20 Recetas de Paté de Atún Light
Seleccionamos algunas recetas de paté de atún light para que usted pueda preparar con facilidad y sin tener que preocuparse por las calorías, todas con ingredientes naturales.
Una de las dudas más crueles cuando se recibe visitas de última hora es lo que servir que sea rápido, práctico, sabroso y saludable. O el que preparar a toda prisa cuando se está con hambre, sin apelar a la comida rápida o alimentos industrializados y semi-listos o listas?
Ante esas dificultades, preparar un paté de atún puede ser una buena salida. Patés son deliciosos platos en general sirven como entrada o entrantes antes de las comidas principales, pero puede convertirse en una comida principal cuando se consume acompañado de una ensalada de hojas verdes, tomate y otras de la preferencia o en sándwiches naturales. Además, servir el paté de atún con pan tostado puede ser un excelente aperitivo para visitas.
A continuación seleccionamos algunas recetas de paté de atún light para que usted pueda preparar con facilidad y sin tener que preocuparse por las calorías extras, ya que todas llevan ingredientes naturales y baja en calorías. ¡Buen apetito!
1. Receta de paté de atún light con ricota
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
2. Receta de paté de atún con mayonesa light
Ingredientes:
- 2 cucharadas de cebolla rallada;
- 1 lata de atún en conserva light;
- 1 cucharada de perejil;
- 1 cucharada de postre de mostaza;
- 2 cucharadas bien llenas de mayonesa light;
- sal a gusto;
- pimienta al gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
3. Receta de paté de atún light con crema de leit
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de leche light;
- olor verde a gusto;
- pimienta al gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
4. Receta de paté de atún light con zanahoria
Ingredientes:
- 1/2 zanahoria rallada;
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
5. Receta de paté de atún light con pimientos
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1 taza de pimiento verde picado;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
6. Receta de paté de atún light con maíz
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1 taza de maíz escurrido;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
7. Receta de paté de atún con aceitunas light
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 15 aceitunas verdes picadas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
8. Receta de paté de atún light con nueces
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1/2 taza de nueces picadas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
9. Receta de paté de atún light con requesón
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva light;
- 3 aceitunas negras picadas;
- 3 cucharadas bien llenas de queso cremoso light;
- sal a gusto;
- pimienta al gusto;
- 2 cucharadas de perejil picado.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
10. Receta de paté de atún light con yogur natural
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 3 cucharadas de yogur natural descremado;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
11. Receta de paté de atún light con tomate
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1 tomate bien picado sin semillas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
12. Receta de paté de atún light con jugo de limón
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva light;
- 1 cucharada de cebollino picado;
- 3 cucharadas de queso cremoso light;
- zumo de 1/2 limón;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
13. Receta de paté de atún light con uva pasa
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 1/2 taza de uvas pasas;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
14. Receta de paté de atún light con cebolla
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- olor verde a gusto;
- cilantro al gusto;
- 1/4 de cebolla picada;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
15. Receta de paté de atún light con huevo cocido
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 2 huevos cocidos;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
16. Receta de paté de atún con salsa light
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 2 cucharadas de crema de ricota light;
- 2 cucharadas de salsa de tomate;
- 1 cucharada de postre de mostaza;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
17. Receta de paté de atún light ahumado
Ingredientes:
- 1 lata de atún ahumado drenado;
- 1 pote de queso crema light;
- 1/2 bote de yogur natural;
- 4 dientes de ajo negro en conserva amasadas;
- perejil picado al gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
18. Receta de paté de atún light con queso cottage
Ingredientes:
- 1 lata de atún en conserva rallado light;
- 3 cucharadas de queso cottage;
- olor verde a gusto;
- pimienta a gusto.
Modo de preparación:
Escurrir el agua del atún y disponga en una ensaladera. Luego añada los otros ingredientes revolviendo para que se incorporen por completo. Espolvorear las especias por encima. Lleve a la nevera por 20 minutos para enfriar y servir con tostadas o pan integral.
19. Receta de paté de atún light con frambuesa
Ingredientes:
- 1 cebolla pequeña, picada;
- 2 latas de atún en conserva light;
- 5 cucharadas de mayonesa light;
- 1 pizca de nuez moscada;
- 1 pizca de sal;
- pimienta negra molida al gusto;
- 10 g de vinagre de frambuesa.
Modo de preparación:
Lleve todos los ingredientes a la mezcla y batir hasta formar una paste cremosa. Refrigere por al menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.
20. Receta de paté de atún light con manzana
Ingredientes:
- 1 cebolla pequeña, picada;
- 2 latas de atún en conserva light;
- 5 cucharadas de mayonesa light;
- 1 pizca de nuez moscada;
- 1 pizca de sal;
- pimienta negra molida al gusto;
- 10 g de vinagre de sidra de manzana.
Modo de preparación:
Lleve todos los ingredientes a la mezcla y batir hasta formar una paste cremosa. Refrigere por al menos 20 minutos y servir con tostadas o pan integral.
¿Cuáles fueron las recetas de paté de atún light que más llamaron su atención? Usted suele hacer eso de merienda o aperitivo con bastante frecuencia? ¿Cuál es su receta? Un comentario a continuación!
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