La Serotonina Baja, los Síntomas, el Tratamiento y las Causas de

La serotonina es una sustancia química producida por el cuerpo, lo que permite que las células del cerebro y las células del sistema nervioso, pueden comunicarse las unas con las otras. La serotonina y la baja en el cerebro, que es una condición en la que se pueden generar cuadros de depresión. Sin embargo, cuando el exceso en el cerebro, y que, sin embargo, puede dar lugar a una actividad excesiva de las células nerviosas, lo que produce un conjunto de síntomas potencialmente mortales, más conocido como el síndrome de la serotonina.

Echa un vistazo a un poco más acerca de lo que es la causa de la serotonina baja, así como sus síntomas, tratamientos y métodos de prevención de este problema.

¿Cómo funciona la memoria?

La serotonina es un neurotransmisor monoamina que se sintetiza a partir del aminoácido triptófano. La mayor parte de la serotonina es producida en el cuerpo que se encuentran en las células de enterocromafins en el tracto gastrointestinal. En el resto, la memoria es el principal responsable de regular el tránsito intestinal.

El exceso de serotonina producida por las células que se extrae de las venas de drenaje en el intestino. De ellos es, por lo tanto, ligado a la vida, en la que se almacena.

En el resto, la memoria y presente en el organismo se sintetiza en las neuronas serotoninérgicos se encuentran en el sistema nervioso central, en el lugar en el que también actúa como un neurotransmisor, junto con el resto de las células. En el sistema nervioso central, de la memoria y contribuye a la regulación del sueño, el apetito, el estado de ánimo, además de estar relacionado con la memoria y el aprendizaje.

A pesar que la memoria funciona como un neurotransmisor en el sistema nervioso central, que también puede jugar un papel importante, como en efecto antagónico en la sangre. También se utiliza para el control de la liberación de crecimiento similar a la insulina. Más allá de eso, la memoria, ayuda a equilibrar las hormonas, así como de la dosis de insulina.

Las Causas de la serotonina en la más baja o la más alta

Los niveles de serotonina en el cuerpo que pueden verse afectadas por una serie de factores, que incluyen la dieta, y el uso de los medicamentos. Por ejemplo, las dietas ricas en hidratos de carbono y pobre en proteínas, aumenta la producción de serotonina, a través de la insulina. Del mismo modo, los alimentos que contienen una cantidad mucho mayor de triptófano de aminoácidos como la leucina y fenilalanina favorecen la producción de serotonina.

Por lo tanto, mientras que la papaya y el plátano, que ayudan a aumentar la producción de serotonina, el trigo integral, pan de centeno, que ayudan a reducir el cuerpo. Por otra parte, algunos medicamentos pueden provocar directamente la liberación de la serotonina, como, por ejemplo, en el suplemento de triptófano, así como la levodopa, la codeína y las drogas, como la cocaína.

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Los Receptores de la serotonina

Antes de que se entiende a los efectos de la serotonina y la salud en el cuerpo, es importante tener en cuenta acerca de los receptores de la serotonina, en los que la memoria se une para llevar a cabo sus funciones. En total son 7 los receptores de la serotonina, designados a partir de la 5-HT de la 1 a la 5-HT 7. Cada uno de estos receptores, con una población de más de subtipos. Todos los receptores de la serotonina, son estructuralmente similares y cuentan con mecanismos de acción similares, con la excepción de los 5-HT3.

Mientras que el resto de los receptores de la serotonina y el 6 son los receptores acoplados a la proteína, 5-HT3 es uno de los canales de iones de sodio y potasio. Por lo tanto, mientras que el resto de los receptores de la serotonina en la que trabajan, la reducción o el aumento de los niveles de las primeras descripciones (adenosina cíclico trifosfato), en el interior de las células, de los 5-HT3 se ejecuta a través del control del transporte de los iones de sodio y potasio a través de los canales de iones.

Los Receptores de la serotonina, también son necesarios para el control de los niveles y las acciones de otros neurotransmisores como la adrenalina, la noradrenalina, la dopamina, la acetilcolina, glutamato y el GABA. Por lo tanto, estos receptores se pueden producir las respuestas que estimulan o inhiben el sistema nervioso central. Más allá de los neurotransmisores, los receptores de la serotonina, también controla la liberación de las hormonas, como el cortisol, la prolactina, oxitocina, vasopresina y la sustancia P.

La importancia de la memoria

La serotonina es un importante neurotransmisor en el cerebro. Ella se une a la de la mayoría de las células en el cerebro, ya sea directa o indirectamente, y sea capaz de interferir con los niveles de otras sustancias, se produce en las interacciones complejas en el cerebro.

La serotonina ejerce un efecto importante sobre las partes del cerebro encargadas de controlar el estado de ánimo, el apetito, el deseo y la actividad sexual, el sueño, la memoria, el aprendizaje, la interacción social y en la regulación de la temperatura.

Sin embargo, fuera del cerebro, la serotonina, también afecta el sistema cardiovascular, el sistema endocrino y los músculos. Estudios recientes también han demostrado que la serotonina también puede contribuir a la regulación de la producción de leche en las mamas durante la lactancia.

De la memoria, disminuye el apetito, el bloqueo de la acción de la dopamina. La dopamina es la responsable de aumentar el apetito, pero en la medida en que se toma la producción de serotonina, aumenta constantemente y se une a los receptores 5-HT2C que se encuentran en las células que producen la dopamina. Por lo tanto, la memoria se apaga la producción de dopamina y, junto a ello, se reduce el apetito.

Hay casos en los que la memoria actúa directamente como un factor de crecimiento en el cuerpo. Por ejemplo, en la producción, en tanto que de los 5-HT2A y 5-HT2B se incrementa cuando el hígado está dañado. El aumento de la relación de la memoria de estos receptores provoca el crecimiento de las células es necesaria para la reparación y el hígado.

La serotonina tiene un efecto sobre el metabolismo de los huesos. De hecho, se sabe que ayuda tanto a la promoción de la pérdida de hueso) (5-HT1B, como el aumento de la masa ósea, 5-HT2B). En el sistema cardiovascular, la memoria actúa como vasoconstrictor, que ayuda a detener el sangrado. También participa en el crecimiento y promueve la regeneración de nuevos tejidos para la curación.

Las relaciones entre las causas y los síntomas de la serotonina baja

A pesar de que los síntomas de la serotonina baja, pueden ser causadas por otros factores como la principal causa de que todavía están en los niveles más bajos de serotonina en el cerebro. Además de los bajos niveles de serotonina, y algunos de los otros factores que pueden causar estos síntomas son la falta de señales de llamada de la memoria o de la imposibilidad de la vida y de llevar a la memoria, que se conecta a los participantes.

Los niveles bajos de serotonina pueden ser causados por el uso de algunos de estos casos:

– La ingesta inadecuada de L-triptófano de las fuentes de la dieta.

El L-triptófano es el aminoácido que se utiliza en la producción de serotonina. Es capaz de cruzar la barrera sangre-cerebro. Cuando los alimentos ricos en L-triptófano es el balance de la dieta, de la memoria, reduce la producción y que son reintroducidos a la serotonina se sintetiza de nuevo.

Los alimentos con alto contenido en L-triptófano, se incluyen la carne, el pollo, frutos de cáscara dura, como la piña y los productos lácteos. La ingesta de estos alimentos se puede revertir el problema de forma sencilla.

– La deficiencia de la vitamina B-6

La vitamina B-6 o el piridoxal 5-fosfato, que es una coenzima esencial para la síntesis de serotonina a partir del L-triptófano. Por lo tanto, es necesario para una adecuada producción de serotonina. Las personas que sufren de una deficiencia de vitamina B-6, con frecuencia, tienen bajos niveles de serotonina, también. Consumir alimentos ricos en vitamina B-6 puede ayudar a arreglar este problema.

– La competencia de los aminoácidos

Las proteínas deben estar en la dieta para el aumento de la producción de la serotonina. Sin embargo, las dietas ricas en proteínas, en general, llevan a que la serotonina baja, principalmente a causa de la cantidad de aminoácidos que compiten con la absorción de la sustancia. Por lo tanto, el consejo habitual es el de adoptar a la baja de las proteínas y las dietas ricas en hidratos de carbono.

Los Alimentos con alto contenido en proteínas se acumulan en el cuerpo con los aminoácidos que compiten para cruzar la barrera sangre-cerebro. Esto quiere decir que la cantidad de transferencia de triptófano en el cerebro se reduce y, por lo tanto, la producción de la serotonina, también se reduce.

Los aminoácidos que compiten con el triptófano es, sobre todo, aquellos en los que se estructura de aminoácidos de cadena ramificada (bcaa) y similares, tales como, la valina, la leucina y la isoleucina.

Por otro lado, los alimentos ricos en carboidatos para aumentar los niveles de insulina, lo que lleva a la absorción de la mayoría de los aminoácidos (excepto el triptófano) en las células que están fuera del cerebro, en particular a las células musculares. Por lo tanto, la concentración de triptófano en la sangre es alta, lo suficiente como para que una cantidad significativa de participar en el desarrollo del cerebro.

Los Aminoácidos no esenciales, tales como la teanina, que se encuentra principalmente en las hojas del té verde también puede ayudar a reducir directamente los niveles de serotonina en el cerebro.

La teanina puede atravesar la barrera hematoencefálica y competir con el triptófano. No sólo reduce la cantidad de triptófano que se utiliza para la síntesis de la serotonina, sino que también está presente en la memoria y en los bloques de la liberación, a partir de las terminaciones nerviosas.

Los síntomas de la serotonina baja

Como la serotonina tiene un profundo efecto sobre el sistema nervioso central, así como en los sistemas cardiovascular y músculo-esquelético, la serotonina baja, puede producir algunos de los efectos más graves. Los síntomas pueden ser clasificados en dos tipos: físicos y emocionales.

El especial puede ser:

• La fatiga persistente, esto se produce a pesar de que el paciente esté completamente relajado y se inactiva la mayor parte del tiempo,
• Los trastornos del sueño a pesar de que pueda conciliar el sueño rápidamente, la persona con la que la serotonina baja, tiene problemas para dormir tranquilo, debido a que la ansiedad y el síndrome de las piernas inquietas;
• La pérdida de apetito y la ansiedad por los carbohidratos, el paciente puede perder el interés en comer, sino que también quieres que los carbohidratos en forma compulsiva, ya que el cuerpo trata de reanudar la producción de la serotonina, causando que los picos de producción de insulina, lo que puede conducir a un aumento de peso;
• Las fluctuaciones de la temperatura del cuerpo, la enfermedad es causada por la interacción de los neurotransmisores, que tratan de compensar la serotonina sobre los receptores de la serotonina, especialmente en el hipotálamo;
• La migraña y los dolores de cabeza.
• El dolor momento de su vida, la cual es causada por el movimiento de los cartílagos reducido, causada por la liberación de la serotonina en las células enterocromafins en el intestino grueso.

Los emocionales, que pueden ser:

• Entumecimiento emocional y el retroceso social”, es decir, se pierde el interés por los compromisos sociales y el deseo de vivir nuevas experiencias;
• La depresión, el signo clásico de la serotonina baja, en este caso, la de las drogas como los antidepresivos se utilizan para aumentar los niveles de serotonina en el organismo.
• El Aumento de la sensibilidad emocional, ya que esto puede presentarse como una baja de la confianza en uno mismo, la autoestima, la intolerancia y la facilidad de ofender, lo que puede derivar en una crisis de llanto repentinos y las crisis de ansiedad;
• La pérdida de interés en la actividad sexual y de la irritabilidad y el trastorno obsesivo compulsivo (toc).

Los tratamientos de la baja de la memoria

Hay varias maneras de aumentar los niveles de serotonina. Algunos de ellos se explican de la siguiente manera:

– El ejercicio y la Meditación

Diversos estudios han demostrado que el ejercicio moderado es suficiente para mejorar el estado de ánimo y un aumento de los niveles de serotonina de forma natural en el cerebro. De la misma manera, la forma de todas las formas de meditación que puede ayudar a aliviar la ansiedad y los problemas emocionales que la causa de la depresión.

– Tomar el sol

La luz solar ayuda a reducir los niveles de melatonina, que se corresponde con el de la memoria. La liberación de la serotonina en ciertas partes del cerebro y de los receptores de la serotonina, sigue los ritmos del día. Por lo tanto, la producción de la serotonina se encuentra en su punto más alto en la parte de la mañana, y se estimula cuando se expone a la luz del sol.

• Comer alimentos con alto contenido en hidratos de carbono y proteínas ricas en triptófano

Consumir una dieta rica en hidratos de carbono, ayuda a aumentar los niveles de insulina, lo que lleva a la síntesis de la serotonina, provocando en más de triptófano en el cerebro. Sin embargo, los hidratos de carbono puede causar un aumento de peso más rápido. Para evitar esto, los hidratos de carbono con un bajo nivel de glucosa, se recomienda para aumentar la serotonina baja, como la cebada, la avena y el trigo sarraceno.

Además de las proteínas, que sirven como fuente de triptófano también se recomiendan para ayudar a aumentar los niveles de serotonina. Estas proteínas incluyen a las aves, las carnes, los alimentos, la leche, la soja y las legumbres.

– Tomar suplementos para la memoria

Los complementos también se puede tomar como una forma de contribuir a la mejora de los niveles de serotonina baja. Lo más importante es que estos son los suplementos de triptófano. Es un suplemento de triptófano, puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y por el aumento de la concentración de plasma de triptófano, que a su vez aumenta más la cantidad de los aminoácidos, que es dirigido por el cerebro.

Sin embargo, cualquier suplemento debe tomarse con la asistencia médica, ya que el uso que se indique que puede interferir en la salud y la generación de efectos secundarios.

A base de hierbas que aumentan la producción de serotonina, también son efectivos. Sin embargo, hay que tener cuidado de no tomar los suplementos con fármacos serotoninérgicos, ya que la combinación puede causar una reacción de toxicidad se conoce como el síndrome de la serotonina (que es cuando se produce una subida de los niveles de serotonina (más de lo normal).

– Tomar los medicamentos para la memoria

Los Medicamentos que aumentan los niveles de serotonina en el cerebro, y también puede ser utilizado para el tratamiento de los síntomas de una memoria corta. Las principales clases de medicamentos utilizados son los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina) y el SNRI (inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina y la norepinefrina, que son también los antidepresivos. Estos medicamentos permiten actuar directamente sobre las terminaciones nerviosas, impidiendo su absorción. Solo debe usarse bajo prescripción médica.

La prevención de

La mejor forma de prevención de la serotonina baja, se ingiere en los alimentos que ayudan a la concentración de serotonina en el cuerpo, son el cacao, el vino tinto, las carnes magras como el pescado con ácidos grasos omega 3, la piña y otras frutas de cáscara dura, la leche y sus derivados, los cereales integrales.

En la práctica de una actividad física constante, también ayuda a estimular la memoria y en el cuerpo, a fin de aliviar los estados de tensión y a la mejora de la calidad de su sueño. La liberación de endorfina, la hormona del placer en las actividades deportivas y físicas, y también ayuda a evitar que la serotonina baja.

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