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El aceite de cártamo, adelgazar ¿en serio? Saber la verdad

El aceite de cártamo, que se utiliza como alimento y como un complemento. Es un ejemplo típico de un sustituto de los aceites con grasas saturadas, y es el hecho de que las semillas de cártamo.

El aceite de cártamo, que se utiliza como alimento y, por un suplemento, mientras que las flores tienen un papel en la medicina china, en condiciones que implican la sangre y de la menstruación. El aceite de cártamo es un ejemplo típico de un sustituto de los aceites con grasas saturadas.

El aceite que se hace de las semillas de cártamo, es una planta que florece a principios de año. El cártamo, que puede ser cultivado en diferentes tipos de clima, así que el aceite de cártamo es un ingrediente común en la mayoría de los productos, y se puede utilizar en ensaladas y comidas. El aceite de cártamo, que es baja en calorías, pero que, supuestamente, tiene beneficios para la pérdida de peso, debido a los ácidos grasos que contiene.

Las calorías

O aceite de cártamo, ao igual que otros aceites vegetales, é rico em calorias. Uma cucharada sopera de aceite de cártamo contiene 120 calorías, o que representa 6 por ciento de la dieta de 2.000 calorías. La densidad calórica de aceite de cártamo puede hacer que sea inapropiado para la pérdida de peso; poner 2 cucharadas de aceite de cártamo, en una ensalada, que ofrece un total de 240 calorías, pero con la misma cantidad de salsa light es tan solo 30 km / h.

Ventajas

El aceite de cártamo, que tiene la ventaja de que, sin color, sin sabor, y es una buena fuente de ácidos grasos omega 6, que explica un estudio publicado en el mes de septiembre de 2009, en el “American Journal of Clinical Nutrition”. El aceite de cártamo, que también es de fácil hallazgo, y no es nada caro.

El Ácido Linoleico Conjugado (CLA)

El aceite de cártamo puede ser una fuente de ácido linoleico conjugado, es un tipo de ácido graso que se supone que aumenta la pérdida de peso. En un estudio publicado en el mes de septiembre de 2009, en el “American Journal of Clinical Nutrition” encontró que la suplementación con aceite de cártamo, puede ayudar en la pérdida de peso, pero no la pérdida de grasa. Sin embargo, los resultados no han sido muy significativos en cuanto a la mejora de la composición corporal producida por los suplementos de ácido linoleico conjugado.

Los efectos de

Se realizó una comparación entre los efectos de la aplicación del aceite de cártamo, y el ácido linoleico conjugado o CLA, el peso, la grasa y la masa muscular en las mujeres obesas con diabetes tipo 2. Algunos, aceite de cártamo, de la CLA se obtienen del aceite de cártamo, sino de la sustancia química diferente. Un total de 35 mujeres completó el estudio a los 3 años de edad. El aceite de cártamo, disminuye la masa grasa, aumento de la masa muscular y la reducción de los niveles de azúcar en la sangre en ayunas. El aceite de cártamo, que no afectó el peso o la masa grasa total. Las mujeres que no han modificado su consumo de calorías, ni grasas, ni de su nivel de actividad física durante todo el estudio.

Las consideraciones de

En el estudio, el aceite de cártamo, que no se relaciona con la pérdida de peso, ya que el ácido linoleico conjugado, ha tenido un efecto significativo en la reducción de peso, así como la masa total de grasa. Tomar una combinación de los dos puede ser una manera efectiva para lograr el mayor beneficio.

El Potencial de

En contraste con los resultados del estudio, la especialista en nutrición, Ann Louise Gittleman, dice que el aceite de cártamo, ha ayudado a sus clientes a perder peso, como lo explica en su libro de 1999, “Eat Fat, Perder Peso” (Como la Grasa, la pérdida de Peso, sin traducción en español). Dos de las mujeres que tenían problemas para perder en los últimos 2 kilos de peso en la dieta han alcanzado el éxito al consumir 2 cucharadas de aceite de cártamo, en el día a día. Los dos han perdido el exceso de peso en tres semanas, sin hacer cambios en sus vidas. Además, las mujeres que han tenido una mejora en el cabello, la piel y las uñas de los pies, así como un alto nivel de energía.

Fitosteroles

De acuerdo con el MayoClinic.com una cantidad excesiva de grasa visceral, que es el tipo de grasa que se acumula en el abdomen, y entre los espacios de los órganos, puede dar lugar a complicaciones, como enfermedades del corazón, diabetes tipo i y tipo II, la hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, cáncer de mama y el cáncer de colon y recto. El aceite de cártamo contiene un compuesto conocido como los fitosteroles, que puede reducir el riesgo de algunas enfermedades neurológicas, como la enfermedad coronaria y el infarto de miocardio. En un estudio publicado en el mes de junio de 2002, en el “American Journal of Clinical Nutrition” encontró que los fitosteroles reducen significativamente la cantidad de colesterol en la que los seres humanos se absorben, por lo que controla el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos omega 6

El aceite de cártamo contiene ácidos grasos omega 6, que es una grasa poli-insaturada, a Pesar de que esta grasa es similar a la de las grasas saturadas, en términos de valor y baja en calorías, y su impacto en la salud es muy diferente, ya que contiene información sobre las características esenciales para reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, las grasas poli-insaturadas, reduce la resistencia a la insulina, que se une a la grasa en el abdomen. Los investigadores de la Norel-Santa Nutricion en Barcelona (España), condujeron un estudio en el que analizaron los efectos de los distintos tipos de ácidos grasos en los pollos. Se ha encontrado que los pollos que fueron alimentados con grasas poli-insaturadas mostraban los niveles más pequeños de la insulina y los niveles de colesterol.

El Uso de

Os suplementos de Aceite de cártamo, que están disponibles en cápsulas, com várias dosis. Un uso típico es el de una cápsula de seis veces al día con la comida o con un vaso lleno de agua. También se puede incluir el aceite de cártamo, oliva agregar a las ensaladas y a través de la ducha. Además de sus beneficios para el cuerpo, el aceite de cártamo es una excelente fuente de vitamina B6.

Consideraciones Finales

La forma más natural de perder peso es con una combinación de dieta y ejercicio. Pero esa no es la forma más sencilla y divertida de perder peso. Puede que sea más fácil de bajar de peso mediante la adición de algunos suplementos naturales para la pérdida de peso de la rutina.

En el camino hacia el peso ideal, que es probablemente el país, y lleno de obstáculos. Esta es una de las razones por la que muchas personas optan por una ayuda para la dieta. El aceite de cártamo, ya que se le da el empujón que se necesita para tener una mejora en los resultados de pérdida de peso.

Las investigaciones han demostrado que esto puede tener un impacto tan grande en la pérdida de peso, algunas empresas quieren que usted piense. Se trata de una grasa saludable, pero no es probable que se reduzca el peso de forma significativa.

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