Recetas con proteína de Suero de Leche para bajar de peso

1. Batidos de Frutas

Ingredientes:

• 1 taza de leche de soja o desnatada (descremada)
• ¼ De taza de agua
• 1 taza de frutas mixtas.
• 1 medida de proteína de suero de leche en polvo
• 1 cucharada de semillas de lino (de linaza
• 1 cucharada de semillas de chía

Modo de preparación: Poner todo en la licuadora y batir hasta que esté suave.

Sugerencia: puede agregar un poco de espinaca, la col rizada o con una cuchara de postre de miel.

2. La Vitamina Verde, con la Chia

Ingredientes:

• 1 medida de proteína de suero de leche en polvo
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 taza de espinacas
• 1 taza de leche de soja o desnatada (descremada)
• 1 plátano
• El agua y el hielo

Modo de preparación: Poner todo en la licuadora y batir hasta que esté suave.

3. Batidos de Piña

Ingredientes:

4. Batidos de Frutas Mixtas.

Ingredientes:

• ½ Taza de frutas mixtas, a su elección, por ejemplo, el melocotón, mora y fresa
• En la medida de proteína de suero de leche en polvo
• ½ Taza de yogur griego sin grasa
• ½ Taza de leche de soja o desnatada (descremada)

Modo de preparación: Poner todo en la licuadora y batir hasta que esté suave.

5. Batidos de Chocolate con Menta

Ingredientes:

• 1 medida de proteína de suero de leche en polvo con sabor a chocolate
• 1 taza de leche descremada o de soya
• 2 gotas de extracto de menta
• 2 cubos de hielo
• ½ Taza de helado de chocolate con menta sin azúcar y sin grasa

Modo de preparación: Poner todo en la licuadora y batir hasta que esté suave.

Sugerencia: puede sustituir por el de ” estado de la mente, por las hojas frescas de menta, y con esta receta.

6. La Vitamina Anti-edad de la Gallina y el Arándano

Ingredientes:

• En la medida de proteína de suero de leche en polvo
• ½ Taza de yogur griego sin grasa y sin sabor
• 1 taza de leche de soja o desnatada (descremada)
• 2 kiwis
• ½ Taza de arándanos
• 2 cubos de hielo

Modo de preparación: Poner la receta en la batidora y batir hasta que esté suave.

7. La Vitamina de la Mochaccino

Ingredientes:

• 1 medida de proteína de suero de leche en polvo sabor a capuchino,
• 1 y ½ tazas de leche de soja o desnatada (descremada)
• 2 ½ cucharadas soperas de cacao en polvo
• 2 cubos de hielo

Modo de preparación: Poner todo en la licuadora y batir hasta que esté suave.

8. La Vitamina de la Crema de Chocolate y Aguacate

Ingredientes:

• 1 medida de proteína de suero de leche en polvo con sabor a chocolate
• ½ Aguacate pequeño
• ¾ Partes de la vida política
• 1 ½ tazas de agua o de hielo

9. Batidos de Fresa

Ingredientes:

• En la medida de proteína de suero de leche en polvo
• ¾ De taza de yogur griego sin grasa
• 1 taza de fresas (frutillas
• ½ Taza de avena en hojuelas
• 1 cucharada de postre de esencia de vainilla.
• El agua y el hielo

Modo de preparación: Poner todo en la licuadora y batir hasta que esté suave.

10. La Vitamina Verde de la proteína de Suero de Leche para bajar de peso

Ingredientes:

• 1 medida de proteína de suero de leche en polvo
• 1 taza de leche de soja o desnatada (descremada)
• 2 tazas de espinacas
• 1 manojo de col rizada
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 taza de trozos de piña
• 1 ½ tazas de agua o de hielo

Modo de preparación: Poner la receta en la batidora y batir hasta que esté suave.

Además de las Vitaminas a, Nuevas ideas para el uso de la proteína de suero de leche para bajar de peso

Las Vitaminas son deliciosas, sino que ya se está cansando de ellos? O simplemente, ¿quieres conocer otras formas de consumir proteína de suero de leche para bajar de peso que van un poco más? Echa un vistazo a las sugerencias de abajo, y te sorprenderá la variedad de platos de la proteína de suero de leche, que se puede hacer e inventar.

• Magdalenas: las galletas quedan muy rico en proteínas, además de deliciosos, si se añade la proteína de suero de leche en polvo a los ingresos. No te olvides de buscar una receta sin azúcar y con la reducción de las grasas.
• Las crepes: al igual que las magdalenas se pueden incluir en la proteína de suero de leche en polvo, en esta receta y a disfrutar en el café de la mañana.
• Yogur: colocar 1 a 2 cucharadas de proteína de suero de leche en polvo en el yogur, y se completa con los frutos secos, frutas u otros frutos, para un desayuno saludable y rica en proteínas.
• Avena: Mezclar 1 medida de proteína de suero de leche en polvo a los ingresos normales de la harina de avena.
• Las Barras de proteínas: la que puedes hacer tus propias barritas de cereales, y la adición de la proteína de suero de leche en polvo, para dejar a más de una proteína.

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