La Dieta del Agua Tibia Para Adelgazar – Cómo Funciona y Consejos
De acuerdo con los defensores de la dieta de la agua caliente para bajar de peso, la ingesta de agua tibia y una dieta equilibrada pueden eliminar 2 kg en siete días.
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El agua es un elemento esencial para la vida humana. En nuestro cuerpo, ella participa en diversos procesos como la hidratación, el combate a las infecciones, ayuda al transporte de minerales, la reducción de la retención de líquidos, la desintoxicación del organismo, la absorción de nutrientes y la renovación celular.
Pero ¿sabía usted que el consumo de agua puede ayudar incluso a perder peso? Una investigación realizada en la Universidad Virginia Tech, en Estados Unidos, indicó que consumir de dos a tres vasos de agua antes de las comidas favorece el control del apetito y, en consecuencia, la ingestión de una cantidad menor de calorías.
Además, el agua caliente, da origen a una dieta. Eso mismo! Estamos hablando de la dieta de la agua tibia para adelgazar. Y entonces? Vamos a conocer cómo funciona?
¿Cómo funciona la dieta de agua tibia para adelgazar?
Una de las versiones del programa tiene su origen en la medicina tradicional china, que trae enseñanzas acerca del equilibrio de las energías del organismo humano.
La idea es bien simple: consiste en consumir un vaso con 300 ml de agua tibia (entre 29 ° C y 36 C) todos los días inmediatamente después de despertar, mientras que todavía está en ayuno, 15 minutos antes de tomar el café de la mañana. Además, es preciso tomar un vaso con 200 ml de agua tibia 15 minutos antes del almuerzo y otro vaso con 200 ml de agua tibia 15 minutos antes de la cena.
La filosofía oriental sostiene que este hábito disminuye el hambre, reduce la ansiedad y controla los deseos innecesarios por la comida – también conocidos como gula – que puedan surgir eventualmente a lo largo del día.
Lo que pasa es que con el agua caliente, el estómago, calma y tarda más tiempo para que sea vaciado. Por consecuencia, el resultado es la disminución del apetito.
La nutricionista especializada en fisiología humana, Ana Paula Souza, explicó que la ingesta de agua caliente facilita la digestión. La explicación es que el organismo pasa a trabajar de forma más eficiente y transforma los nutrientes que virariam grasa en energía para ser utilizada y quemada.
Un ejemplo práctico de la dieta de la agua tibia para adelgazar
Una joven llamada Ulla Reyes contó que adoptó el método chino para la dieta del agua tibia para adelgazar y que el programa ayudó a eliminar a 24 kg a lo largo de un período de seis meses.
La mujer contó que al principio se sentía un poco náuseas con el agua caliente, pero que después se acostumbró. Ella dijo que se dio cuenta de que podía controlar su deseo de comer dulces y evitar el hambre.
Ulla tomaba el vaso de agua tibia y espera 10 minutos para hacer su primera comida diaria. Su café de la mañana, se trataba de una comida rica, de modo que ella no exagerasse en otros momentos en los que se alimentarse durante el día. Ella también bebía té verde entre las comidas como otra táctica para reducir el hambre.
Además de agua caliente y el té, Ulla pasó a disminuir la cantidad de las porciones de los alimentos que consumía y se inscribió en clases de baile para conseguir adelgazar.
Sugerencia de menú para la dieta de agua tibia para adelgazar
De acuerdo con los defensores de la dieta de agua tibia para adelgazar, la asociación de la ingesta diaria de agua tibia con una dieta equilibrada puede ayudar a eliminar 2 kg dentro de un período de siete días.
Sigue una sugerencia de un menú que puede ayudar a facilitar el proceso. Echa un vistazo a cómo funciona:
- Desayuno: 300 ml de agua tibia 15 minutos antes de comer, 1 rebanada de pan integral o 1 tapioca, 1 cucharada de té llena de queso crema o mantequilla o cottage y una taza de té verde.
- Merienda de la mañana: 1 banana mediana y 1 cucharada de semilla de linaza dorada.
- Desayuno: 200 ml de agua tibia con medio limón expresado 15 minutos antes de comer, 4 cucharadas de arroz integral o quinoa, 1 cucharón de frijol, 100 g de carne a la parrilla, 1 plato de hojas verdes con 1 hilo de aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de manzana y 1 rebanada de piña.
- Merienda de la tarde: 150 ml de yogurt natural con avena y/o 1 cucharadita de linaza dorada.
- Cena: 200 ml de agua tibia 15 minutos antes de comer, 100 g de pollo a la parrilla, 3 cucharadas de arroz integral o quinoa, 1 plato de postre de ensalada y 2 cucharadas de chayote cocido con olor a verde.
- Cena: 1 porción de queso frescal o 1 yogur natural.
Atención: este menú consta de 1300 calorías. Antes de seguirlo, cheque con su dietista si se corresponde a las necesidades de su cuerpo, en relación a los nutrientes y energía, y si realmente es conveniente para usted, teniendo en vista sus objetivos y salud.
Agua tibia con limón
Se dio cuenta de que el menú trae la adición de limón en agua caliente? Pues bien, cada vez más se propagan los beneficios de tomar agua con limón todos los días.
Agua tibia con vinagre
La receta de agua tibia con limón puede recibir la adición del vinagre de manzana. La promesa es que, por ser fuente de pectina, una fibra soluble, el ingrediente ayuda a aumentar la sensación de saciedad del cuerpo.
Además, se cree que el ácido acético encuentra en el vinagre trabaja en la disminución de la absorción de carbohidratos por parte del organismo.
Sin embargo, es importante tener cuidado con la ingesta de vinagre puro, porque se aumenta la irritación del estómago y causa dolor y ardor. Por contener bastante acidez, él no debe ser ingerido por personas que sufren de reflujo y úlceras estomacales o intestinales.
Cuidado con la dieta del agua tibia para adelgazar
Es importante saber que el programa no debe ser utilizado por pacientes que hacen hemodiálisis, un tratamiento para aquellos que sufren con problemas en los riñones.
Antes de iniciar la dieta de la agua tibia para adelgazar, así como cualquier otro programa de alimentos, es fundamental asegurarse de que el plan es el indicado para tu caso y no hará mal a la salud. No hay mejor forma de hacerlo que hablar con el médico y el nutricionista de su confianza.
Seguir las orientaciones de los profesionales es esencial para no poner su salud en riesgo y encontrar un método que permita que usted emagreça, mantenga los resultados obtenidos y asegúrese de que su cuerpo se mantenga en un buen estado.
Ya había oído hablar de la dieta del agua tibia para adelgazar? Conoce a alguien que haya experimentado, y dice que funciona? Un comentario a continuación!
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