Los expertos en nutrición que andan reclamando desde hace mucho tiempo y en la cantidad de vitamina D en que el gobierno diga necesario para vivir.
Cuando el Institute of Medicine (IOM) , dijo que en 2010 la cantidad diaria total de 600 en la INTERFAZ de usuario, el prestigioso profesor de la universidad de Harvard, Walter Willett, es uno de los principales investigadores de la dieta mediterránea, dijo que esta cantidad no es suficiente, sobre todo para las personas que viven en lugares en los que hay un poco de sol.
Ahora bien, los nuevos descubrimientos han confirmado lo que todos temían: se trata de recomendaciones que en realidad son falsas. Puede ser que las personas que tengan por lo menos 10 veces superior a la de este nutriente vital.
Este error ya ha salido a la luz en octubre de 2014, en el que dos de los científicos y de salud pública de la Universidad de calgary, en alberta, Canadá, publicó un estudio en la revista de Nutrients.
Se volvió a buscar en el anterior estudio, y se ha observado un error estadístico que El instituto se había basado en las recomendaciones del consejo de la vitamina D en la parte superior de la media de lo que era demasiado débil para llegar a los niveles saludables en la sangre.
Después de estudiar con los testigos de estas cifras, se encontró que los adultos que lo necesitan, de los más de 8.000 en la INTERFAZ de usuario para llegar a los niveles más sanos, a pesar de que ellos han dudado en recomendar a tales dosis altas, ya que ninguno de los voluntarios que han participado en este estudio, se había hecho con más de 2400 UI al día.
En marzo de 2015, a los investigadores de la Universidad de San Diego y de la Universidad de Creighton, ambos en California, Estados Unidos, ha dado un paso más allá y se enviaron a la que se han descubierto en la forma de una carta a la revista – Nutrients.
En ellos se analizaron varios estudios, en los que las personas se toman a niveles muchos más altos de la vitamina D, y que han sido capaces de confirmar en la investigación de canadá.
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Los nuevos hallazgos sugieren que la cantidad diaria de vitamina D debe ser de alrededor de 7.000 en la INTERFAZ de usuario
A pesar de hasta 10.000 UI por día, que es considerado como el seguro, el profesor de medicina clínica de la Universidad estatal de Michigan, en los Estados Unidos, James E. Dowd, señaló que aún no está claro cuánto se debe a la ingesta diaria.
La deficiencia de la vitamina D, que es uno de los problemas de salud más comunes que se
Este error es especialmente preocupante, ya que la deficiencia de la vitamina D, que es uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo. Se Estima que cerca de un 30 a un 50 por ciento de las personas, tanto en los niños como en los adultos, ya sean personas con discapacidad.
La parte baja de vitamina D se ha asociado con las fracturas de los huesos, enfermedades del corazón, el cáncer, la diabetes y el alzheimer.
¿Qué se debe hacer?».
La mejor manera de que se asegurará de que usted está recibiendo la cantidad suficiente de vitamina D es la de pedir un análisis de sangre. El nivel debe estar entre 45 y 50 ug/mL
Si usted es deficiente en esta vitamina, por favor hable con su médico para encontrar la dosis del suplemento adecuado para usted. «En mi práctica, al nivel de la mayoría de los pacientes de la vitamina D se encuentran entre los 30 y 60 ng/mL.», dijo el experto en el tema.
Usted puede obtener la vitamina D a partir de la grasa de pescado, el queso, el hígado, los huevos, alimentos enriquecidos, como los cereales y la leche, y la exposición a la luz solar.
Otro de los aspectos a tener en cuenta, dice tom Dowd, y es que cuanto más se esfuerzan, más vitamina D en la que usted debería tener. Además, a medida que las personas van envejeciendo, la «maquinaria» que se encarga de la vitamina D en el cuerpo, disminuye la velocidad. Por lo tanto, es importante prestar atención a los niveles de vitamina D, para que pueda cuidar de ti.
