El agua con Limón en Ayunas Adelgaza la Misma?
Vamos a discutir si el agua con limón en ayunas adelgaza la misma, y de mostrar las dos caras de la moneda, para que se llegue a una conclusión acerca de los pros y los contras.
Hay muchos aficionados a la ingesta de agua con limón para bajar de peso. Algunas personas dicen que esto es el hecho de que en el ayuno, los resultados son aún mejores. Por otro lado, hay personas que no creen en esa artimaña para bajar de peso, y abatieron a los beneficios presentados por aquellos que se usa en la copa de la pérdida de peso.
Vamos a discutir si el agua con limón en ayunas adelgaza la misma, y de mostrar las dos caras de la moneda, para que se llegue a una conclusión acerca de los pros y los contras de esta práctica.
El agua con limón para bajar de peso
Es importante iniciar este análisis con la idea de que no es comida ni bebida, aislado, y que es capaz de hacer milagros. Es decir, de nada sirve comer algo en lo que te ayuda a perder peso sin necesidad de hacer cambios en la dieta y en los hábitos diarios. Así que no creo que beber agua con limón en ayunas adelgaza, si usted tiene una dieta desequilibrada, unida a la falta de ejercicio físico durante el resto del día.
Dicho esto, los expertos afirman que beber agua con limón en ayunas, puede aumentar de manera significativa la pérdida de peso en combinación con una dieta baja en calorías (menos de calorías que el cuerpo necesita y con la práctica regular de ejercicio físico.
El agua
Ya es de conocimiento general, en el que beba grandes cantidades de agua, que puede ser muy útil para aquellas personas que buscan bajar de peso. En un estudio publicado en el año 2011 por la revista científica de la Obesidad ha demostrado que las personas que consumen menos de 2 vasos de agua antes de cada comida perdieron más peso que las personas con una dieta similar, sin que la ingesta de agua antes de las comidas. Esto se debe a que el agua te ayuda a llenar el estómago y se le da una sensación de saciedad más rápidamente, lo que puede hacer que se coma menos.
Lima
El limón es una fruta poco calórica, que proporciona una gran variedad de nutrientes como la vitamina A, folato, vitamina E, vitamina C, y en la colina, y minerales como el calcio, el magnesio, el fósforo, el potasio y el sodio.
El agua con limón
Al momento de agregar el limón con el agua, agregar, también, los polifenoles, que son las sustancias presentes en la fruta, que, de acuerdo con un estudio publicado en 2008 en la revista científica “Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, que ayudan a disminuir con el aumento de la grasa en el cuerpo. Sin embargo, en este estudio se llevó a cabo en animales, y que son necesarios otros estudios para dar fe de ello.
La presencia de potasio en lima representa, aproximadamente, de un total de 49 mg en el jugo de un limón, lo que equivale a un 1% de lo que tu cuerpo necesita de este mineral por día. Incluso esta pequeña cantidad es capaz de ayudar en el metabolismo y en el proceso digestivo. Además, el zumo de un limón, y que es capaz de ofrecer casi una cuarta parte de las necesidades diarias de vitamina C, por lo que también puede ayudar en la pérdida de peso.
En una investigación, cuyos resultados han sido publicados en la revista científica Nutrition and Metabolism , en el año 2006, mostró que las personas que cuentan con menos de la vitamina C en los tejidos, no se quema la grasa con tanta eficacia en la práctica de los ejercicios físicos. De esta forma, al tomar el agua con limón y realizar una actividad física, como el de la quema de grasa, se potenció durante la actividad.
El agua con limón para que no se endulzada, tiene un bajo contenido en calorías. Esto ayuda a reducir la ingesta calórica diaria. De esta forma, la copa puede ser una buena alternativa a otras bebidas durante todo el día.
Como la toma de
Beber agua con limón en ayunas parece que funciona mejor para la pérdida de peso. Pero, ¿por qué? ¿
Los practicantes de esta técnica se suele beber 1 vaso de agua con medio limón exprimido en ayunas temprano en la mañana. Los profesionales de la salud sugieren que, en el caso de tomar agua con limón en ayunas, y los beneficios son los más efectivos.
El efecto de la toxina, el limón, por ejemplo, parece que funciona mejor, por la mañana, ya que es el momento en el que el estómago y el intestino son más “limpios”, y es capaz de eliminar más toxinas. Es decir, para mantener la rapidez es importante, ya que facilita las reacciones metabólicas de la digestión y ayuda a la eliminación de los desechos metabólicos producidos durante el día anterior y por la noche, quizá la mejor en el organismo.
Otros afirman que beber 1 vaso de agua con limón, una pizca de sal, durante una sesión de entrenamiento puede ayudar a reponer los minerales perdidos durante el ejercicio, y para ayudar en la quema de grasa.
Otros indican que el tomar agua con limón, a unos 30 minutos antes de desayuno, almuerzo y cena como el desayuno, almuerzo y cena.
El agua caliente o fría?
Tanto las formas de tomar el agua con limón es beneficioso. Sin embargo, en el caso de tomar el limón con agua caliente, y la eliminación de los residuos o grasas, pegados a la pared intestinal, que es la más efectiva.
Si se opta por el agua fría, además de ser el más fresco en los días de calor, y la quema de grasa que puede ser beneficiada por el efecto termogénico natural, causado por la ingestión de algo de frío, lo que hace que el cuerpo queme más grasa y calorías, debido a una temperatura diferente a la temperatura normal de nuestro cuerpo.
Ambos son beneficiosos para sus fines, no se puede cambiar, tomar agua de limón caliente por 3 veces a la semana, y el agua helada con limón en 4 días.
El agua con limón en ayunas adelgaza la misma?
El agua con limón, trae consigo una serie de ventajas que ayudan a adelgazar. A continuación, se enumeran los beneficios para la salud y también para la pérdida de peso en lo que a las propiedades del limón para que nos ofrece.
- El Aumento de la inmunidad: los antioxidantes contenidos en el limón ayudan a la eliminación de los radicales libres, y también la de estimular el sistema inmune frente a la gripe y otras enfermedades infecciosas.
- Ayuda en el proceso digestivo: ellimón contiene ácido cítrico y pectina en su composición, lo que ayuda a hacer la digestión. La pectina también ayuda en la reducción de la velocidad a la que la comida que se deja en el estómago, lo que hace que te sientas saciado por más tiempo. Además, el limón es capaz de hacer que la salivação y la digestión por parte de un todo más real, ya que es capaz de hacer una especie de pre-digestión, debido a su acidez natural de los alimentos como los hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas.
- El Agente en contra de la obesidad y La limonina: presente en el zumo de una sustancia que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y aumentar la quema de grasa, además de contribuir a la eliminación de los gases;
- La eliminación de las toxinas: contiene antioxidantes como el limón: puede eliminar los radicales libres y la liberación de las toxinas presentes en los intestinos y otros órganos. Además, el limón es un diurético, haciendo de ésta la eliminación de las sustancias nocivas para el más rápido;
- El Retardo del envejecimiento: el limón es rico en antioxidantes como la vitamina C, que ayuda a reducir el riesgo de daños causados por los radicales libres, los cuales pueden acelerar los procesos relacionados con el envejecimiento de la población y causar la enfermedad. Además, el limón también ayuda en la producción de colágeno, suavizando las marcas asociadas a la edad;
- Salud de los huesos: la presencia de la vitamina C, que es el responsable de ayudar a mantener los huesos sanos, para evitar daños en los huesos causada por infecciones bacterianas, por ejemplo);
- Apoyo a las funciones del hígado y de los riñones: La pectina, fibra, presente en el limón, que ayuda a reducir los niveles de colesterol el colesterol es malo para el hígado, además de prevenir la formación de piedras en los riñones. Los polifenoles, que también ayuda a mejorar el metabolismo y la actividad de las enzimas más importantes para el buen funcionamiento de la empresa;
- La mejora del estado de ánimo: Hay quien dice que el zumo de un limón en ayunas, es capaz de mejorar el estado de ánimo, debido a su sabor cítrico y aroma fresco y agradable, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y la relajación del cuerpo y la mente.
Los efectos secundarios
El consumo de una gran cantidad de agua con limón puede causar algunas molestias como náuseas, ardor de estómago, la erosión del esmalte de los dientes, de los que el reflujo de ácido en la orina en exceso. Para evitar estos efectos adversos, diluya el bien y el limón en el agua antes de tomarla.
Pero, ¿por qué unos están a favor y otros en contra de esta práctica?
No hay pruebas científicas de que el agua con limón en ayunas es malo. De esta forma, no es más que una cuestión de opinión, que a la evidencia.
En la mayoría de las personas a las que no se hace responsable por el uso del agua con limón para bajar de peso tiene, principalmente, el argumento de que los efectos secundarios causados por el uso excesivo, debido a la acidez de la lima, y por el hecho de no pensar en la comida o en la bebida milagrosa para bajar de peso.
Debido a que las personas que creen que el agua con limón en ayunas adelgaza tienen que tener en cuenta que los beneficios de la fruta para la salud humana y de los procesos de pérdida de peso.
Lo que de verdad funciona
De lo que sí funciona es el de las nuevas tecnologías. Los beneficios del limón, ya que son un éxito asegurado, pero que por sí sola no va a hacer que usted pierda peso. Se puede tomar agua con limón en ayunas para lo que desee, siempre que adopte otras medidas para bajar de peso, con lo de la bebida, como una ayuda para facilitar la pérdida de peso, pero no es la única arma para bajar de peso.
El ejercicio de
El ejercicio es esencial si usted quiere perder peso. Se recomienda que los organismos de salud que los adultos se hagan los ejercicios de fuerza al menos dos veces a la semana, y alrededor de 150 minutos de algún tipo de actividad aeróbica a la semana. Los ejercicios que ayudan a quemar grasas y a aumentar el déficit de calorías, lo que te ayuda a bajar de peso de forma más rápida. Además, al hacer ejercicio, lo más probable es que se queme la grasa, por lo que se traducirá en una pérdida de peso de forma saludable.
Fuente de alimentación adecuada
Además, hay que tener cuidado con lo que come. Más allá de la planificación de su dieta diaria, con base en un déficit calórico, es muy importante consumir alimentos sanos y nutritivos para bajar de peso con salud.