10 Recetas de Jugo para Bajar el Colesterol
Que tal ayudar a reducir el colesterol en la actualidad con un refuerzo en la dieta? Seleccionamos algunas recetas de jugos para bajar el colesterol malo en la sangre.
Que tal ayudar a reducir el colesterol en la actualidad con un refuerzo en la dieta? A continuación se presentan recetas de jugo para bajar el colesterol malo en la sangre. Además de tomar todos los días 1 de estas recetas por 3 meses, es esencial seguir una dieta adecuada para reducir el colesterol, restringiendo el consumo de alimentos ricos en grasa y los industrializados.
Además, está indicada la práctica de actividad física, por lo menos, 3 veces por semana de por lo menos 1 hora. Beber alrededor de 2 litros de agua por día. Con todas estas prácticas, usted será capaz de mejorar su salud y reducir el colesterol en pocas semanas.
Descubre las mejores recetas de jugos para bajar el colesterol y añadir a su menú diario.
1. Receta de jugo para bajar el colesterol de uva
Las uvas tienen resveratrol, que tiene acción antioxidante y antiplaquetária, que disminuye la oxidación de las LDL.
Ingredientes:
- 1 taza de uvas moradas;
- 1/2 taza de agua filtrada;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora las uvas con el agua hasta obtener una bebida homogénea. Coe y el sáhara a gusto. Sirva a continuación!
2. Receta de jugo para bajar el colesterol de naranja con berenjena
La berenjena es rica en fibra soluble, polifenoles y saponinas, que ayudan a disminuir el colesterol malo.
Ingredientes:
- 1 berenjena con cáscara;
- 200 ml de zumo de naranja-pera;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora 1 berenjena con cáscara con el jugo de naranja. El sáhara a gusto y servir con hielo inmediatamente.
3. Receta de jugo para bajar el colesterol de guayaba
La guayaba es rica en pectina y fibra soluble que limpian el tracto intestinal, ayudando en la eliminación del colesterol malo.
Ingredientes:
- 4 guayabas rojas, con cáscara;
- 1 taza de agua filtrada;
- edulcorante al gusto;
- jugo de 1 limón.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora todos los ingredientes hasta que quede homogéneo. Coe y el sáhara a gusto. Sirva!
4. Receta de jugo para bajar el colesterol de la sandía
La sandía es una fruta con licopeno, la arginina y la citrulina, que son antioxidantes que protegen las arterias de los daños del colesterol LDL. También disminuye la formación de placas de grasa en el organismo.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de sandía;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Pase las rodajas de sandía con cáscara por la centrífuga y el sáhara a gusto. Sirva!
5. Receta de jugo para bajar el colesterol de granada
La granada posee compuestos fenólicos con acción anti-inflamatoria, que inhiben la producción de óxido nítrico que está relacionada con el aumento del colesterol.
Ingredientes:
- 2 pulpa de granadas con semillas;
- 1 taza de agua filtrada;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora la pulpa de las granadas con semillas, junto con el agua. Coe y el sáhara a gusto. Sirva!
6. Receta de jugo para bajar el colesterol de manzana gala
La manzana es conocida por ser rica en fibra, vitamina C y compuestos fenólicos que ayudan en la disminución de la absorción del colesterol en el hígado.
Ingredientes:
- 2 manzanas gala, con cáscara;
- 1 taza de agua filtrada;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora todos los ingredientes y el sáhara a gusto. Agregue hielo y sirva.
7. Receta de jugo para bajar el colesterol de tomate
Los tomates son excelentes fuentes de potasio, que ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos del corazón y en el transporte de nutrientes al interior de las células. Además, es rico en licopeno, que disminuye el colesterol malo.
Ingredientes:
- 3 tomates maduros con cáscara;
- 150 ml de agua filtrada;
- sal a gusto;
- pimienta negra a gusto;
- laurel en polvo al gusto.
Modo de preparación:
Batir los tomates en la licuadora y agregue los condimentos. Sirva!
8. Receta de jugo para bajar el colesterol de la piña
La piña es rica en fibra soluble y vitamina C que protegen las venas y favorecen la eliminación del colesterol a través de las heces.
Ingredientes:
- 3 rodajas gruesas de piña;
- 1 taza de agua filtrada;
- edulcorante al gusto.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora la piña con el agua. El sáhara a su gusto y sirva el jugo con hielo!
9. Receta de jugo para bajar el colesterol de zanahoria con limón
Este jugo ayuda al hígado a eliminar el exceso de bilis y de grasa y, cuando el nivel de grasa es reducido, el colesterol también disminuye.
Ingredientes:
- 4 zanahorias;
- 1 taza de jugo de limón.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, colar y servir. Si necesita el sáhara con un poco de edulcorante.
10. Receta de jugo para bajar el colesterol de fresa con naranja
Ingredientes:
- 1 taza de té de fresas;
- 100 ml de zumo de naranja;
- 100ml de agua filtrada;
- 1 cucharada de postre de semillas de linaza;
- 5 hojas de menta.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea. El sáhara con el edulcorante y servir frío a continuación.
¿Qué opinas de estas recetas de jugos para bajar el colesterol que separamos de arriba? Sabía que existía este tipo de ingresos? La intención de hacer en casa? Un comentario a continuación!
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