Nuestro intestino se refleja directamente en nuestra salud. Esto quiere decir que cuando se trabaja de una manera más eficaz, a la salud, sigue por el mismo camino, pero por si hay algún tipo de problema, las posibilidades de desarrollar la enfermedad aumenta de forma considerable.
Con el fin de evitar, especialmente, a los de un resfriado o de los movimientos intestinales irregulares, y se reduce el riesgo de padecer cáncer de colon, miles y miles de personas que llevan a cabo una limpieza intestinal natural.
Si eres aficionado y quieres obtener más información o quieres saber cómo hacerlo, echa un vistazo a los detalles de las dicaspara llevar a cabo el proceso de manera efectiva.
Servicio de limpieza de los intestinos y El que no lo es?
El servicio de limpieza de los intestinos y es una de las formas de mejorar la salud digestiva, en el que se fomenta la salud en general. Tiene el objetivo de eliminar las heces se acumulan en el colon y el tracto intestinal, lo que ayuda al tránsito intestinal, lo que reduce la hernia de hiato y, también, de los movimientos intestinales irregulares, lo cual es muy bueno para el organismo. Muchas personas dicen que esto ayuda a eliminar las toxinas y eliminar a los parásitos, pero los embasamentos de la ciencia para demostrar que esta eficacia no se conoce nada.
El servicio de limpieza de los intestinos, también es conocida por comolimpeza o la terapia del colon, que puede ser realizada de una manera sencilla y comsegurança, pero hay que seguir bien las indicaciones.
¿Cómo lo hago?
Hay un par de maneras de llevar a cabo la limpieza de los intestinos. Se puede, por ejemplo, la toma de productos por vía oral o aplicarse en el recto para ayudar al intestino a la expulsión de las heces que se encuentran en el intestino grueso. En general, estos productos son adquiridos sin receta médica en las farmacias, en las farmacias y en las tiendas de artículos de la especialidad.
Además, también es posible llevar a cabo un riego en el estómago, cuando algunas de las pérdidas de agua a través de un recipiente especial que se inserta en el recto.
También existen varias formas de hacer una limpieza intestinal natural, por lo que estas por lo general son más baratos, y también de segura, en la que se hayan realizado de manera correcta.
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Echa un vistazo a cómo hacerlo, sin embargo, es necesario tomar conciencia de que el proceso no se debe y no se debe hacer todos los días.
– Beber mucha agua
La hidratación de la piel es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, y por tanto, no es una novedad para nadie. Sin embargo, no todo el mundo sabe que beber mucha agua y mantenerse hidratado es una buena manera de regular la digestión.
Se puede, además, llevar a cabo un riego en el intestino grueso, beber de seis a ocho vasos de agua caliente por día. Es también el consumo de alimentos con alto contenido en agua, como, por ejemplo, la sandía, el tomate, la lechuga, el apio y otras verduras y frutas.
– Beber agua salada
Algunas de las tomas de agua salada, que se suman a los movimientos de los intestinos y ayuda a la expulsión de varias toxinas, bacterias y las heces se acumulan en el intestino grueso. El sodio se absorbe el agua de los tejidos y para el resto. Para obtener los resultados esperados, es necesario tener una mezcla de agua caliente con sal marina o sal del Himalaya, en ayunas y por la noche también.
Hazlo por la mañana y por la noche, asegúrese de que su sede se aloja en la casa de al lado del baño y por un tiempo después de la limpieza. Se podeprecisar que ir al baño varias veces.
Si usted es un practicante de yoga, así como los resultados pueden ser aún mejores. En un estudio publicado en 2010, se ha demostrado que el agua del mar para limpiar el intestino, cuando se combina con ciertas posturas de yoga.
– Mantener una dieta rica en fibra
La fibra que se encuentra fácilmente en los alimentos vegetales, granos integrales y saludables, como las frutas, las verduras, los granos, los frutos secos, las semillas y mucho más. A pesar de que este nutriente esencial que se encuentra disponible y en el desayuno, el consumo de muchas de las veces no es el adecuado, y esto puede dar como resultado un funcionamiento deficiente de la glucemia.
Las fibras son muy importantes ya que ayudan a aumentar el exceso de material en el colon o intestino grueso. Además, ayudan a regular el tránsito intestinal y la disminución natural de la infección y de los intestinos, hiperactivos, mientras que atrae a las bacterias, como prebiótico.
Así pues, si usted desea llevar a cabo una limpieza intestinal natural, que realice la ingesta de alimentos ricos en fibra.
– Tomar los zumos y batidos
Para hacer que una ingesta moderada de los zumos y batidos, que puede ayudar a llevar a cabo una limpieza intestinal natural. Las mezclas de frutas contienen fibra y otros nutrientes que benefician a la digestión, además de ayudar a conservar el agua, para hidratar y mantener la regularidad intestinal.
El desayuno adecuados para este fin son: jugo de manzana, jugo de limón y el jugo de las verduras. En un estudio publicado en el año 2015, que ha demostrado que la vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, agregar los jugos pueden ayudar a limpiar los intestinos.
Sin embargo, los jugos son una de las bebidas bajas en fibra, lo que a su vez contribuyen con el buen funcionamiento del intestino. Así que la otra opción es que el batido que contiene más fibra que los zumos de fruta.
Usted no tiene que beber los zumos y los batidos, obligatoriamente, en una forma rápida, para obtener algún beneficio, sólo se trata de aumentar la frecuencia de la alimentación.
Se alimentan de almidón resistente
Los almidones resistentes que se encuentran en muchos alimentos, como las patatas, el arroz, las legumbres, hortalizas, plátanos verdes, y el grano, y su eficacia es muy similar a la de las fibras. Ellos son capaces de generar un intestino saludable, ya que incrementan la microbiota intestinal, es una condición que contribuye a la diversificación de las bacterias beneficiosas en el intestino.
En el 2013, se llevó a cabo una revisión de los estudios sobre el almidón resistente. Entre los resultados, los que estaban a su capacidad para ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que los almidones resistentes que se encuentran en los hidratos de carbono, así que usted puede elegir entre las siguientes opciones la que causa menos en los picos de azúcar en la sangre, en el caso de hacer una dieta que limite la ingesta de algunos tipos de hidratos de carbono.
– Incluir probióticos en la dieta
Los probióticos deben ser consumidos comúnmente por las personas que tienen problemas con la naturaleza, y esto se debe a que son capaces de contribuir a la proliferación de buenas bacterias en el intestino grueso, especialmente cuando están combinados con la fibra dietética y almidón resistente. Los probióticos también ayudan a combatir la inflamación y promueve la regularidad de los intestinos, que son dos de los elementos claves relacionados con el intestino delgado.
Usted puede conseguir la mayoría de los probióticos y tomando suplementos o comer muchos alimentos ricos en probióticos, como el yogur, kéfir, encurtidos y otros alimentos fermentados. Si lo desea, puede añadir, también, que el vinagre de sidra de manzana se utiliza con frecuencia para la limpieza de los intestinos, el cual es considerado como un probiótico que contiene las enzimas y los ácidos que eliminan las bacterias dañinas.
– Beber té de algunas de las hierbas
Los tés de hierbas son las funciones que se utilizan habitualmente para aquellos que quieren aumentar la salud digestiva. Algunas de concreto se utilizan por sus propiedades laxativas, lo que ayuda a estimular los movimientos que promueven la limpieza de los intestinos y natural.
Los más conocidos son el psyllium, jugo de aloe vera, el sen y la cáscara sagrada, que tienen efectos de gran alcance, y por lo tanto deben ser usados con moderación, para que no se hagan daño.
Ya que, el jengibre, el ajo, la pimienta cayena contiene fitoquímicos antibióticos, lo que reduce el número de bacterias nocivas para la naturaleza, siendo los más recomendables para una limpieza intestinal natural.
Consejos
La limpieza de los intestinos natural es la de llevar a cabo de forma correcta. Así, pues, para que te ayude a hacer este proceso más eficiente, a continuación detallamos algunas de las sugerencias de recetas de cocina fáciles para que usted pueda llevar a cabo este proceso sin problemas y sobre todo sin causar riesgos para la salud humana. Echa un vistazo a:
1. El agua salada
Como hemos visto, la limpieza de los intestinos, natural de agua de mar, es eficaz, segura y cómoda, y se asegura de que su cuerpo para que no te pierdas ni a muchos de los electrolitos, sobre todo si se hace con la sal del mar, el cual contiene 72 minerales en cantidades impresionantes.
Ingredientes:
- 1 cucharada de sal de mar sin refinar;
- 1 vaso de los de agua).
Modo de preparación:
Añade una cucharada de sal de mar nãorefinado en un vaso de agua. Colocar en una cacerola y llevar al fuego hasta que empiece a hervir.Dejar enfriar y beber la mezcla.
¿Cómo consumir?
Tome la solución de la mañana, con el estómago vacío. Después de tomar el agua de mar, relájese con un masaje en el estómago, con suavidad, en la zona de la tripa.
2. El jugo de manzana
Las manzanas son ricas en fibra, sobre todo, a la pectina, que cuenta con las propiedades de la dieta, y que pueden ser resueltos.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Cortar la manzana en trozos pequeños y se mezcla agua en estado de coma. Se deja reposar un par de minutos y ya está listo para beber.
¿Cómo consumir?
Beber el jugo de manzana, y al cabo de 30 minutos, y beber un vaso de agua. Haga esto varias veces al día, durante 3 días como mínimo.
3. Desintoxicación de limón
Los limones son ricos en vitamina C, por lo que aumentao el metabolismo y ayuda a la desintoxicación del organismo. También protegen al cuerpo de dosdanos causado por los radicales libres, ya que contienen antioxidantes, y ayudan a alimpar en el intestino.
Ingredientes:
- 1/2 limón,
- 1 o 2 cucharadas de postre de miel.
- Con una pizca de sal
- 1 taza de agua tibia;
Modo de preparación:
Exprimir el limón y añadir el zumo de un copode de agua caliente. Añadir la sal, la miel y mezclar bien.
¿Cómo consumir?
Disfrutar de desintoxicación de limón todas las mañanas con el estómago vacío. Además, hace un bochecho con agua limpia para eliminar la acidez del limón.
4. El yogur
El consumo diario de yogur ayuda a mantener la onível de probióticos saludables para el organismo, lo cual, a su vez, la mejora de adigestão y limpia el intestino.
Ingredientes:
- 1 porción (envase de yogur natural.
¿Cómo consumir?
Como el yogur natural, 1 o 2 veces al día. Debe ser usado puro, sin fermentar y sin adición de azúcar, frutas y azúcar.
5. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibióticas, debido a la presencia de una bacteria llamada acetobacter, lo que ayuda a la digestión y el buen funcionamiento de los intestinos.
Ingredientes:
- 1 o 2 cucharadas soperas de vinagre de sidra de manzana orgánico;
- 1 o 2 cucharadas de miel.
- 1 taza de agua tibia;
Modo de preparación:
Añadir el vinagre de sidra de manzana en un vaso de aagua caliente. Agregar la miel y mezclar bien hasta obtener una mezcla homogénea.
¿Cómo consumir?
Tome esta mezcla una vez al día, todos los días. Es así, como el limón, se recomienda realizar un bochecho con agua dulce después de su consumo. El vinagre puede erosionar el esmalte de los dientes y, sin embargo contribuye a la caries de los dientes.
6. El jugo de vegetales crudos
Los jugos pueden ayudar de un servicio de limpieza intestinalnatural, y si se trata de preparados con vegetales crudos que también son muy importantes,traen consigo efectos de gran alcance.
Ingredientes:
- Por una parte, de la remolacha, la zanahoria o el tomate o el pepino;
- 1 taza de las de té) de agua.
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes en el umliquidificador y disfrutar de la serie.
¿Cómo consumir?
La mezcla no se debe consumir en ayunas, así que usted puede tomar el jugo varias veces al día. Sin embargo, asegúrese de preparar, sólo cuando se va a consumir.
7. El Citrato de magnesio
El citrato de magnesio se utiliza como un laxante. Eleajuda a ablandar las heces y estimula los movimientos intestinales más frecuentes, lo que facilita alimpeza se completa en el intestino.
Ingredientes:
- De 2 a 4 cucharaditas de polvo de tabletas de citrato de magnesio;
- 1 taza de agua tibia.
Modo de preparación:
Agrega que el citrato de magnesio, en un vaso de agua tibia y mezclar bien.
¿Cómo consumir?
Tome la solución de una sola vez al día, todos los días. Sin embargo, asegúrate de no usar por más de una semana, ya que el aumento de los movimientos intestinales pueden causar la pérdida de minerales en el mundo.
8. La semilla de lino (de linaza
Alinhaça está llena de ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes. La suaingestão forma regular, ayuda a limpiar el intestino, ya que ella cuenta con una ayuda de la formarvolume en las heces y estimula un efecto laxante.
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de lino (de linaza en polvo.
- 1 taza de agua tibia.
Modo de preparación:
Misturea semilla de lino, con un vaso de agua tibia. Si lo desea, agregue un poco de miel, paradar un sabor a otro.
¿Cómo consumir?
Beba la mezcla de lino (de linaza con agua caliente antes de empezar a tomar el café de la mañana o antes de ir a dormir.
9. El jugo de Aloe Vera
Jugo de Aloe Vera es conocido por ayudar a mejorar el movimiento de los intestinos. Además, es rica en muchas de las vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes que estimulan la desintoxição, y que actúan como un laxante para ayudar a llevar a cabo una limpieza intestinal natural.
Ingredientes:
- 200 mg de gel de aloe vera;
- 1ou 2 tazas de agua.
- 2 cucharaditas de jugo de limón.
Modo de preparación:
Añadir el limón en una taza de agua. Añada una cucharada de gel de aloe vera y mezclar hasta que todos los ingredientes estén mezclados. Lleve a la heladera y dejar actuar durante 3 minutos.
¿Cómo consumir?
Beber pequeñas cantidades de jugo de aloe vera preparado varias veces al día.
10. El té verde
El té verde es ideal para la limpieza de los intestinos natural, ya que contiene flavonoides son un grupo de los polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes, y ayudan a que el resto.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de las de té verde.
- 1 taza de agua caliente. ¡
- La miel al gusto.
Modo de preparación:
Poner el té verde en una taza de agua caliente y se deja que la infusión se asiente durante 10 minutos a pie. Dejar que se enfríe un poco y añadir la miel.
¿Cómo consumir?
Beba una taza de té verde por cada 3 o 4 vezesao día a día.
Lo más importante a tener en cuenta antes de realizar la limpieza de los intestinos?
El servicio de limpieza de los intestinos natural, es considerada como segura. Sin embargo, una combinación de la práctica de la sequía o el aumento de la frecuencia, puede existir el riesgo.
Los efectos secundarios de la limpieza y la excesiva incluye:
- Náuseas.
- En la sangre;
- Los mareos;
- La deshidratación;
- Los desequilibrios electrolíticos en el organismo.
- La campaña;
- Las reacciones de hipersensibilidad;
- La reducción de la flora intestinal saludable.
Los riesgos y los efectos secundarios que te deixamapreensivo, ten en cuenta que por lo general son el resultado de un exceso. Sin embargo,los cambios en la dieta y el consumo excesivo de té, infusiones de hierbas que se pueden interagircom de ciertos medicamentos, y poner en peligro su eficacia. Además, el uso de exageradode hierbas laxativas, puede provocar dependencia y la reducción de la capacidad del cuerpo para demover las emociones que causan estreñimiento crónico.
Para evitar problemas,se recomienda llevar a cabo la limpieza de los intestinos, una vez al mes, durante 6meses y, a continuación, una vez cada cuatro meses. Sin embargo, su estado general de salud se puede mejorar si se manterdieta saludable, rica en fibra y líquidos.
Referencias adicionales:
Has probado a hacer una limpieza de los intestinos de la naturaleza? Del tipo de los que aparecen en la lista de arriba? Ha tenido muy buenos resultados. Comentamos a continuación.
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