Recetas

10 Recetas de batido de papaya para adelgazar

La papaya es una fruta de una textura suave, de sabor suave y que va bien en diversas recetas. Además de ser consumido puro, la papaya es utilizado en postres como la crema de papaya, mousse, mermeladas y otras variaciones. La fruta también es constantemente utilizada en la preparación de zumos, batidos, jugos y batidos, por su consistencia.

¡Echa un vistazo!

La papaya es rica en vitamina A, C, vitaminas del complejo B, hierro, calcio, fósforo y sustancias antioxidantes. Siendo así, es ideal para el mantenimiento de la salud del cuerpo. Además, se sabe que la papaya posee sustancias que ayudan a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes en el organismo. Cada 100 gramos de papaya tienen 50 calorías, y por lo tanto, puede ayudar en la dieta para adelgazar.

A continuación, están deliciosas recetas de batido de papaya para refrescarse en los días más calientes, ideal para quien quiere adelgazar con salud. ¡Echa un vistazo!

1. Receta de smoothie de papaya para adelgazar

Ingredientes:

  • 170 ml de yogur natural descremado;
  • 1 taza de té de papaya picado y congelado;
  • 1 cucharada de postre de semillas de sésamo;
  • 1 cucharadita de café de miel.

Modo de preparación:

Cortar la papaya congelada y batir junto con el yogur, la miel y el sésamo. Sirva bien helado a seguir.

2. Receta de smoothie de papaya con plátano

Ingredientes:

  • 1/2 papaya papaya congelado;
  • 1 plátano planta congelada;
  • 1/2 taza de leche desnatada (descremada);
  • 1 frasco pequeño de yogur natural descremado;
  • 1 cucharada de linaza dorada;
  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación:

Coloque las frutas en el congelador por media hora, después de picar bien y ligeramente para batir en la licuadora con la leche, el yogur, la miel y la linaza. Sirva bien helado a seguir.

3. Receta de smoothie de papaya con jengibre

Ingredientes:

  • 1 papaya papaya;
  • 4 hojas de menta;
  • ½ Taza de cubos de hielo;
  • ½ Cucharada de miel;
  • ½ Cucharada de jengibre rallado;
  • ½ Yogur griego light;
  • 1 taza de jugo de limón.

Modo de preparación:

Exprima el jugo de limón. Retire la pulpa de la papaya. Lave las hojas de menta. Pelar y rallar el jengibre. Lleve todo a batir en la licuadora y sirva bien helado.

4. Receta de smoothie de papaya com canela

Ingredientes:

  • 2 tazas de té de papaya papaya;
  • 1 taza de té de yogur natural descremado;
  • 2 cucharadas de miel,;
  • 3 cucharadas de chia;
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla;
  • 1 pizca de canela.

Modo de preparación:

Sólo tienes que batir todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Agregue los cubos de hielo, mezcle bien y sirva.

5. Receta de smoothie de papaya fresa

Ingredientes:

  • 2 botes de yogures naturales desnatados;
  • 1 1/2 taza de leche desnatada (descremada);
  • 1 papaya-papaya pelado picado;
  • 1 cucharada de edulcorante culinario;
  • 1 cucharada de semilla de linaza;
  • 5 frescas picadas;
  • 4 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea y servir con hielo. ¡Está delicioso!

6. Receta de smoothie de papaya con naranja

Ingredientes:

  • 1/2 papaya picado;
  • 1 taza de leche desnatada (descremada);
  • jugo de 1/2 naranja;
  • 4 cubos de hielo;
  • 1 cucharada rasa de azúcar moreno.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora y servir bien helado.

7. Receta de smoothie de papaya ciruela

Ingredientes:

  • 1 pote de yogur natural descremado;
  • 6 ciruelas negras sin hueso;
  • 1/2 papaya papaya;
  • 1 cucharada de postre de chia;
  • 3 piedras de hielo.

Modo de preparación:

Dejar las almejas en remojo en medio vaso de agua el día anterior. Al día siguiente batir el agua con las ciruelas con el yogur, la pulpa de la papaya y la chia. Cuando esté homogéneo servir con hielo.

8. Receta de smoothie de papaya con maracuyá

Ingredientes:

  • 1 pulpa de fruta de la pasión;
  • 2 tazas de yogur natural descremado;
  • 1 pulpa de papaya picado;
  • edulcorante culinario a gosto.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora hasta incorporar y formar una bebida cremosa y homogénea. Agregue hielo y sirva.

9. Receta de smoothie de papaya zanahoria

Ingredientes:

  • 2 zanahorias medianas peladas e picadas;
  • 1 taza de papaya picada;
  • 1 taza de agua de coco;
  • ¾ Taza de jugo de naranja;
  • ¼ de taza de hojas de menta.

Modo de preparación:

Cocine las zanahorias al vapor por aproximadamente 10 minutos o hasta que estén suaves y deje enfriar. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y batir hasta obtener una textura homogénea y cremosa. Agregue los cubos de hielo y sirva a seguir.

10. Receta de smoothie de papaya con harina de maca peruana

Ingredientes:

  • ¼ De taza de papaya papaya;
  • 4 fresas grandes;
  • 250 ml de leche desnatada (descremada);
  • 1 cucharada de harina de maca peruana;
  • 1 cucharada de chía.

Modo de preparación:

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que quede bien cremoso. Servir con cubitos de hielo al gusto.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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