Ejercicios y Deporte

La rutina de ejercicios de Ariana Grande que cualquiera puede hacer

La mayor parte de los ejercicios de una cantante de pop Ariana Grande viene de la dura rutina de tocar en sus conciertos o ensayar sus pasos todos los días. Pero la estrella también se entrena con el entrenador Harley Pasternak para desarrollar una fuerte rutina de ejercicios.

Harley, que también ha sido entrenador de celebridades como Megan Fox y Lady Gaga, habló sobre sus sesiones con Ariana,y reveló algunos consejos importantes que usted puede querer utilizar en su rutina. Si usted quiere saber lo que Ariana hace para mantenerse en forma y aplicarlos a su propia vida, sigue leyendo.

1. 12.000 pasos al día

De acuerdo con Ariana, Harley es “obsesionada con los pasos“, y la propia entrenadora es cuestión de hacer hincapié en que esta es definitivamente una sugerencia de salud que todos deberían seguir. “Yo le doy a Ariana una de pasos por día, ya sea a través de la danza para conseguir ese objetivo o ver tus películas y series favoritas mientras camina en la cinta, muy despacio”, dijo ella. “Doce mil pasos por día ella alcanza. No puedo imaginar que ella todavía esté”.

Ariana admitió que al principio no creía mucho en la eficacia de la regla de los pasos, pero desde entonces ella aceptó esto. “Me siento mejor cuando estoy moviendo bastante. Yo puedo hacer un entrenamiento muy intenso y quedarme sentada el resto del día en todo, pero no me siento tan bien como si estuviera bailando o haciendo mis pasos en el backstage. Me encanta la regla de los pasos.”

2. Desarrollar hábitos conscientes antes de la hora de dormir

“Con los viajes a conciertos, Ariana está siempre pasando por zonas horarias diferentes, entonces yo doy las prácticas correctas para asegurar que se prepare bien para el éxito, como asegurarse de que ella no toma cafeína antes de ir a la cama o no está leyendo e-mails de estrés antes de dormir”.

3. Comer una dieta bien equilibrada

“Ariana come muy bien y ella siempre ha tenido una dieta saludable. Creo que lo que yo hice que ella hace ahora es crear una dieta un poco más equilibrada y sentirse bien en escapar un poco y celebrar a veces. Se aumentó el número de ingredientes que ingiere en su dieta. Ella toma muchos batidos, de tipos diferentes para distintas horas del día”.

En cuanto a los ejercicios de Ariana? Contrariamente a los presupuestos de la mayoría de las personas, de que las celebridades que pasan por los entrenamientos intensos todos los días, Harley dice que a veces sólo pasa sólo un ejercicio para Ariana hacer. “Yo hablo ‘ir de seis series de 20 repeticiones de afundos y es esto’. A veces, es una combinación de dos ejercicios diferentes para adelante y para atrás y, a veces, no es nada. Es una maratón, no una carrera con ella”.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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