Salud

Café con Leche Engorda? – SaludResponde.Org

Café con leche es una bebida muy popular en el mundo entero! Existen diversos tipos, siendo que cada uno puede engordar más o menos. Sin contar que al agregar azúcar, en vez de edulcorante, la cantidad de las calorías aumenta de forma considerable. Después de todo, el café con leche engorda o no? Conozca el valor calórico de acuerdo con sus variaciones.

El efecto quemador de grasa del café

El café es una bebida que cada vez más ha sido reconocida como una ayuda en el proceso de adelgazamiento. La investigación ha mostrado que el café es capaz de aumentar el metabolismo y reducir el apetito. También ayuda al cuerpo a movilizar mayor grasa corporal quema.

En líneas generales, el café con leche tiene calorías y esto puede anular cualquier efecto beneficioso del café para adelgazar. El café en sí no tiene calorías y sí la leche y otros ingredientes que usted puede incluir en su preparación. Entonces, la variación de calorías y el veredicto si el café con leche engorda está más asociado a los ingredientes adicionales. Vamos a evaluar algunas de las variaciones más comunes para que usted tenga una idea de la cantidad de calorías en cada versión y vamos a ver algunos consejos para no engordar.

Bebida a Base de Leche entera

Café con leche engorda al considerar que el consumo de bebidas con base en la leche entera por lo general son más calóricas. Por este motivo es mejor tomar café con menor cantidad de leche integral posible. De forma general, la leche integral en baja cantidad no es un villano para su dieta. Él tiene grasas y calorías, pero en moderación no va a terminar con su día. Una taza de café con leche entera tiene aproximadamente 110 calorías, sin azúcar, a aproximadamente 140 calorías, con azúcar. Consumir 1 taza grande por la mañana puede ayudar al cuerpo a mantenerse nutrido hasta la hora del almuerzo.

Calorías del Café con Leche Desnatada

Un “vaso americano” de café con leche desnatada sin azúcar tiene aproximadamente 45 calorías. Al considerar el “vaso de requesón”, que también es una forma tradicional de consumo, entonces el valor calórico se encuentra en 66 calorías, aproximadamente. Por otro lado, las mismas medidas con azúcar conllevan 61 calorías y 89 calorías, respectivamente. Si te gusta el café dulce, y pone más azúcar, la taza gana aún más calorías, incluso con leche desnatada.

Calorías del Café con Leche y Chocolate

Café con leche engorda más, junto con el chocolate y la crema batida, como ocurre en el llamado café Mocha, por ejemplo. Taza media con este tipo de bebida, que se vende en confeiteiras tradicionales alrededor del globo terrestre, tiene 330 calorías. Sin embargo, este valor se puede modificar de acuerdo con el lugar que ofrece la receta. Por ejemplo, en el Starbucks de la misma medida tiene 200 calorías, esto se debe a que parte de los ingredientes utilizados en la receta light.

Calorías del Capuchino

Cappuccino tradicional está entre los tipos de café con leche famosos alrededor del mundo. En la composición se encuentra el café, la leche entera y leche vaporizada. La taza tradicional tiene 74 calorías, o sea, casi el 30 calorías adicionales al comparar sólo con el café y la leche en el vaso americano. Interesante notar que el capuchino italiano engorde más debido a la adición de cacao en polvo.

Calorías del Capuchino Premium

Café con leche engorda más cuando está en modo Premium. Por ejemplo, una taza con 128 ml tiene 83 calorías, cantidad que equivale al vaso grande (requesón) de café con leche. Al tomar la taza pequeña de café Capuchino de la Kopenhagen el vaso gana 90 calorías, el equivalente a dos cafés con leche sin azúcar en el vaso americano.

Calorías del Pingado

Café con leche engorda más cuando existe mayor cantidad del segundo elemento de la comparación con el primero, como sucede en el caso de los pingados, bebida tradicional y popular en Brasil. La dosis (80% de la leche y el 20% de café) de azúcar, que se vende en el comercio popular en la taza de 150 ml, tiene 60 calorías, 15 calorías adicionales al comparar con la misma medida del café y leche sin azúcar.

Consejos para Beber Café con Leche sin Engordar

  1. Optar por una mayor cantidad de café que leche en la taza;
  2. Evitar adocicar con azúcar. Mejor consumir en su forma pura;
  3. Tomar sólo 1 vaso grande sin azúcar (la medida de requesón) por la mañana es mejor para adelgazar que consumir 2 tazas americanos azucarados;
  4. Agregar el chocolate y la crema batida hasta el café con leche aumenta la bebida en 250 calorías, aproximadamente;
  5. Cualquier tipo de dulce o edulcorante pago debe ser light;
  6. Capuchino tradicional engorda menos que el capuchino italiano (que tiene chocolate en polvo pago);
  7. Café con leche engorda menos en la forma sencilla que en las recetas Premium.
  8. Opte por consumir capuchino delgado, con un máximo de 36 calorías por taza pequeñas;
  9. Para acompañar el café siempre pida leche descremada sin grasa (conocido como “delgado”);
  10. Evite mezclar con la crema batida, alimento que aporta 120 calorías en café con leche.
  11. Para evitar engordar busca mezclar la leche desnatada con café de baja caloría;
  12. Evite agregar el chocolate y caramelo, que pueden aumentar hasta 15 calorías el valor calórico de la bebida.

Consideraciones finales:

El café con leche no te va a hacer engordar por sí solo. El problema está en las combinaciones muy calóricas con mucho azúcar, la leche entera y hasta chocolate. Si usted hace una combinación completa de estas en su café de la mañana para tomar junto con frutas y sandwich puede estar agregando más de 150 calorías de la comida. Dependiendo de qué otros alimentos están en esa comida, usted puede estar consumiendo más de 500 calorías ya en la primera comida del día. Este conjunto es que puede alterar su dieta.

Como te gusta y tomar su café con leche? Un comentario a continuación!

(17 votos, 4,29 5)

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.