¿Por Qué Utilizar La Proteína De Suero De Leche Para Bajar De Peso

¿Qué es la proteína de Suero de Leche y de dónde viene?

• El suero es un derivado del suero de la leche es el líquido que quedaba atrás en las primeras etapas del proceso de elaboración de los quesos.
• La proteína de la leche es de un 20% de proteína de suero de leche, y el 80% de la proteína de la caseína.
• La proteína de suero es una fuente de proteína completa, lo que pone de manifiesto que en ella se encuentran los 9 tipos diferentes de aminoácidos esenciales.
• El suero también fortalece el sistema inmunológico.
• Se puede utilizar la proteína de suero de leche para bajar de peso, junto con un programa de ejercicios.
• La Proteína tiene un valor biológico (VB) es extremadamente alto. En un alto de la VB, esto significa que la tasa de aminoácidos, es ideal para aumentar la masa muscular, y que la mayor parte de la proteína que se consume es absorbida y utilizada por el cuerpo. El visual basic nos proporciona una medida de la eficiencia, el cuerpo utiliza las proteínas que se consumen en la dieta.
• Debido a la alta visual basic es ideal consumir proteína de suero de leche inmediatamente después de los ejercicios para aumentar la masa muscular.

BB de algunas de las proteínas de la

El aislado de proteína de Suero Protein159Concentrado de proteína de Suero Protein104Ovo inteiro100Leite91Clara de ovo88Queijo Cottage84Atum83Peixe82Carne bovina80Galinha79Soja74Caseína71amendoins68iogurte68farelo de aveia58Trigo54

Las diferencias entre el Concentrado de proteína de Suero de Leche (WPC), Aislado de proteína de Suero de Leche (WPI)

Hay dos tipos principales de proteína de suero de leche en el mercado. El Concentrado de proteína de Suero de Leche (WPC), Aislado de proteína de Suero de Leche (WPI)

1. El Concentrado de proteína de Suero de Leche

Se produce empuja el líquido de la proteína a través de un filtro muy pequeño, lo que permite el paso del agua, de los minerales y otros compuestos orgánicos. La proteína, ya que es demasiado grande para pasar, se queda en el filtro, se recoge y se traduce en un concentrado de proteína de suero de leche.

2. Aislado de proteína de Suero de Leche

Este es el siguiente paso en la limpieza, la BASURA es una purificación, una vez más, con filtraciones y con una técnica llamada el intercambio de iones o por microfiltración de flujo cruzado. El resultado es un aislado de proteína de suero de leche en polvo.

Las diferencias entre la BASURA y el WPI

WPCWPICustoMais fin/econômicaMais hombre que WPCQuantidade de proteínaMenor el 70% y el 80% de la peso90% y el 94 por ciento de su peso. Más de una proteína puraQuantidade de lactoseContém alguna lactoseQuase nenhumaQuantidade de gorduraPode contener gorduraMuito de poco a nada de grasa

Es preferible, por supuesto, el WPI para bajar de peso (un polvo de proteínas con un alto contenido en proteínas y baja en grasa e hidratos de carbono).

3 formas de proteína de Suero de Leche para bajar de peso

1. Proteína de suero de leche reduce el apetito.

A pesar de que muchos estudios han demostrado que la proteína es el macronutriente que más sacia el hambre, no todas las proteínas son iguales. La proteína de suero de leche tiene un mayor valor biológico, es la mejor opción de las proteínas. Beber un batido de proteínas antes de una comida puede ayudar a quemar menos calorías, y la disminución de la ingesta de los alimentos.

2. Proteína de suero de leche aumenta la sensibilidad a la insulina.

Se encontró que las dietas altas en proteínas aumenta la sensibilidad a la insulina. Las investigaciones han demostrado que la proteína de suero de leche es mucho mejor que la de otras proteínas que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y un aumento de la sensibilidad a la insulina. De esta manera, la utilización de la proteína de suero de leche para bajar de peso, se puede evitar la ganancia de peso.

3. Proteína de suero de leche podría tener músculos más magros.

Consumir proteína de suero de leche antes y después del ejercicio ayuda a quemar las grasas y ayuda a conseguir y mantener la masa muscular. La proteína de suero de leche con rapidez de entrega de los aminoácidos durante el ejercicio, la adición de masa muscular y quema de grasa.

Cómo utilizar la proteína de suero de leche para bajar de peso

La forma más fácil de usar, la proteína de suero de leche para bajar de peso en los batidos de café por la mañana. Estos batidos pueden ser un alimento muy nutritivo y saludable, siempre que se controle lo que se pone en ellos. Algunos de los ingredientes para añadir a su movimiento son: la leche de almendras, leche de coco, yogur griego descremado, de frutos rojos congelados, la mantequilla de cacahuete (cacahuete, maní, plátanos u otras frutas, las semillas de lino, semillas de chía, las semillas de cáñamo, chocolate, etc …

Batidos de proteínas, que no tienen por qué ser aburrida. Usted puede ser creativo y saber lo mucho que te gusta más.

La conclusión de

Añadir el aislado de proteína de suero de leche en la dieta, es una manera rápida y fácil de añadir más proteínas a ella y a incrementar sus esfuerzos para perder peso. No es un producto que sólo los judíos deben de estar en uso. Debido a su gran capacidad para absorber, es la mejor fuente de proteína en el mercado.

Se ha buscado utilizar la proteína de suero de leche para bajar de peso en la dieta? El tipo de alimentos que se combina con la proteína de suero de leche, las cuales se encuentran los más chicos, y en el que se observó un mejor resultado final. Comentamos a continuación.

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