6 Recetas de Jugo de Ñame Con Manzana – Beneficios y Cómo Hacer
El nombre puede ser preparado de diversas formas y en diferentes recetas. Una idea de lo consumen crudo se prepara un jugo de ñame con manzana.
El ñame es considerado como un carbohidrato complejo. Usted sabe lo que eso significa? En que esto ayuda cuando se habla de adelgazar y salud? El ñame ayuda a proporcionar energía al cuerpo, por liberar el azúcar poco a poco en la sangre, evitando los altos picos de azúcar y evitando que sea acumulado en forma de grasa principalmente en el abdomen.
Por eso, el ñame ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre, ayudando en la prevención de la diabetes, y también disminuye los niveles de colesterol malo en la sangre, ya que reduce la absorción de esta sustancia por el intestino.
El camote contiene nutrientes como el potasio, el calcio, el hierro, el fósforo, vitaminas del complejo B, vitamina C y vitamina A. Además, cuenta con una gran cantidad de fibras, que ayudan en el funcionamiento del sistema digestivo.
Un beneficio menos conocido del ñame es que ayuda a equilibrar los niveles de la hormona progesterona en las mujeres, y también reduce los síntomas del síndrome premenstrual. También puede ser un aliado para las mujeres que desean quedar embarazadas, ya que actúa en la fertilidad.
El nombre puede ser preparado de diversas formas y en diferentes recetas. Una idea de lo consumen crudo es preparando una de esas recetas de jugo de ñame con manzana que separamos a continuación para beneficiarse de sus excelentes propiedades.
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- 1. Receta de jugo de ñame con manzana
- 6 Recetas de jugo de camote con leche – beneficios y cómo hacer
- 6 Recetas de jugo de sandía con leche – Beneficios y cómo hacer
- 6 Recetas de Jugo de Naranja con Jengibre – Beneficios y Cómo Hacer
- 6 Recetas de Jugo de Limón Con Berenjena – Beneficios y Cómo Hacer
- 2. Receta de jugo de ñame con manzana y limón
- 3. Receta de jugo de ñame con manzana, repollo, zanahoria y lechuga
- 4. Receta de jugo de ñame con manzana y menta
- 5. Receta de jugo de ñame con manzana y naranja
- 6. Receta de jugo de ñame con manzana y leche
1. Receta de jugo de ñame con manzana
Ingredientes:
- 1 taza de ñame pelado y cortado en cubos;
- 500 ml de agua de coco;
- 1 manzana roja picada en cubos.
Modo de preparación:
Pelar el ñame y corte en cubos. Corte la manzana en cubos y quite las semillas. Lleve todo a batir en la licuadora con el agua de coco. Servir con cubitos de hielo y miel o edulcorante.
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2. Receta de jugo de ñame con manzana y limón
Ingredientes:
- 2 manzanas rojas;
- 2 limones;
- 1 ñame blanco pelado;
- 1 litro de agua;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Exprima el jugo de los limones, picar el ñame pelado y las manzanas rojas, con cáscara y quite las semillas. Batir todo en la licuadora con el agua hasta que esté suave y añadir el edulcorante. Servir con hielo!
3. Receta de jugo de ñame con manzana, repollo, zanahoria y lechuga
Ingredientes:
- 2 hojas de col;
- 500 ml de agua;
- 1 zanahoria pelada, picada;
- 2 manzanas con cáscara picada;
- 1 trozo mediano de jengibre;
- 5 hojas de lechuga;
- 2 ñames pequeños pelados.
Modo de preparación:
Higienize todos los ingredientes lavando con agua corriente. Corte todos los ingredientes en trozos pequeños, recordando que el jengibre y el ñame deben estar pelados. Ponga todo en la licuadora junto con el agua y bata hasta que quede homogéneo. Servir con cubitos de hielo y si quieres el sáhara con un poco de miel o edulcorante stévia.
4. Receta de jugo de ñame con manzana y menta
Ingredientes:
- 1 manzana roja picada sin semillas;
- 1 limón exprimido;
- 1 ñame japonés cortado en cubos y sin cáscara;
- hojas de menta fresca a gusto;
- 1/2 litro de agua filtrada o mineral;
- la miel al gusto.
Modo de preparación:
Corte el ñame ya pelados y la manzana en cubos y lleve a la licuadora. Añadir el zumo del limón, hojas de menta y el agua. Batir todo hasta que quede homogéneo. El sáhara y servir a seguir para beneficiarse de todas las propiedades.
5. Receta de jugo de ñame con manzana y naranja
Ingredientes:
- 2 manzanas rojas;
- 2 naranjas.
- 1 ñame blanco pelado;
- 1 litro de agua;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Exprima el jugo de las naranjas, cortar el ñame pelado y las manzanas rojas, con cáscara y quite las semillas. Batir todo en la licuadora con el agua hasta que esté suave y añadir el edulcorante. Servir con hielo!
6. Receta de jugo de ñame con manzana y leche
Ingredientes:
- 1 taza de ñame pelado y cortado en cubos;
- 500 ml de leche desnatada (descremada);
- 1 manzana roja cortada en cubos.
Modo de preparación:
Pelar el ñame y corte en cubos. Corte la manzana en cubos y quite las semillas. Lleve todo a batir en la licuadora con el agua de coco. Servir con cubitos de hielo y miel o edulcorante.
¿Qué opinas de estas recetas de jugo de ñame con manzana que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para disfrutar de los beneficios de los ingredientes? Un comentario a continuación!
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