Por lo Que el consumo de Alcohol se Va a destruir a las Ganancias de Masa Muscular
Alto contenido de alcohol va a tener un impacto negativo significativo sobre los resultados de la construcción de la masa muscular.
Una de las preguntas más comunes es: “no, beber, realmente influye en el proceso de crecimiento de la masa muscular?” Sí, la cantidad de alcohol va a tener un impacto negativo significativo sobre los resultados de la construcción de la masa muscular.
El consumo de alcohol es más dañino que el de la mayoría de la gente piensa que es muy importante que se den cuenta de cómo el consumo de esta droga (es decir, el consumo de alcohol es una droga que está afectando a su progreso. No se trata de un discurso anti-drogas, pero si usted se toma en serio la realización de un examen físico, realmente impresionante, que sin duda debe tener en cuenta las tres principales formas en las que el consumo de alcohol reduce la ganancia de masa muscular…
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- 1. Se disminuye la velocidad de la síntesis de proteínas
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- 2. Reduce los niveles de testosterona y aumenta el estrógeno
- 3. La Causa de la deshidratación
- 4. Coloca las vitaminas y los minerales en el cuerpo
- 5. Aumenta el almacenamiento de grasa
- Video:
1. Se disminuye la velocidad de la síntesis de proteínas
En la síntesis de proteínas es el proceso por el cual los aminoácidos se unen para formar una proteína completa. El consumo excesivo de alcohol, disminuye el proceso hasta en un 20%, ya que los músculos están hechos de proteínas, se puede ver lo que se ha convertido en un problema.
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2. Reduce los niveles de testosterona y aumenta el estrógeno
La testosterona es la hormona de fortalecimiento muscular, el más importante de su cuerpo. Uno de los factores limitantes que determinan la cantidad de masa muscular que una persona puede tener, es el nivel de la testosterona y de la libre circulación.
3. La Causa de la deshidratación
Los riñones deben filtrar grandes cantidades de agua, con el fin de romper con el consumo de alcohol, lo que puede dar lugar a la deshidratación en el cuerpo. El agua juega un papel absolutamente fundamental en el proceso de fortalecimiento muscular, y aunque sea un poco seco, es una receta segura para el desastre. Los músculos están formados por un 70% de agua.
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4. Coloca las vitaminas y los minerales en el cuerpo
El consumo excesivo de alcohol hace que las vitaminas A, C y la B, el calcio, el zinc y el fósforo son pobres, a tasas elevadas. Las Vitaminas y los minerales se mantienen en el proceso, en el que su cuerpo funcione correctamente, y que muchos de los procesos que involucra el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular.
5. Aumenta el almacenamiento de grasa
El 7 de calorías vacías, ya que por la hierba, el consumo de alcohol puede ser muy engordativo. El alcohol también afecta el Ciclo de Krebs, la cual juega un papel muy importante en la quema de grasa.
Es muy importante para la diversión en la vida, pero un montón de diversión, puede dar lugar a problemas. Si usted es serio acerca de la obtención de resultados significativos en el crecimiento de la masa muscular, usted tiene que controlar el consumo de alcohol, y que se asegure de que se consume con moderación. Un par de copas de aquí y de allá, no debería ser un problema, pero si se ve que bebe todos los fines de semana, se puede dar la despedida de sus ganancias musculares.
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Si usted decide ir a una fiesta, no te olvides de beber mucha agua, y alimentarse adecuadamente con las vitaminas, los minerales y con una comida rica en proteínas.
No se recomienda cambiar el resto de su vida, a causa de su programa de fortalecimiento de los músculos, por lo que no hay que tener miedo de salir y tener un momento de placer, de vez en cuando. Sólo asegúrese de mantener las noches de copas con menos de lo habitual (más de una vez a la semana), y nutrirse de manera adecuada para minimizar sus efectos. Siempre que se observe lo que está haciendo, usted puede conseguir un físico impresionante y una vida social agradable y, al mismo tiempo.
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Le gustaba que las puntas?
¿Cuántas veces al mes, por lo general, si se deja de consumir alcohol? ¿¿Te has dado cuenta de que esto puede interferir con las ganancias de masa muscular? Un comentario a continuación.
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