de la parte superior de su torso, el pecho, la parte superior de los muslos y las nalgas, y por fin se va a utilizar la grasa almacenada en su abdomen. No hay una forma de cambiar este patrón de reducción de grasa utilizado por el cuerpo humano (excepto usar los llamados “gel tema de la quema” que son disolventes de grasa altamente tóxicos que no deben ser utilizados por personas que quieren proteger la salud).

Esto quiere decir que no hay como perder grasa de la barriga sin perder en todo el cuerpo anteriormente. Usted tendrá que acostumbrarse a la idea de que la grasa abdominal probablemente será la última en salir. Eso no es lo que quería escuchar, pero es la verdad.

Para las mujeres, esto quiere decir que el último lugar que usted probablemente va a perder el exceso de grasa de la cadera y los glúteos. Eso es una cosa que usted puede haber observado si ya has intentado perder grasa, o se ha hecho algún progreso, pero no podía deshacerse de esa llamada grasa “terca”.

Puede ser extremadamente difícil de eliminar de los últimos 5 kilos de grasa, y especialmente si usted consume los alimentos y bebidas más populares en la dieta occidental (que promueve la obesidad y la acumulación de grasa).

También se sabe que es prácticamente imposible perder grasa si usted no hace ejercicio regularmente. Y musculación está incluida en estos ejercicios. Al hacer el entrenamiento con pesas, se termina quemando grasa durante horas e incluso días después de su sesión de ejercicios. También hay muchas cosas que usted puede hacer en términos de controlar su consumo de carbohidratos y cambiar los niveles naturales de hormonas en el cuerpo para ayudar a reducir la grasa.

Algunas personas hablan sobre la hormona de crecimiento y usar suplementos de esta hormona, y que sin duda pueden ayudar con la reducción de grasa a, de cierta forma, moderar el envejecimiento biológico que ocurre en su cuerpo. Pero usted nunca tendrá éxito total con la pérdida de grasa a menos que usted también haga ejercicio físico regular y tenga una dieta saludable.

Recuerde, no hay una forma de eliminar esa grasa sin tener un enfoque de cuerpo entero. En otras palabras, no hay atajos para la pérdida de grasa. E incluso si usted trata de tomar un atajo con la liposucción, por ejemplo, usted todavía va a terminar almacenando grasa en algún otro lugar que va a parecer aún peor que su abdomen o cadera.

Así que si usted quiere saber cómo perder la grasa del vientre, la forma correcta es con dieta y ejercicios, y no con cirugías cosméticas o soluciones que afirman eliminar la grasa de una zona específica de su cuerpo. La pérdida de grasa requiere esfuerzo, y a pesar de que haya algunas herramientas útiles de control de apetito disponible, no hay píldoras mágicas que harán el trabajo por usted.

Eso no es lo que usted va a escuchar a aquellos vendedores de suplementos de pérdida de grasa y las píldoras de dieta, por supuesto. Pero es la verdad. Tal vez veremos un enfoque revolucionario para la pérdida de grasa en algún punto del futuro, pero las posibilidades son grandes de que los investigadores seguirán quedarse perplejos con los mecanismos redundantes y múltiples de acumulación de calorías que hasta el día de hoy hace que sea imposible desarrollar un medicamento seguro y eficaz para perder grasa.

Qué esfuerzos está acostumbrado a hacer para perder grasa? El abdomen es la parte del cuerpo que más te molesta por eso? Un comentario a continuación!

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