Salud

¿Sabe usted en Qué Momento del Día en que Usted Quema Más Calorías?

El reloj interno del cuerpo, o en el ritmo circadiano, se dicta a lo largo del día. Se dice que cuando se tiene hambre y se tiene que buscar un poco de comida, y cuando se cansa, y se debe de dormir, y mucho más. El reloj biológico que determina también la hora de la hora del día en la que el cuerpo quema más calorías, incluso cuando usted está descansando sin hacer nada, ya que de acuerdo con un nuevo estudio.

Los investigadores informaron en la revista Current Biology. se dieron cuenta de que, en el descanso, nos vamos a quemar el 10% de las calorías en la tarde y primeras horas de la noche que a la mañana siguiente.

Los hallazgos de este estudio subrayan el importante papel del ritmo circadiano en la regulación de los procesos metabólicos. También nos puede ayudar a entender por qué las personas que tienen horarios irregulares de sueño, porque los que trabajan en el turno de la noche, o por otros factores, que son las que tienen más probabilidades de aumentar de peso.

Para evaluar los cambios en el metabolismo durante todo el día, sin que a los efectos de la aplicación del nivel de vida, los hábitos alimentarios y los patrones de sueño, los investigadores han estudiado los 7 participantes y voluntarios de más de un mes en un centro que no tenía ventanas ni relojes. Los participantes que no tenían acceso a un teléfono o de internet, y se pagaban las horas de cuando se podía dormir, despertar, comer.

Cada día, los participantes se fueron a dormir a las cuatro horas después de que la noche anterior. Lo imitaba a una persona que experimentaria a la hora de viajar hacia el oeste, a lo largo del mundo entero, en un fin de semana.

“Ya que eran el equivalente a un viaje alrededor del mundo, todas las semanas, para que el reloj interno del cuerpo que no podía seguir”, dijo la coautora Jeanne, el Guitarrista de la división del sueño y los trastornos circadianos en el Hospital Brigham and Women, en Boston, estados unidos. “Esto nos ha permitido medir la tasa metabólica en todos los horarios y biológicos de la vida.

Los investigadores encontraron que los participantes que ofrecieron en el menor número de calorías en reposo al final de la noche, biológico, mientras que las personas que experimentan una reducción en la temperatura de su cuerpo. El gasto energético es mayor, alrededor de las 12 horas, en la tarde, biológicas y de la noche.

El estudio en sí es pequeño, pero los resultados nos ayudan a saber cómo es el ritmo circadiano, influye en el metabolismo. En el futuro, los investigadores sugieren que los estudios que examinen si los cambios en la tasa metabólica de reposo, contribuyen a la ganancia de peso de las personas que no mantienen un horario regular de sueño. Por ello, quienes están tratando de perder peso, se debe mantener una línea de tiempo original, lo cual es muy importante para la salud en general.

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Se cuenta con una hora de descanso regulado, o ha cambiado mucho en el día a día? ¿ Se cree que esto puede interferir con la pérdida de peso? La intención de regular? Comentamos a continuación. Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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