Puede que haya cambiado de forma radical en su alimentación, dejando de lado los dulces y las comidas grasosas, que pasa a tener la comida más equilibrada, y empezaron a practicar regularmente ejercicio físico, sino que se da cuenta de que está teniendo problemas para perder todo el peso que desea. Por qué crees que ocurre esto?
Por supuesto, cada caso es un caso en el que las razones de la permanencia de las libras de más, que pueden variar de persona a persona, pero nosotros te vamos a mostrar algunas de las posibles razones que pueden estar detrás de este problema:
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1. Usted se va a dormir, es muy tarde
Los investigadores de la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, han descubierto a través de un estudio en el que ir a la cama tarde, contribuye al aumento de peso. En el estudio, los investigadores indicaron que para dormir sólo cuatro horas por noche durante cinco días consecutivos, y se lleva a un consumo de 550 calorías más de las que dormir más de 10 horas cada noche.
2. Se encuentra en la facultad de
Por supuesto, esto no es una regla general, sino que los estudiantes están sujetos a un aumento de peso durante el curso. Esto ha sido identificado a través de un estudio dado a conocer por la publicación de Lapplied Fisiología, Nutrición y Metabolismo (la Fisiología, la Nutrición, el Metabolismo y la Apliquen en inglés), en el año 2012.
De acuerdo con la investigación, después de la finalización de un curso de cuatro años de edad, el 70 por ciento de los estudiantes que se habían aumento de peso. El estudio siguió a 131 estudiantes universitarios, durante este período, y se determinó que el valor medio de la ganancia de peso es de alrededor de 5,5 kg de peso. Se han descrito casos en los que la cantidad de dinero que llegó a un máximo de 16,5 kg de peso.
Por mucho que los estudios anteriores han señalado que, en promedio, puede ser un poco más pequeño que el de la muestra de la investigación, llegando a un máximo de alrededor de 1,4 kg y costumbres más comunes de los estudiantes universitarios como el estar despierto hasta tarde para estudiar, para comer, muchas de las tonterías y caprichos, y beber alcohol en exceso, contribuyen al aumento de peso.
3. Usted está muy estresado
Cuando alguien está muy estresado, son grandes las posibilidades de que se haga frente a este problema con la comida, que pasa a alimentarse en exceso, y por el impulso. Por lo menos, eso es lo que, en una investigación llevada a cabo por la American Psychological Association (Asociación Psicológica Americana, que en traducción libre), ha identificado. De acuerdo con el estudio, el 40% de las personas que sufren de tensión alta, usan la comida para aliviar el problema.
Además, el aumento en el apetito, el estrés, también hay una mayor presencia de una hormona llamada cortisol, que puede hacer que el metabolismo funcione de una manera más lenta.
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4. Se supone que no debes de hacer dietas restrictivas
La dieta ideal es aquella en la que se hace capaz de bajar de peso y a incorporarlo a tu rutina diaria y a largo plazo. El problema con las dietas restrictivas, y es que, a pesar de ellas, que pudieran presentar los resultados de forma más rápida, no se garantiza el buen estado de forma durante mucho tiempo y que todavía se debe restringir la ingesta de los nutrientes más importantes para nuestro organismo, lo cual contribuye a la disminución de los procesos metabólicos.
Y así, al volver a su rutina normal, no se puede mantener el peso que se adquiere con la dieta, y en la que además de correr el riesgo de ganar peso y a mejorar en la medida de lo anterior, usted puede tener algunos problemas de salud, por haber privado de la organización de las sustancias necesarias para ello.
5. Usted está tomando un medicamento que te hacen engordar
Algunos medicamentos, como es el caso de los antidepresivos comúnmente prescritos en el Paxil puede tener en el aumento de peso de los efectos secundarios. Esto no quiere decir que el paciente debe dejar de tomar el medicamento, sobre todo si se está llevando un efecto positivo. Pero lo que sí se puede hacer es hablar con el médico para saber si el medicamento que usted puede traer a un aumento de peso, y le pregunta si es que no hay otro, por lo que se puede cambiar, de que no se haga engordar tanto.
Fue capaz de identificar los motivos de la anterior, algo que podría estar sufriendo por no poder bajar de peso? Comentamos a continuación.
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