Salud

Levantar el Peso, Ayuda a Mejorar la Memoria, la Investigación Revela que

Ya no era ninguna novedad que la práctica de ejercicios de levantamiento de pesas, ayuda a mejorar el estado físico, se reduce con el aumento de la grasa y reduce el riesgo de desarrollo de enfermedad coronaria, presión arterial alta, además de ayudar en lo necesario. Pero, ¿sabías que el hecho de que este tipo de entrenamiento también se puede mejorar la memoria?

Por lo menos eso es lo que, en una encuesta llevada a cabo en este año, en el Georgia Institute of Technology (Instituto de Tecnología de Georgia, en traducción libre), mientras que en Estados Unidos se ha identificado. De acuerdo con el estudio, los jóvenes y los adultos sanos que llevan a cabo los entrenamientos más intensos de 20 minutos en coche, tienen a la memoria episódica, que es la memoria de los hechos y acontecimientos que ocurrieron en el pasado, y mejorado en un 10%.

Uno de los motivos que ha llevado a los investigadores a llevar a cabo este estudio han sido las investigaciones realizadas con animales, con anterioridad, que han determinado que, en el momento más propicio para la diversión o por el estrés causado por la práctica de los ejercicios que benefician a la memoria es el que se pasa de un período de aprendizaje.

El estudio se llevó a cabo?

Para comprobar la relación entre el levantar peso, y tener así la eficiencia de la memoria de la mayor, que los científicos han demostrado que una serie de los 90, fotos, imágenes, positivas (como la de los niños), negativas (de los cuerpos mutilados) y blancas (de las cosas), a los participantes en el estudio. Luego de esta primera etapa, que no han sido puestos en tela de juicio en cuanto a las imágenes que se recordavam y se fueron a un lugar en el que se han colocado en la silla de extensora, aparatos de gimnasia, en donde se lleva a cabo en el ejercicio de extensión de piernas.

Los participantes fueron divididos en dos grupos: mientras que la mitad de ellos, movió sus piernas, apretando y estirando hasta el límite de 50 veces, y por la otra parte, simplemente se sentó en una silla y tenía las piernas muy transitadas por la máquina en sí o por parte de los investigadores.

Durante este tiempo, los científicos también se llevaban a cabo las pruebas de la presión arterial, para monitorear los latidos del corazón, de los dos grupos, y se recogieron muestras de saliva para determinar las tarifas de los neurotransmisores relacionados con el estrés.

Después de dos días de duración, los participantes volvieron al laboratorio y, de nuevo, se observaron una serie de fotografías. Esta vez, fueron 180, las mismas que el 90 de los presentes en la primera prueba, y más de 90 fotos nuevas.

Resultados: en el grupo de los que no se esforzó lo tanto, en la silla de extensora, ha explicado que en torno al 50% de las imágenes que se muestran por primera vez, ya que el resto de jugadores se acordaron de que el 60% de las fotos, más o menos.

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Otro dato revisado a la investigación, a partir de una muestra de saliva, ha sido el aumento de la alfa-amilasa, una etiqueta de plástico de la hormona y neurotransmisor noradrenalina, cuya liberación en el cerebro de los animales, roedores, que ya había sido señalado en estudios anteriores, como una de las causas principales para la mejora de la memoria.

Lisa Weinberg, la escuela de posgrado de la oficina, y el líder de la investigación, dijo que los mismos resultados se pueden obtener a través de la práctica de otro tipo de actividades más simples como las sentadillas o flexiones de las rodillas. En ella, además, no es necesario gastar un montón de tiempo en los entrenamientos, para obtener los beneficios de la memoria.

Los Próximos pasos a seguir

Con el descubrimiento de la influencia de la práctica de ejercicios como el levantamiento de pesas para la mejora de la memoria episódica, los investigadores del instituto deseen ampliar sus estudios, y para tratar de identificar a los efectos de la actividad en relación a los otros tipos de memoria, y en el que diferentes grupos de personas, incluso a aquellas que tienen problemas de memoria.

Se cree que el entrenamiento con pesas puede ayudar a mejorar la memoria. Ya que se sentía algo, y en este sentido en los tiempos en los que se han quedado sin hacer ejercicio? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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