Salud

Por eso Siempre Se Debe de Dormir en la Oscuridad?

Todos nosotros, ya que estamos, calvo, de saber que no dormir lo suficiente, todos los días se puede destruir nuestra salud. Ahora, un nuevo estudio de la Universidad de Northwestern , revela que una luz se encendió en su sueño puede aumentar el riesgo de diabetes en el mundo.

El estudio, publicado en la revista “Sleep” – los investigadores reclutaron a 20 voluntarios adultos sanos con edades comprendidas entre los 18 y los 40 años de edad). Los voluntarios que han pasado dos noches y tres días en el laboratorio: en la primera noche que durmieron en la oscuridad total de La noche, la mitad de ellos se quedó dormido en la oscuridad de nuevo, mientras que la otra mitad se queda a dormir en una habitación con una luz brillante en el techo.

Mientras que los voluntarios durmieron, los investigadores siguieron a los signos vitales de los voluntarios de la actividad de las ondas cerebrales y los movimientos de las piernas y de los ojos de ellos; también se recogieron muestras de sangre a la hora de medir y evaluar la melatonina – una hormona vital que ayuda a controlar el ritmo circadiano, y generalmente aumenta durante el sueño. Por la mañana, los investigadores llevaron a cabo las pruebas de tolerancia a la glucosa en sangre en las personas.

Es de destacar que tan sólo para dormir bajo una luz más brillante que ha llevado el arte de la resistencia a la insulina, un factor de riesgo para la diabetes. Cuando la insulina no es capaz de hacer su trabajo, en el que el cuerpo se esfuerza para procesar el azúcar.

“Nuestros resultados preliminares muestran que, de un año de exposición a la luz durante el sueño, que afecta de forma aguda en las mediciones de la resistencia a la insulina”, dijo la autora principal, la Hiedra Cheung sant cugat del valles, PhD, investigadora de la Northwestern Feinberg School of Medicine , en el momento del estudio, en un comunicado de prensa.

Investigaciones anteriores ya se han asociado con el sueño de mala calidad y a un mayor riesgo de depresión, el cáncer de mama y el cáncer de próstata. Ahora bien, en la que podemos añadir a las enfermedades metabólicas, como la diabetes, la lista:

“Los trastornos del sueño afectan a más del 25% de la población en general, y de hasta el 50 por ciento de los adultos mayores… para Mejorar el sueño en los adultos, el riesgo de padecer enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes, con una nueva y necesaria para el enfoque de la prevención y el tratamiento de la enfermedad de la diabetes de tipo 2 y la obesidad, así como la mejora de la calidad de vida de las personas que sufren de trastornos del sueño”.

Si bien se trata de una investigación preliminar, se apoya en la idea de que se debe evitar dormir en el sofá, y a pagar una parte o la mayor parte de la noche, con las luces encendidas y con el TELEVISOR encendido.

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Por lo general, dejar alguna luz encendida para dormir o duerme por completo en la oscuridad? Imagino que esto puede influir en su estado de salud? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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