13 Consejos de té Inhibidor de apetito

Existe una infinidad de tés que se generan a partir de flores, frutas, hierbas, semillas y con los más diversos sabores y funciones. Por eso, de entre una amplia gama de opciones, parece difícil encontrar un té inhibidor de apetito, que pueda auxiliar en el adelgazamiento.

Los tés son conocidos por tener propiedades que combaten las enfermedades y mejoran la salud como un todo, pero también se sabe que algunas sustancias presentes en algunas hierbas, frutas y plantas pueden funcionar como inibidoras de apetito, sobre todo cuando tienen la pectina. Al inhibir el apetito, la persona come menos de lo que comería en situaciones normales y esto contribuye a la pérdida de peso.

A continuación, las mejores opciones de té inhibidor de apetito para que usted agregue a su dieta:

Algunas hierbas o plantas más específicas se pueden encontrar en tiendas de productos naturales, los productos pueden ser encontrados en ferias o supermercados comunes.

1. Té de jengibre

El té de jengibre ha sido utilizado desde hace mucho tiempo, por las más diversas civilizaciones, como anti-inflamatorio y por sus propiedades medicinales. También se sabe que la raíz tiene poderes digestivos sorprendentes, ya sea en forma de té o en la alimentación diaria, el consumo de jengibre en salsas o la masticación.

El jengibre actúa como un estimulante, acelerando el metabolismo y mejora la digestión, debido a su efecto termogénico en el cuerpo. Esto contribuye a la quema de grasa corporal. Posee también la pectina en su composición, una especie de gel que inhibe el apetito, para aliviar el hambre.

Cómo preparar este té inhibidor de apetito: Añadir una cucharada de jengibre picado en una taza de agua. Lleve al fuego y, una vez que la mezcla levante hervor, deje por diez minutos más. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.

2. Té de manzana

Manzanas de todas las variedades que ayudan a suprimir el hambre. Esto porque son llenas de fibras solubles que ayudan a saciar el hambre por completo, además, tienen también la pectina, que cuando se ingiere forma un gel en el estómago, que inhibe la sensación de hambre y evitando la compulsión por la comida fuera de horario o en cantidades excesivas. Las manzanas también regulan la glucosa en sangre y aumentan el nivel de energía del cuerpo, ayudando en los entrenamientos.

Cómo preparar el té: Al preparar el té de manzana, recuerda hacer uso de las cáscaras, ya que son ellas las que contienen la mayor cantidad de fibra y pectina. Quitar las semillas y picar la cáscara y la pulpa de una manzana y dejar hervir en una taza de agua por 10 minutos después de levantar el hervor. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.

3. Té de limón

El limón tiene una función importante que es inhibir la compulsión por los dulces. En aquel momento en que usted simplemente no puede resistirse a un dulce calórico, se puede preparar un té de limón que va a saciar su voluntad sin aumentar su peso. El limón también es un energizante natural, ya que trae una sensación de vitalidad al consumidor, mejorando el funcionamiento del cerebro. Tiene la función de mejorar la digestión de los alimentos y combatir enfermedades por ser antiviral y antibactericida. Funciona como desintoxicante, eliminando impurezas y excesos del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y reducción de la inflamación.

Cómo preparar el té: Pon un limón picado con cáscara y exprimido en una olla con una taza de agua y hervir por 10 minutos después de levantar el hervor. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.

4. Té verde

El té verde es muy importante y tal vez el más conocido de té inhibidor de apetito. Puede causar una sensación de saciedad que evita el consumo de alimentos calóricos como aperitivos, dulces y alimentos grasos. Las catequinas presentes en el té verde ayudan a prevenir el movimiento de la glucosa en las células de grasa, lo que reduce el aumento del azúcar en la sangre y previene la alta de insulina, lo que evita el almacenamiento de grasa.

Las propiedades diuréticas también son importantes por eliminar los excesos y las toxinas presentes en el organismo, lo que contribuye a reducir la inflamación del cuerpo. Esta bebida se ha vuelto bastante popular en seguidores de dietas alimenticias. Una de las principales acciones de este té es inhibir la leptina, sustancia responsable de la sensación de hambre.

Cómo preparar el té: Añadir una cucharada de las hojas de la planta en una taza de agua hervida, dejar en infusión durante unos minutos, colar y beber a continuación. Sólo consuma el té verde en el momento de la preparación, ya que sus propiedades se pierden al ser de recalentar. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.

5. Té de java

No es muy común, pero se sabe que el té de java, también conocido como bariflora, ayuda en el combate a la obesidad por ser un té inhibidor de apetito. Las hojas de java pueden ser encontradas en algunas farmacias y, principalmente, en tiendas de productos naturales. La planta combate el estreñimiento, mejora la digestión y tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda en la eliminación de toxinas. Por ser antioxidante, el té mejora la actividad celular y el metabolismo, ayudando en el mantenimiento del peso.

Cómo preparar el té: Coloque una cucharada de la hierba en medio litro de agua. Lleve al fuego hasta que levante hervor y apaga. Mantenga tapado por 10 minutos, colar y beber a continuación. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.

6. Té de garcínia

Esta planta de origen africano puede no ser tan fácil de encontrar, pero es utilizada en la India a menudo y por la medicina ayuvérdica desde. La presencia del Ácido Hidroxicítrico es el responsable de inhibir la compulsión por los dulces. Este ácido es el responsable de reducir el apetito, disminuir la cantidad de glucógeno y acelerar la quema de grasa. Cuenta con agentes bloqueadores de grasa y la capacidad de convertir las calorías en glucógeno, que es utilizado como sustrato energético durante los ejercicios. Usted puede encontrar en tiendas de productos naturales.

Cómo preparar el té: Coloque una cucharada de la hierba en medio litro de agua. Lleve al fuego hasta que levante hervor y apaga. Mantenga tapado por 10 minutos, colar y beber a continuación. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.

7. Té de hibisco

Rico em vitamina C, o hibisco é utilizado principalmente como estudioso y reductor de colesterol. Sin embargo, se sabe que también actúa como diurético, anti-inflamatorio, analgésico, expectorante, digestivo y aliviar enfermedades del hígado. También puede fortalecer el sistema inmunológico, evitando muchas enfermedades. Es contraindicado para aquellos que tienen enfermedades cardíacas graves. Combate la acumulación de grasa principalmente en el abdomen y en las caderas.

Cómo preparar este té inhibidor de apetito: Se prepara con el cáliz del botón seco de la flor llamada Hibiscus Sabdariffa, por lo tanto, no se equivoca si cree que se trata de esa misma flor se encuentra habitualmente en los jardines. Busca la flor en las tiendas de productos naturales. Coloque una cucharada de flores en una taza de agua. Lleve al fuego hasta que levante hervor y apaga. Mantenga tapado por 10 minutos, colar y beber a continuación. Beba sin azúcar o con un poco de miel para endulzar. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.

8. Té de mulungu

É llamada de navaja, pico de loro e corticeira e normalmente se encuentra en la región central de Brasil. Esta hierba se utiliza como antioxidante, para equilibrar y calmar los nervios y para tonificar, equilibrar y fortalecer el hígado. También puede ayudar a regular los latidos del corazón y estabilizar el sistema nervioso central. La hierba puede causar somnolencia y causa sensación de bienestar, la lucha contra la depresión. Tiene acción diurética, anti-bacteriana y anti-inflamatoria. Es rica en flavonoides, alcaloides y triterpenos.

Cómo preparar el té: Agregue 4g de las cáscaras de la planta en una taza de agua y lleve al fuego. Cuando empiece a hervir deje por más de 15 minutos, colar y tomar el té caliente. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar. Se recomienda tomar tres tazas al día, siempre antes de las comidas para potenciar su efecto.

9. El té de flor de la pasión

Más conocida por su fruto, fruta de la pasión, la planta posee acciones relajantes, antidepressivas y analgésicas. Ayuda a combatir el nerviosismo, la ansiedad, la depresión, dificultades de concentración y hasta síntomas del síndrome premenstrual. Para combatir la ansiedad, la pasiflora ayuda a combatir la compulsión por la comida, ayudando a las personas a controlar los deseos por la comida. La planta también induce el sueño y la relajación muscular.

Cómo preparar este té inhibidor de apetito: Utilice 3 tazas de agua hirviendo en 15g de hojas secas de passiflora. Mezclar los ingredientes en el agua hirviendo y dejar reposar por unos minutos antes de colar y beber. También se puede hacer un té de semillas de fruta de la pasión con la ebullición de 3 gramos de la semilla en 250 ml de agua. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combatir el hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.

10. Té de diente de león

También conocido como la esperanza, taraxaco, amargosa, lechuga-de-perro, amor-de-hombre y muchos otros nombres curiosos, el té de esta planta se utiliza principalmente en el combate a las enfermedades crónicas hepáticas, la artritis y la diabetes y es un estimulante de las glándulas linfáticas. Es conocida también como hierba cardiaca y anti-inflamatoria. Es utilizado principalmente en Europa como té por sus vitaminas A, B6 y C, por ser rica en minerales, contiene inulina, pectina, tiamina, riboflavina y calcio. Tiene más vitamina A que la zanahoria y más calcio que la leche. La pectina es la principal sustancia responsable por ser un té inhibidor de apetito, ya que causa una sensación de saciedad en el organismo después de ingerida.

Cómo preparar el té: Coloque dos cucharadas de la hierba en 1 litro de agua y deje hervir. Cuando hierva, apagar el fuego, tape y mantenla tapada por 10 minutos. Luego colar y beber. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combatir el hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.

11. Té de hierba de San Juan

Es también conocida como mifurada, ibitipoca y la hierba de san juan. Suele actuar como antidepresivo o calmante natural, siendo también nominada para algunos casos de migraña. También se utiliza en personas que sufren de dificultad respiratoria, y ayuda en la regulación menstrual. Los efectos digestivos son esenciales para regular la digestión, y la lucha contra el nerviosismo y la ansiedad controla la compulsión por la comida.

Cómo hacer el té: Hervir una taza de agua en una olla con una cuchara de postre de la hierba. Después de que levante hervor, tapar la olla y mantener durante 10 minutos más. Colar y beber a continuación. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combatir el hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.

12. Té de naranja amarga

Este té es rico en fibra, siendo así el principal factor que contribuye a la sensación de saciedad y disminución del apetito. Además de las fibras, la naranja contiene la sinefrina, un principio activo que ayuda a aumentar el metabolismo y la quema de grasas.

Cómo preparar el té: Amasar con la ayuda de un mortero la pura cáscara de la naranja (sin la parte blanca). Tome dos cucharadas de esta mezcla y añadir 200 ml de agua en una olla y lleve al fuego. Deja que la mezcla hierva por 20 minutos. Después de ese tiempo, colar y beber. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combate al hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.

13. Té de Pau Teniente

También conocido como la quina y quassia, el pene teniente posee muchas sustancias astringentes, consiguiendo limpiar la grasa presente en la sangre, eliminando las impurezas. Ayuda en el tratamiento de la anemia, mejora el funcionamiento del aparato digestivo y aumenta el tránsito intestinal. Por tener pectina, es un importante té inhibidor de apetito.

Cómo preparar el té: Agregue dos cucharadas de hojas o de polvo de palo Teniente encontrado en tiendas de productos naturales en 1 litro de agua. Lleva al fuego y desconecta un poco antes de levantar hervor. Apague el fuego y abafe por 10 minutos. Se puede beber tres veces al día para aumentar su efecto de combate al hambre. Beba sin azúcar o un poco de miel para endulzar.