10 Recetas de Panqueques de Plátano Low Carb

1. Receta de panqueques de plátano low carb

Ingredientes:

• 1 plátano;
• 1 huevo;
• 1 clara;
• 1 cucharadita de aceite de coco;
• 1 cucharada rasa de whey protein de chocolate;
• canela al gusto.

Modo de preparación:

Batir con un tenedor el huevo y la clara. Añada el plátano bien amasada y mezcle hasta obtener una sopa. Agregue el aceite de coco, el suero y canela al gusto.

Engrasa una sartén antiadherente con aceite de coco, dejar calentar un poco a fuego bajo, coloque la masa y tapar. Cuando esté consistente, gire y deje que se doren del otro lado. Sirva!

2. Receta de panqueques de plátano low carb simple

Ingredientes:

3. Receta de panqueques de plátano low carb con vainilla

Ingredientes:

• 1 plátano maduro grande;
• 2 huevos;
• ⅛ Cucharadita de levadura en polvo;
• 1 cucharadita de esencia de vainilla.

Modo de preparación:

En un plato rompa los huevos y batir bien. A continuación añada la levadura y mezcle. En otro plato amasar bien la banana pelada y agregue la esencia. Incorpore la banana con los huevos batidos y vierta la mezcla en una sartén antiadherente engrasada y dejar cocinar a fuego bajo. Gire y deje que se doren y se consolida en el otro lado. Servir con rodajas de plátano y canela.

4. Receta de panqueques de plátano low carb con coco

Ingredientes:

• 1 plátano;
• 1 huevo;
• 1 clara;
• 1 cucharada de coco rallado sin azúcar;
• 1 cucharadita de aceite de coco;
• canela al gusto.

Modo de preparación:

Batir con un tenedor el huevo y la clara. Añada el plátano bien amasada y mezcle hasta obtener una sopa. Agregue el aceite de coco, el coco rallado sin azúcar y canela al gusto.

Engrasa una sartén antiadherente con aceite de coco, dejar calentar un poco a fuego bajo, coloque la masa y tapar. Cuando esté consistente, gire y deje que se doren del otro lado. Sirva!

5. Receta de panqueques de plátano low carb con harina de almendras

Ingredientes:

• 1 plátano nanica madura;
• 1 huevo;
• 1 cucharadita de café de canela en polvo;
• 1 cucharadita de café de esencia de vainilla;
• 3 cucharadas colmadas de harina de almendras.
• 2 cucharadas de leche de almendras.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora. Calentar una sartén antiadherente y poner una cucharada de sopa a la vez para hacer mini panqueques. Deje dorar por 2 minutos de cada lado. Sirva!

6. Receta de panqueques de plátano low carb con cacao

Ingredientes:

• 1 huevo;
• 1 banana bien madura;
• 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar.

Modo de preparación:

Puré de plátano hasta la vuelta de una papinha. A continuación añadir el huevo y batir bien. Añadir el cacao y mezclar bien. Engrasa una sartén antiadherente con mantequilla y verter la mezcla. Lleve al fuego bajo y deje que se doren bien y que sea coherente. A continuación gire y deje que se doren del otro lado. Sirva!

7. Receta de panqueques de plátano low carb con harina de maní

Ingredientes:

• 1 banana madura;
• 1 cucharada de harina de almendras.
• 1 cucharada de harina de maní;
• 2 huevos;
• 2 cucharadas de té de xilitol;
• 1 cucharada de postre de canela en polvo;
• 1 pizca de jengibre en polvo;
• 1 cucharadita de levadura para la torta.

Modo de preparación:

Puré de plátano en un plato y mezclar con los demás ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Lleve una concha de esta mezcla en una sartén pequeña antiadherente y bien climatizada y engrasada. Deje que se doren de los dos lados por 3 minutos de cada lado. Sirva!

8. Receta de panqueques de plátano low carb con harina de coco

Ingredientes:

• 1 plátano;
• 2 claras;
• 1 cucharada de postre de harina de coco;
• canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes y lleve a la sartén antiadherente y untada con aceite de coco. Deje calentar a fuego lento de un lado, luego gire y se dore del otro lado hasta que esté a tu gusto. Servir con mantequilla de maní baja en carbohidratos.

9. Receta de panqueques de plátano low carb con nueces

Ingredientes:

• 1 banana madura;
• 2 cucharadas de harina de nueces;
• 1 huevo;
• 1/2 cucharadita de levadura;
• aceite de coco para untar la sartén;
• nueces enteras para decorar.

Modo de preparación:

Puré de plátano y se involucre con la harina de nueces, el huevo y la levadura hasta obtener una masa suave. Engrasa una sartén antiadherente con aceite de coco y coloque la masa extendiendo bien por la superficie hasta cubrir bien. Deje calentar a fuego medio por 2 minutos de cada lado o hasta que estén doradas. Servir con frutos secos.

10. Receta de panqueques de plátano low carb con avena

Ingredientes:

• 2 plátanos;
• 2 huevos;
• ½ Taza de avena en hojuelas;
• 1 cucharada de extracto de vainilla;
• 1 cucharada de canela.

Modo de preparación:

Añadir los huevos enteros y mezclar bien. Agregue la vainilla, la avena y la canela y se incorpore. Engrasa una sartén con el aceite de coco y se lleva la olla al fuego hasta calentar. Coloque una cucharada grande de masa en la sartén y cocine por 2 a 3 minutos de cada lado. Sirva!