Hace Cinco años, Emily Puglielli, y su marido se encontraban en una boda en la que la pareja se separó a las cámaras, en las mesas, para que los huéspedes se sacaran fotos en la fiesta! Después, los recién casados se han enviado las fotos a Puglielli y ella se sorprendió.
«¡Oh, Dios mío, y yo estaba muy, muy gorda», dijo. «Esto es lo mío ‘BUENO, yo tengo que hacer algo'».
En el momento en que llegó a 136 kg de peso. En los 1,70 metros de altura, Puglielli aumentaron de peso durante el embarazo, y no lo ha perdido. Ella también había perdido a un mal hábito de comer emocional.
«La comida siempre ha sido una muy buena amiga. Yo lo he usado tanto como un apoyo», dijo.
Después de ver la foto, Puglielli, sabía que tenía que cambiar. Ella ha investigado las dietas para encontrar lo que quiero saber lo que iba a hacer, y se ha decidido optar por un estilo de vida bajo en carbohidratos.
«Yo tenía un montón de problemas con el azúcar y el pan», dijo. «Me quité todo lo de mi dieta, el azúcar, el pan, las patatas fritas, la mayor parte de los hidratos de carbono, que a mí me funcionó».
En el mismo año, ella pierde 46,2 kg, simplemente, eliminar los carbohidratos de la dieta y de los pies. Ella se mantuvo a la baja y se eliminaron algunos kilos más que en el año siguiente. Hasta que en el año 2014, Puglielli, se sintió preparado para mejorar tu entrenamiento. Se comenzó un programa de 5K, y ha experimentado con todas las clases de spinning.
A pesar de que yo estuviera bien y fuera de ella, empezó a tener sentimientos extraños, en una de sus piernas, como un hormigueo o una sensación de que el líquido que gotea. Ella pensó que se había hecho daño en las piernas, pero fue mucho peor – le rompió una vértebra en la espalda y que estaba afectando a los nervios.
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Ella tuvo que someterse a una cirugía de fusión espinal, o tal vez perdió la capacidad de caminar. Ella ha optado por la cirugía, pero se luchó mucho después de eso.
«La recuperación es un hecho muy mal», dijo. «Fue la cosa más dolorosa que la que ya me había pasado en la vida, y mira que yo he tenido hijos».
En el transcurso de seis meses, que apenas podía andar, y su peso, se paró en un 88,5 kg de peso. Puglielli se sentía deprimido y preocupado por la vida llena de dolor y sufrimiento. A pesar que no quería ser sedentaria, y dependiendo de la medicación para el resto de su vida, no sabía que se podía hacer.
Un día, ella se fue a una escuela en Connecticut (Connecticut), en los estados UNIDOS, y nos explicó la historia de la liga.
«Yo nunca había ido a una escuela», dijo. «No se trata de bajar de peso… Yo quería caminar, subir las escaleras, con tiras para atar mis zapatos de volver al trabajo».
El equipo puso en contacto con un técnico que le ha ayudado a construir su vida. Ella estaba entrenando con él, seis días a la semana y, a veces, si en el equilibrio, o subir y bajar las escaleras. Tenía que aprender a moverse de nuevo, antes de que realmente pudiera moverse.
Pero incluso en este caso, a pesar de que perdió más peso. En julio de 2017, ha alcanzado la meta de los 68 kilogramos de peso. Aún mejor, ella comenzó a correr.
«Cuando tenía más de 136 kilos, yo suelo tener sueños, de lo que se podía correr. Aunque a mí no me gusta correr tanto, pero ahora que puedo, al menos, de hacerlo», dijo. «Yo nunca pensé que se pudiera de la tienda del juego, con 45 kg cada una, o competir en una carrera de 5K».
A pesar de estar muy feliz con su peso, y ahora ella es feliz con lo que has aprendido sobre ti mismo.
«Yo soy mucho más fuerte de lo que yo pensaba que era», dijo el Puglielli, de 38 años de edad.
Aquí hay algunos consejos para Puglielli a otros que también desean perder peso
1. Se puede
En muchas ocasiones, Puglielli, pensaba que una de las tareas, tales como el levantamiento de pesas, que era muy difícil. Se convenceria de que no podía hacerlo. Pero entonces se acordó de lo que había sido superado.
«Se va a llegar a un punto en el que en una sesión de entrenamiento pensando, ‘no puedo’, pero no se puede», dijo. «¿Y que es capaz de mucho más de lo que usted piensa que es.
2. No todos los días son perfectos
En el pasado, en los que se Puglielli tenía un mal día, ella iba a querer darse por vencido, sino que ella se ha enterado de que si él podía hacer que un mal día en el que tenga un buen día.
«Muchas de las personas que pierden peso y tienen un mal día y por eso se está convirtiendo en un fin de semana bueno y la consistencia a lo largo del tiempo que te llevará a donde usted quiere estar», dijo. «Se Trata de que no se dan por vencidos».
3. Se permite el
Tener un horario para hacer ejercicio, establecer metas, y asistir en la preparación de las comidas, la ayudó a Puglielli en la pérdida de peso. A pesar de que está satisfecho con su peso, se mantienen los hábitos.
«Es la coherencia», dijo. «La preparación de las comidas, es muy importante. Tienes que ir a la guerra. Una vez que usted lo hace, usted se sentirá mejor.
