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La mujer que Pierde A 35 Kg., Después de Encontrarse con su Hija, que estaba Llorando, por tu Salud

En enero de 2016, la Oscuridad san diego se encontró con que su hija de 15 años, el mundo está mirando”, que estaba llorando. Cuando se le preguntó en la Línea de lo que había de malo en que ella le dijo que estaba preocupado por la Oscuridad, que se encontraba por encima de su peso – con un 1,65 metros de altura y pesa 98,5 kg de peso. Y en Línea también con miedo de que ella se fuera grande “gorda”, de la misma manera.

“Este es un momento en que Jesús llamó a la puerta de mi casa”, dijo Hammond.

Pero en la Oscuridad, estaba por encima de su peso, desde su adolescencia, y no estaba muy seguro de cómo se pierde. Ya había probado un montón de dietas en las que la pérdida de peso, y después de que los aliados, y a veces incluso más. En ella se decidió a preguntarle a su madre, que siempre es hacer ejercicio y comer alimentos saludables, lo que tiene que hacer. Su madre, Randi Longmeier, le dio cuatro recomendaciones de san diego:

  1. La Corte y el azúcar de su dieta.
  2. Hacer ejercicio de forma regular.
  3. Mantenga un ojo en él.
  4. Construye tu propia comunidad.

“Yo lo he intentado un montón de cosas diferentes de la [en el pasado]”, dijo Hammond.

Pero esta vez, ella siguió el consejo de su madre y comenzó a cortar el azúcar. Después de no comer azúcar por un plazo de dos semanas, se dejó caer en una aplicación para realizar un seguimiento de todas las calorías y el nivel de ejercicio físico. A continuación, se empezó a practicar en el ejercicio de Tabata, HIIT con un descanso de 10 segundos entre cada uno de los intervalos de 20 segundos de ejercicio. Al principio, ella no pudo entrenar durante unos 10 minutos, antes de que se sentía exhausta. Pero sigue intentándolo y, a la vez que mejora la energía y el rendimiento.

En un par de semanas, el peso comenzó a caer rápidamente. Y luego se estabilizó. “Es una pérdida muy constante en mi lugar”, le dijo.

Mientras seguía perdiendo peso, y ella se fue a cambiar sus objetivos, para que coincida con lo que estaba haciendo. Originalmente, se pensó en llegar a un índice de masa CORPORAL saludable, con cerca de 68 kg de peso. Antes de llegar a ello, se ha fijado y ha perdido peso y ahora pesa 61,2 kg de peso.

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En total, se ha perdido en más de 35 kg de peso. Ser flexible con las metas y las promesas que se le han ayudado a tener éxito. También ha ganado sus músculos con los ejercicios Tabata durante los 40 minutos y caminar una hora al día.

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“Y yo que pensaba que no tenía tiempo para hacer ejercicio. A cuarenta minutos de ejercicio, corresponden a un 4% de mi día a día, me puedo dar el 4% de mi día a día”, dijo. “Lo que cambió la vida”.

En los últimos nueve meses, se ha mantenido en la pérdida de peso. Ella depende de los cuatro consejos que su madre le dio en la parte de atrás, y ahora se sabe que él era más fuerte de lo que pensaba.

“No puedo hacer las cosas muy difíciles”, dijo. “La salud es importante, y el deseo de vivir mucho tiempo”.

La oscuridad que ahora también ofrece sus consejos para aquellos que desean bajar de peso, por lo que tiene.

1. Tiene objetivos que no sean los números

Cuando hay más de un hilo, no se cambia, puede ser abrumador. Es por ello por lo que la Oscuridad ha aprendido a mirar a los demás con victorias en su viaje de pérdida de peso. En ella, se celebró en marcos, como el que se siente más cómodo en la silla, y contar con una red visible de tu barbilla, en lugar de dos. Esto impide que se sienta frustrado.

2. Se permite el

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Documentación de todas las cosas, lo que comía, y que su ejercicio ayuda a bajar de peso de manera constante y se mantiene a lo largo de la vuelta.

“Estoy muy consistente. Tengo que literalmente se registran por todas las cosas que he comido desde hace 450 días”, dijo. “Yo soy muy dedicada a este asunto”.

3. Gráficos de alta calidad

Hay días en los que la Oscuridad se come el doble de calorías que las que debería. Mientras esto ocurría en el pasado, cuando ella trató de bajar de peso, se desistiria. Ahora bien, se adopta un punto de vista más realista.

“He cometido muchos errores”, dijo. “Yo me di cuenta y seguí adelante.”

¿Cree usted que pasar por la situación de su hija, como en la Oscuridad, pasó a hacerlo con ustedes? Tendría la misma reacción y la fuerza de voluntad que ella. Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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