10 Recetas de Pan de Salvado de Avena Light

1. Receta de pan de salvado de avena light simple

Ingredientes:

• 1 1/2 tazas de salvado de avena;
• 3 huevos;
• 2 cucharadas de aceite de coco;
• 1 cucharadita de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Batir los huevos con el aceite de coco derretido. Mezclar la levadura con la harina y después con los huevos. Incorpore bien hasta formar una masa homogénea. Vierta la mezcla en una forma de pan o pastel inglés engrasado y enfarinhado y hornee por aproximadamente 25 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir.

2. Receta de pan de salvado de avena light y orgánico

Ingredientes:

• 2 tazas de salvado de avena;
• 1 taza de semillas de lino dorado;
• 1 cucharadita de sal marina;
• 2 cucharadas de postre de azúcar light;
• 1 taza de semillas de sésamo;
• 1 taza de granola;
• 1 cucharadita de melaza;
• 2 cucharadas de postre de aceite de girasol;
• 2 huevos batidos a mano;
• 1 cucharada de levadura;
• 1 taza de agua tibia.

Modo de preparación:

3. Receta de pan de salvado de avena light de la licuadora

Ingredientes:

• 1 cucharadita de sal marina;
• 1 cucharada de azúcar moreno;
• 1 cucharada de extracto de leche de soja;
• 2 cucharadas de semilla de linaza;
• 2 tazas de té de harina integral fina;
• 1 huevo;
• 2 tazas de té de agua;
• 1 taza de té de harina de trigo blanca;
• 1 taza de té de harina de avena;
• 30 g de levadura.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora el agua, el huevo, el azúcar, la sal, el extracto de leche de soja, la semilla de linaza y la levadura. Cuando esté bien homogéneo, mezclar esta pasta con la harina blanca, integral y salvado de avena. Amasar con las manos hasta que quede homogénea. Vierta la mezcla en una bandeja de horno engrasada y dejar reposar por diez minutos. Pre-caliente el horno por diez minutos. Después, hornear a 280° C por 30 a 40 minutos o hasta que estén doradas. Sirva.

4. Receta de pan de salvado de avena light con fubá

Ingredientes:

• 250 g de harina de trigo;
• 250 g de salvado de avena;
• 4 cucharadas de azúcar demerara;
• 2 cucharadas de margarina light;
• 2 huevos;
• 70 g de fubá;
• 40 g de levadura fresca;
• 50 g de leche desnatada en polvo;
• 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
• 1 yema.

Modo de preparación:

Calentar la leche desnatada y a continuación mezclar con la levadura hasta que se disuelva. En la misma olla, coloque la margarina, el fubá, la leche en polvo, la harina, el salvado de avena y el azúcar y mezclar hasta formar una masa. Modele los panes en el formato deseado. Cepille con la yema de huevo para darle un color y lleve al horno precalentado por 10 minutos. A continuación, reduzca la temperatura y cocine por media hora a 180° C.

5. Receta de pan de salvado de avena light con remolacha

Ingredientes:

• 1 cucharada de sal;
• 1 cucharada de polvo de extracto de soja;
• 2 tazas de harina de trigo integral;
• 1 cucharada de margarina light;
• 1 kg de harina de trigo;
• 2 tazas de harina de trigo;
• 4 tazas de jugo de remolacha;
• 45 g de levadura para pan.

Modo de preparación:

Comience por disolver la levadura con la sal en el agua. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, mezclar bien y amasar la masa hasta que quede homogénea. Vierta la masa en un molde de horno engrasado y dejar descansar hasta que duplique su tamaño. Pre-caliente el horno por diez minutos. Después, hornear los panes a 180° C por 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir a continuación.

6. Receta de pan de salvado de avena light

Ingredientes:

• 2 tazas de salvado de avena;
• 1 taza de semillas de lino dorado;
• 1 cucharadita de sal marina;
• 2 cucharadas de postre de azúcar demerara;
• 2 cucharadas de postre de aceite de girasol;
• 2 huevos batidos a mano;
• 1 cucharada de levadura;
• 1 taza de agua tibia.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes secos en un bol. Añada los huevos batidos, el aceite y, por último, la levadura previamente disuelta en agua tibia. Amasar la masa con las manos y dejar reposar hasta doblar de volumen. Modele los panes de la forma deseada y colocar en una bandeja de hornear engrasada. Llevar al horno pre-calentado a 180 ° C. hornear por 40 minutos a 1 hora. El tiempo puede variar de acuerdo con el horno. Sirva.

7. Receta de pan de salvado de avena light e integral

Ingredientes:

• 1 cucharadita de sal marina;
• 1 cucharada de leche desnatada (descremada);
• 2 tazas de té de harina integral fina;
• 1 huevo;
• 2 tazas de té de agua;
• 1 taza de té de harina de trigo blanca;
• 1 taza de té de harina de avena;
• 30 g de levadura.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora el agua, el huevo, la sal, la leche y la levadura. Cuando esté bien homogéneo, mezclar esta pasta con la harina blanca, integral y salvado de avena. Amasar con las manos hasta que quede homogénea. Vierta la mezcla en una bandeja de horno engrasada y dejar reposar por diez minutos. Pre-caliente el horno por diez minutos. Después, hornear a 280° C por 30 a 40 minutos o hasta que estén doradas. Sirva.

8. Receta de pan de salvado de avena light con linaza

Ingredientes:

• 500 g de salvado de avena;
• 1 cucharada de linaza;
• 4 cucharadas de azúcar demerara;
• 2 cucharadas de margarina light;
• 2 huevos;
• 40 g de levadura fresca;
• 50 g de leche desnatada en polvo;
• 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
• 1 yema.

Modo de preparación:

Calentar la leche desnatada y a continuación mezclar con la levadura hasta que se disuelva. En la misma olla, coloque la margarina, la leche en polvo, la harina y el azúcar y mezclar hasta formar una masa. Modele los panes en el formato deseado. Cepille con la yema de huevo para darle un color y lleve al horno precalentado por 10 minutos. A continuación, reduzca la temperatura y cocine por media hora a 180° C.

9. Receta de pan de salvado de avena light con espinacas

Ingredientes:

• 1 cucharada de sal;
• 1 cucharada de polvo de extracto de soja;
• 2 tazas de harina de trigo integral;
• 1 cucharada de margarina light;
• 1 kg de harina de trigo;
• 2 tazas de harina de trigo;
• 4 tazas de jugo de espinacas;
• 45 g de levadura para pan.

Modo de preparación:

Comience por disolver la levadura con la sal en el agua. Mezclar todos los ingredientes en un bowl, mezclar bien y amasar la masa hasta que quede homogénea. Vierta la masa en un molde de horno engrasado y dejar descansar hasta que duplique su tamaño. Pre-caliente el horno por diez minutos. Después, hornear los panes a 180° C por 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar y servir a continuación.

10. Receta de pan de salvado de avena light con granola

Ingredientes:

• 1 taza de harina de trigo;
• 1 taza de salvado de avena;
• 1 taza de harina de trigo integral;
• 1 taza de granola;
• 10 g de levadura instantánea seca;
• 1 cucharada de azúcar moreno;
• 1 cucharadita de sal;
• 1 taza de agua;
• 1 cucharada de margarina.

Modo de preparación:

Incorpore el azúcar, la levadura y el agua. Mezcle hasta que esté suave. Agregue la harina, la sal y la margarina y mezclar de nuevo. Por último, agregue la granola. Amasar la masa durante 15 minutos en una superficie lisa y enharinada. Después se deja reposar hasta doblar su tamaño. Pre-caliente el horno por diez minutos. Modele los bollos en el formato deseado y colocar en la bandeja de hornear engrasada. Hornear por 30 a 40 minutos a 180° C. Servir al amornar o enfriar.