Los Tipos de Lesiones Músculo – las Diferencias de Tratamiento

Los Tipos de Lesión Muscular

Las lesiones musculares son el estiramiento, la distensión, golpes y roturas. La rotura o fractura implica la ruptura total de las fibras musculares, es decir, es la menos frecuente de las lesiones. Casi el 90 por ciento de todas las lesiones musculares son lesiones o estiramientos.

De acuerdo con el tiempo que tardan en ser regeneradas, las lesiones se dividen en agudas y crónicas. Las lesiones agudas son aquellas que llevan menos de tres semanas para que se recuperan.

En cuanto al género, las lesiones se dividen entre las que son causadas por factores intrínsecos, o los derivados es de los factores externos o extrínsecos). La artrosis es un claro ejemplo de la lesión muscular se debe a un factor extrínseco, lo que puede resultar de un trauma o shock, es relativamente común en los deportes de equipo.

Ya que a la lesión, la extensión y la ruptura son sólo algunos ejemplos de las lesiones causadas por factores intrínsecos, es decir, no requieren de un traumatismo directo en el músculo.

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El grado de la Lesión Muscular

En cuanto a la gravedad de las lesiones se clasifican en tres niveles diferentes:

• Grado 1: Es una lesión muscular, lo que conlleva a la ruptura de las pocas fibras musculares. A Menos de un 5% de las fibras en el músculo son las más afectadas, y el dolor es mínimo. El modelo de coche es pequeño, y se produce sobre todo cuando el músculo está contraído o largo. No hay pérdida de la función.
• Grado 2: Las lesiones de segundo grado que implican una alteración de la mayor de las fibras musculares, es decir, que puedan afectar el 5 y el 50% del músculo lesionado. El edema (hinchazón), es mayor que la capacidad que la anterior, se encuentra muy afectada. Además, no se puede mover correctamente el músculo, el dolor es más intenso que el de la lesión muscular de Grado 1.
• Grado 3: no Hay una ruptura total de la masa muscular, con la mayor parte de las fibras de ser afectada. Hay una pérdida completa de la función muscular, y con una gran hemorragia y el edema. El dolor es casi una constante, y en el tratamiento de muchas de las veces es el médico.

El Estiramiento Muscular

El estiramiento muscular es considerada como una lesión de Grado 1, y que no implica la separación de un gran número de fibras musculares. A Menos de un 5% de las fibras en el músculo son las más afectadas, por lo general, no se produce un hematoma (derramamiento de sangre).

En realidad, lo que ocurre es que las fibras se estiran demasiado, causando dolor y el sufrimiento actual, y que se puede hacer con el mínimo esfuerzo.

La Distensión Muscular

En la primavera de una lesión muscular y es muy similar a la del estiramiento, es causada por un estiramiento excesivo de las fibras musculares. A diferencia de los pantalones, sin embargo, por la lesión muscular que implica la separación de un gran número de fibras musculares.

De acuerdo a la cantidad de fibra excoriadas, la lesión puede ser de 1°, 2 ° o 3 ° grado), siendo la más frecuente la lesión muscular de 2 ° grado, lo que implica la separación de hasta el 50% de las fibras musculares.

Entre las principales causas de la lesión muscular que son: el uso excesivo de los músculos de contracción excesiva y el mal uso de los músculos. En la práctica de un deporte específico, sin la técnica adecuada, puede predisponer a que el profesional de la distensión de los músculos.

Y al igual que en el tramo de la lesión también se trata de una lesión muscular, que puede ser causada por la falta de calentamiento y estiramiento, más allá de la propia y de la fatiga de los músculos.

Aumento muy rápido de la intensidad de la actividad física, también puede dar lugar a una lesión muscular, un ejemplo de ello son los corredores principiantes, que desean aumentar demasiado el uso de gasolina en un corto período de tiempo, que tan sólo ha tenido tiempo para adaptarse al esfuerzo. Otro ejemplo, es el que resuelve un repentino aumento en la carga de los aparatos en el gimnasio, sin que se haya efectuado una adaptación de los pesos de los menores de edad.

Una Lesión Muscular

Es común que los jugadores de fútbol, así como la lesión muscular de la que es considerada como una lesión traumática aguda, causada por el impacto de un objeto (o a alguien más, en el caso de los deportes de equipo) en el músculo. La lesión muscular de la que puede ser clasificada como leve, moderada o grave, de acuerdo con la gravedad de los golpes, y con el tiempo necesario para la recuperación.

En una lesión leve, puede ser o no de inflamación, por lo general, el dolor se reduce y en muy poco tiempo. En el caso de una lesión moderada o severa, el dolor es intenso y no hay paso de la sangre a los tejidos que los archivos adjuntos a los músculos, causando hinchazón y un gran hematoma.

La disfunción muscular

Por el contrario, las lesiones, los problemas musculares que, en principio, que no afecten la integridad física de las fibras musculares. La câimbra y la contracción son los problemas relacionados con el mecanismo de la contracción muscular, y no a la estructura de las fibras musculares.

La câimbra se produce a causa de una repentina contracción involuntaria de los músculos, causando un dolor casi de inmediato, y en los diferentes niveles. Todavía no hay un consenso acerca de lo que es la causa de la câimbra, pero la hipótesis más probable es que hablan a la deshidratación y a la disminución en el potasio y el sodio, que están disponibles para las células.

En este caso no hay una lesión muscular de las fibras, sino que es un problema con el mecanismo de la contracción de los músculos. La contracción se debe a la falta de relajación de los músculos durante la actividad física de alta intensidad. Es decir, los músculos que deberían descansar después de hacer ejercicio, pero ella permaneció rígido, que causan dolor y sufrimiento.

El exceso de actividad física, mantener una postura incorrecta durante la práctica del ejercicio físico o de un aumento rápido en los entrenamientos libres que pueden causar la contracción de los músculos.

La forma de tratar a una lesión muscular

El tratamiento de la lesión muscular que puede variar de acuerdo con el grado de la lesión y el grado de dolor en la zona. Las lesiones musculares más pequeños, como el estiramiento, pueden ser tratados sólo con el tema de las heladas o con una solución para disminuir el malestar. Una lesión o una lesión grave y deben ser supervisadas por un médico especialista, el que va a determinar el grado de la lesión y el tratamiento adecuado.

Como regla general, se recomienda que todas las lesiones se aplica el protocolo conocido como el P. R. I. C. E:

• De protección (Protection): protege el lugar para evitar que en el ser humano.
• El Descanso (Rest): tan pronto como se detecta una lesión, no deje que el músculo está en reposo. Esto no sólo ayudará a la recuperación, como la de evitar nuevas lesiones en el lugar. Si la lesión muscular que se lleve, podrá volver a su actividad deportiva, después de unos cuantos días, y siempre respetando los límites y evitar los grandes esfuerzos en el músculo lesionado.
• Hielo: para que no se queme la piel, coloque los cubos de hielo en una bolsa de plástico, y a participar en una de las toallas. Haz varias aplicaciones al día, evitando así estar más de 20 minutos, con el hielo sobre la lesión.
• Compresión (Compression (compresión): en El objetivo de la compresión es la reducción de la circulación de la sangre en el sitio de la lesión y, por tanto, limitar la inflamación. Se puede utilizar una banda elástica, pero tenga cuidado de no apretar demasiado el músculo lesionado, ya que inibiria por completo el flujo de sangre a la zona, que puede, incluso, provocar una gangrena. Si usted experimenta dolor o entumecimiento en su lugar, retire o se afloje el vendaje.
• La elevación (Elevación: La elevación del miembro de su club facilitará el drenaje venoso de los ciudadanos, como la disminución de la presión sanguínea en la zona de la lesión. Como resultado, se producirá una reducción en la inflamación. El otro método es el más eficaz, sobre todo cuando el miembro lesionado es muy alto, por encima del nivel del corazón.

Otro truco para acelerar el tratamiento de la lesión muscular que es la combinación de la compresión con la aplicación de hielo en el lugar, durante un período de tiempo de 15 a 20 minutos en coche. Espere al menos una hora antes de volver a repetir el proceso.

Además de las medidas anteriores, el uso de los fármacos anti-inflamatorios y de los ungüentos y de género que pueden acelerar el tratamiento y, además, ayuda a controlar el dolor. Tenga cuidado, sin embargo, el hecho de que el uso de analgésicos y anti-inflamatorios pueden enmascarar las lesiones más graves y que requieren de la atención sanitaria.

Consejos para evitar las lesiones

Para evitar sufrir distensiones musculares y otras lesiones, siga estos consejos:

• Haga siempre un estiramiento moderado, antes y después de la actividad física.
• Haz un calentamiento de por lo menos cinco minutos antes de comenzar el ejercicio.
• Si se evita aumentar el kilometraje de más de un 10% de una semana a otra.
• Para aquellos que están muy por encima de su peso, se recomienda tener mucho cuidado con las actividades de alto impacto, como correr, y algunos de los ejercicios de entrenamiento. Lo mejor de todo es dar preferencia a las actividades que son más ligeras, por lo menos en un principio.
• Haz que el fortalecimiento muscular en el gimnasio.
• Mantener una alimentación adecuada y a la actividad física. Una dieta pobre puede dejar de proporcionar los nutrientes necesarios para el trabajo muscular, favoreciendo la aparición de lesiones.

¿Cuándo puedo volver a los entrenamientos?

El retorno a la actividad física que va a depender de la gravedad de la lesión. En el caso de una lesión muscular leve, la decisión de no volver a hacer ejercicio hay que tener en cuenta dos factores: la capacidad de estirar el músculo lesionado, así como la ausencia de dolor en la zona en el momento de realizar los movimientos. En el caso de las lesiones más graves que usted debe hablar con su médico para obtener la liberación de sus actividades.

Vuelva a poco, el deporte, evitando así, en los primeros días de entrenamiento con la misma intensidad de antes de la lesión muscular. Haz un calentamiento y estiramiento antes de comenzar con la actividad, y ten cuidado con los movimientos bruscos con los músculos de la regeneración.