Como Hacer Una Dieta Detox – 12 Consejos Simples y Curiosas

Beba Mucha Agua

Esta es una sugerencia que seguramente estás cansado de escuchar, pero esto sucede porque el agua es muy importante para muchos órganos vitales, y ella ayuda a mantener tu cuerpo libre de toxinas. Ella también ayuda a su cuerpo a eliminar las heces, que contienen muchas toxinas. Al ayudar a mantener el estómago y el sistema digestivo bien lubricados, usted está ayudando a su cuerpo efectivamente a deshacerse de muchas toxinas cada vez que vas al baño.

Cepille Su Cuerpo

Vea una esponja seca y cepille su cuerpo, comenzando con los extremos y yendo hacia el centro. Hazlo por la mañana antes de tomar el baño, ya que esto ayuda a eliminar la piel muerta y revelar una nueva capa de piel. Esto también ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas, teniendo en cuenta que su piel es el órgano más grande del cuerpo. Usted debe mantener esta avenida abierta y asegurarse de que ella está siempre en el más limpia y libre de toxinas posible.

Tome un Té Desintoxicante todos los días

Hay muchos tés que ofrecen diferentes beneficios de la limpieza, el más común de ellas es el té verde. Pero si usted se cansa fácilmente, siempre se puede cambiar a los otros tés con propiedades desintoxicantes. Hay varios disponibles, en función de lo que buscas, como tés que pueden mejorar su sueño, tés que te dan energía a lo largo del día, el té que pueden ayudar a limpiar los riñones y el hígado, y también tés que te relajan y te hacen sentir bien. Vale la pena tomarse un tiempo para ver cuál es el mejor para usted.

Haga ejercicio Todos los Días

Antes de empezar a reclamar, tenga en mente que usted no tiene que ir a los extremos, pero también no se debe dejar pasar un día sin que usted haga algo de ejercicio. Su sistema linfático no tiene una bomba como su sistema circulatorio, entonces depende de usted para levantarse y hacer ejercicios para hacer su linfa extenderse por el cuerpo.

Coma un Super Alimento en Cada Comida.

Usted no necesita cambiar sus comidas y no comer nada más allá de la super alimentos, pero una buena meta es incluir un super alimento en cada comida. Esto quiere decir que usted puede comenzar con una fruta en el desayuno y recibir antioxidantes, comer ensalada de espinacas en el almuerzo y comer sus fitonutrientes y luego añadir un súper especia en su cena para acelerar su metabolismo.

Coma Probióticos Naturales

Una parte importante de saber cómo hacer una dieta detox es ayudar a digerir los alimentos que usted come. Esto hará una gran diferencia en el tiempo que un alimento se encuentra en su estómago para fermentar y crear un ambiente tóxico. Hay píldoras que usted puede tomar que aportarán probióticos y enzimas digestivas a su sistema, así que usted puede procesar mejor el que usted está comiendo. Pero otra forma de ingeri de ellos es comer alimentos que ayudan a crearlos. Trate de comenzar su comida con un repollo fermentado, como hace en las cocinas, coreano y alemán. Ellos pueden no parecer muy buenos al principio, pero pronto va a gustar.

Que Duermas Bien

Su cuerpo se limpia mientras usted duerme, con el hígado haciendo mucho de su trabajo de la mañana. Pasar la noche despierto, o incluso estar despierto para ver alguna cosa hasta tarde en la TV te hace perder ciclos de sueño profundo, que se producen antes de la media noche. Despierta temprano, también, porque usted no quiere dormir más cuando tu cuerpo quiere deshacerse de los residuos. Dejar que la voluntad de ir al baño pase o mantener la orina hasta más tarde puede hacer que ella sea reabsorvida por el cuerpo.

Ver Menos TELEVISIÓN y Prensa

Usted puede no haber hecho la conexión entre ver mucha TELEVISIÓN, y los periódicos y tener muchas toxinas en su cuerpo. Pero si usted no mantiene su mente limpia, usted estará más propenso a sentir cosas que conducen a la toxicidad. Todos los anuncios que usted ve entre los programas están tratando de hacer que usted sienta que necesita de nada para ser completo, o son los anuncios de comida rápida y otras cosas que no son saludables. Los periódicos son en general sobre tragedias y malas noticias por todo el mundo. Llenar su cabeza con estos sonidos y las imágenes no hace nada por su bienestar, y pueden contribuir a su nivel de toxicidad.

Cepille Su Lengua

Los dentistas dicen eso hace años, pero tiene sentido cepillar la lengua, ya que ella es el principal lugar donde se encuentran los gérmenes y las bacterias.

Opte por Orgánicos

Los Alimentos orgánicos son importantes, no porque contienen más nutrientes o vitaminas que los alimentos normales, pero debido a que no contienen cosas como químicos e ingredientes sintéticos, como el jarabe de maíz. Al elegir alimentos orgánicos y no convencionales, usted está más cerca de comer el tipo de comida que existía hace 50 años.

Haga Vitaminas

Las Vitaminas son una gran manera de conseguir grandes cantidades de super alimentos. Usted puede mezclar las espinacas o col con algunas frutas como la fresa o arándanos y hacer una bebida deliciosa y nutritiva que no hace que parezca que te estás perdiendo algo.

Evite “Retox”

La única cosa que usted debe evitar es volver a los hábitos que te han puesto en un estado tóxico para empezar. Evite los azúcares refinados, fast food y aditivos, y centrarse en comer alimentos completos que aumentan su salud y felicidad. No tiene sentido desintoxicar el cuerpo si usted se llene de toxinas de nuevo. Tomar acciones como beber té verde y luego ir a McDonald’s no te va a dar los mismos efectos de beber té verde y meditar durante una hora.

Sólo porque usted está tomando un enfoque diario de la dieta detox, usted no tiene que culpar si no haces un día, o comer algo no saludable aquí y allá. La meta es mejorar continuamente y usted no está en una carrera. Trate de seguir haciendo ajustes en su vida, así vas a aprender como hacer una dieta detox de la mejor manera para que usted mismo. Esto puede requerir que usted deje hábitos y creencias de los antiguos arraigados, pero con el tiempo va a crear nuevos caminos neuronales y la desintoxicación diaria vendrá fácil y naturalmente.

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