Una de las investigaciones sugieren que el tomar una siesta todos los días, puede aumentar la presión arterial y a prevenir los ataques al corazón. Esta es una noticia que a los amantes de la “siesta” que estaban a la espera.
Un descanso en la mitad del día en la que no sólo tiene el poder de animar a la persona, sino que también puede reducir la presión arterial y a prevenir un ataque al corazón.
La investigación, que involucró a más de 400 hombres y mujeres de mediana edad, se encontró que aquellos que tomaron una siesta al medio día, tenían una presión arterial más baja que la de aquellos a los que se acordaron durante todo el día.
Los resultados se presentan en la Sociedad Europea de Cardiología, durante una conferencia en Londres, han demostrado que la presión se mantiene en la más baja, en tanto que cuando se está despierto, como, y más tarde, durante el sueño por la noche.
A diferencia de alrededor de un 5%, lo que es suficiente para tener un impacto significativo en las tasas de infarto de miocardio, según los investigadores. Los Menores reducciones se han encontrado en relación con la reducción de la probabilidad de que los problemas cardiovasculares. Alrededor de un 10%, de acuerdo a los especialistas en cardiología.
Los investigadores en el Hospital de la Asklepieion Athens General en Atenas, grecia, dijo a 200 hombres y 186 mujeres, con una edad media de 61 años de edad y la presión arterial alta. Algunos de ellos cochilavam de forma regular.
El estudio encontró que aquellos a los que se sacaban de un descanso en la mitad del día en la que tenían en el promedio de la presión arterial y el 5% más bajo que el de aquellos a los que no cochilavam.
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Siestas más largas, de hasta una hora, en los que tienden a lograr mejores resultados
El Dr. Isla de Kallistratos, investigador en jefe, y el cardiólogo del hospital, expresó que ” el estilo de vida moderno, se debe prestar algunos de los hábitos, de los que se fueron en el pasado.
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En los dos primeros ministros británicos más influyentes apoya la siesta del mediodía. Winston Churchill dijo que debemos dormir en algún momento en el tiempo entre el desayuno y la cena, mientras que el de Margaret Thatcher, que no le gusta pasar por la molestia de que a eso de las 15:00 horas”, dijo el investigador.
“De acuerdo con el estudio, que estaba en lo cierto, porque siestas en el medio del día en que se parecen reducir los niveles de presión arterial, y lo más probable es que también puede disminuir el número de fármacos antihipertensivos que sean necesarios.”
Las personas que más trabajadores se sintieron con más dificultades a la hora de tomar una siesta, según los expertos
“La siesta del medio día, es una costumbre que hoy en día se ha convertido casi en un privilegio, debido a la actual de la cultura, del trabajo y de la intensa rutina diaria”, dijo.
En la investigación se constató que, en general, la interpretación de los promedios de la presión arterial sistólica de los durmientes normales, fueron un 4% más bajas que las que no lo sacaban de una siesta.
Cuando el corazón está sano, la presión arterial tiende a caer durante la noche. El estudio encontró que aquellos que han logrado una disminución significativa de la presión, cuando se dormía, tenían una media de 17 minutos de descanso por la tarde, de los que se quedaron en el día acordado.
En otros resultados, en cuanto a tener un corazón sano, también fueron superiores en el grupo con el que dormía un poco y por la tarde.
Las personas a las que cochilavam tenían el nivel de la velocidad de la pulsación de un 11% más bajo que el de los que estaban despiertos, mientras que el diámetro de sus patios de izquierda, que se amplían con la edad, que eran menores de edad, en el grupo en el que se cochilava.
“Estos resultados sugieren que los cochilam durante todo el día, y sufren menos problemas de presión arterial alta en las arterias y en el corazón”, dijo el Dr. Kallistratos.
El estudio se ha ajustado a los factores que podrían influir en la presión arterial (tales como edad, sexo, índice de masa corporal, consumo de tabaco, la sal, el alcohol, el ejercicio físico o el beber mucho café.
El Dr. Kallistratos, dijo: “Nuestro estudio muestra que no es sólo el de la siesta y por la tarde, está relacionado con la presión arterial más baja, pero los sueños de los más largos son también beneficiosos.
Las personas a las que cochilavam por la tarde, tuvieron las mayores caídas de la presión arterial durante el sueño nocturno, en el que también se encuentra asociada con mejores resultados en la salud.”
“También hemos encontrado que en los pacientes hipertensos, que dormía en la mitad del día, toman menos medicamentos contra la hipertensión arterial en comparación con aquellos que no duermen durante el día”.
Información importante en relación con el riesgo de un ataque al corazón
La investigación sugiere que beber cuatro o más tazas de café al día puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos entre las personas que ya sufren de presión alta.
En un estudio realizado con hombres y mujeres con edades comprendidas entre los 18 y los 45 años de edad, que tenían una presión ligeramente elevada, pero no se han tratado en los últimos 12 años, se ha descubierto que beber mucho café se asoció con un aumento de cuatro veces superior a la de los problemas del corazón, incluyendo ataque al corazón.
El Dr. Lucio Tenemos, cardiólogo del hospital de San Daniele del Friuli, de entrada, Udine, Italia, en el que lideró el estudio, dijo: “Nuestro estudio muestra que el uso de la b es linealmente está asociado a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en jóvenes y adultos en la hipertensión arterial leve.”
Se tiene la costumbre de tomar una siesta después de la comida, o incluso por la noche? Esto es por lo general la mejora de su rendimiento en el trabajo o en el estudio? Comentamos a continuación.
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