Ejercicios y Deporte

Culturista Jay Cutler – Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Vídeos

Jay Cluter es un culturista estadounidense, considerado uno de los grandes nombres de la modalidad, después de haber sido cuatro veces campeón del Mr. Olympia.

Creado en 1965 en Nueva York, Mr. Olympia es considerado uno de los más importantes eventos de culturismo en todo el mundo, teniendo entre sus ganadores grandes nombres como Arnold Schwarzenegger (6 títulos), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) y Ronnie Coleman (8). El actual campeón es Phil Heath, que ya está en su cuarta victoria consecutiva.

Nacido en 1973 en el estado de Massachusetts, Jay Cutler es el más joven de una familia de siete hijos. A los 11 años comenzó a trabajar con su hermano en el ramo de la construcción, lo que, según él, ayudó a formar en su cuerpo la base de que en el futuro lo llevaría a tener mucho éxito como culturista.

Comenzó a practicar musculación a los 18 años, sólo para “mejorar” la apariencia”, pero pronto se conoció el entrenador Marcos Rodríguez, que presentó al mundo del culturismo. Llegó hasta la obtención de un diploma en el área penal, pero lo dejó de lado para centrarse en los entrenamientos.

A los 19 años, comenzó a participar en las competiciones, y su primer título llegó en 2002, cuando se proclamó campeón del Arnold Classic, que iba a ganar de nuevo en 2003 y 2004.

Por cuatro veces quedó en segundo lugar en Mr. Olympia, hasta el fin de ganar el título en 2006. Sería campeón del Mr. Olympia en el 2007, 2009 y 2010. En el 2011 tuvo una grave lesión en el bíceps dos semanas antes del Mr. Olympia, pero acabó participando y quedó en segundo lugar. En el año 2012 pasó por una cirugía en el bíceps izquierdo.

El año pasado, terminó en el 6º lugar en el Mr. Olympia, al no haber competido en el evento en 2014.

Y como es la dieta y el entrenamiento uno de los nombres más conocidos del culturismo en el mundo?

La Dieta de Jay Cutler

Jay Cutler siempre ha dado gran importancia a su alimentación, el conteo de calorías y el análisis de la cantidad de nutrientes en su dieta. Para sacar el máximo provecho de los entrenamientos, su alimentación fue dividida en siete comidas, como veremos a continuación:

Café de la mañana

  • 15 claras
  • Tostada de pan de bajo índice glucémico
  • 3 huevos enteros
  • Politivitamínico
  • Jugo de naranja
  • Avena

Pre-entrenamiento

Post-entrenamiento

  • Batido proteico
  • Avena
  • Filete de pollo

Almuerzo 1

Almuerzo 2

  • Arroz integral
  • Filete de pollo

Cena:

  • Arroz integral
  • Filete de pollo
  • La Carne de búfalo
  • Huevos

Antes de dormir:

  • Vitamina E, Glutamina, Vitamina B, Zinc, Vitamina C, Calcio, Cromo y un complejo vitamínico.

La comida favorita de Jay Cutler es un delicioso y jugoso filete de carne, en general, con más de 200g.

Entrenamiento de Jay Cutler

En el auge de las competiciones, Jay Cutler hacía dos entrenamientos por día, siguiendo la rutina:

  • Día 1: Triangular, Abdominal, Trapecio y Tríceps
  • Día 2: Espalda
  • Día 3: Descanso
  • Día 4: Pectoral, Bíceps y Abdominales
  • Día 5: Cuádriceps
  • Día 6: Pantorrilla, el Abdomen y el Muslo
  • Día 7: Descanso

¿Cuáles son las medidas de Jay Cutler?

Con 1,75 m de altura, las medidas de Jay Cutler son impresionantes:

  • Pectoral: 147,3 cm
  • Brazos: 56 cm
  • Pantorrillas: 50,8 cm
  • Cintura: 86,3 cm
  • Muslos: 83,8 cm
  • Peso: 124,2 Kg (fuera de las competencias de su peso llegaba a 140 kg)
  • Altura: 1,75 m

Hombre de negocios

En 2012, Jay Cutler fundó la Cutler Nutrition, que produce y comercializa su propia línea de suplementos nutricionales. En la actualidad, lejos de las grandes competiciones, Cutler viaja por los Estados Unidos participando de ferias y promoviendo su línea de productos de nutrición y otras marcas relacionadas con el culturismo.

Jay está casado con su novia de los tiempos de la secundaria, Kerry Cluter, y reside en Las Vegas.

Historial de Jay Cutler en los Campeonatos

  • 1992 2 Gold Gym Worcester Championships, Worcester, MA – 2. lugar
  • 1993 NPC Iron Bodies Invitational, 1r. lugar juvenil, y 1er lugar adulto de peso pesado, Schenecty, NY
  • 1993 NPC Teen National Culturismo Championship, 1er lugar juvenil de peso pesado, Raleigh-Durham, NC
  • 1995 NPC U. S. Tournament of Champions, 1r lugar adulto de peso pesado y 1er lugar en la general, Redondo Beach, CA
  • 1996 NPC U. S. Men’s National Culturismo Championship, 1r lugar adulto de peso pesado, Dallas, TX
  • 1998 Night of Champions, el 11mo lugar
  • 1999 Ironman Pro Invitational, 3er lugar
  • 1999 Arnold Schwarzenegger Classic, 4to lugar
  • 1999 Mr. Olympia, 14o lugar
  • 2000 Night of Champions, 1 lugar
  • 2000 Mr. Olympia, 8vo lugar
  • 2000 Mr. Olympia Rome, 2do lugar
  • 2000 English Grand Prix, en 2do lugar
  • 2001 Mr. Olympia, en 2do lugar
  • 2002 Arnold Schwarzenegger Classic, 1r lugar
  • 2003 Ironman Pro Invitational, 1r lugar
  • 2003 Arnold Schwarzenegger Classic, 1r lugar
  • 2003 San Francisco Pro Invitational, 1r lugar
  • 2003 Mr. Olympia, en 2do lugar
  • 2003 Russia Grand Prix, en 2do lugar
  • 2003 British Grand Prix, 1r lugar
  • 2003 Dutch Grand Prix, 1r lugar
  • 2003 GNC Show of Strength, 2do lugar
  • 2004 Arnold Schwarzenegger Classic, 1r lugar
  • 2004 Mr. Olympia, en 2do lugar
  • 2005 Mr. Olympia, en 2do lugar
  • 2006 Mr. Olympia, 1r lugar
  • 2006 Austrian Grand Prix, 1r lugar
  • 2006 Rumano Grand Prix, 1r lugar
  • 2006 Dutch Grand Prix, 1r lugar
  • 2007 Mr. Olympia, 1st place
  • 2008 Mr. Olympia, en 2do lugar
  • 2009 Mr. Olympia, 1r lugar
  • 2010 Mr. Olympia, 1r lugar
  • 2011 Mr. Olympia, en 2do lugar
  • 2011 Sheru Classic, 1r lugar
  • 2013 Mr. Olympia, 6to lugar

Videos

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Fotos

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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