Salud

La mujer Pierde el 40kg, y se Revela Como el que Ganó el Efecto de Acordeón

Es algo peor que en muy poco tiempo, y después de pasar por un período de tiempo tratando de bajar de peso, y, finalmente, lograr la pérdida de peso, y no se dan cuenta de que para mantener los kilos perdidos y ganar de una vez? Cuando, además de volver a ganar el peso perdido a la persona que no tiene un peso mayor que el que tenía antes.

Sí, estamos hablando del llamado ” efecto acordeón, el tan temido problema que afecta a mucha gente, que busca introducir o mantener el buen estado de forma. Quien haya pasado por esto sabe lo que es difícil de superar, por la que se trate. Sin embargo, tenemos que decir que esto no es imposible.

La prueba viviente de ello es que en la historia de américa en la ciudad de fort Mill, Sara Scriven, de 31 años de edad. Después de sufrir el efecto de acordeón, durante la mayor parte de su vida adulta, y, finalmente, se las arreglaron para superar el problema y eliminar los kilos de más de forma permanente. Como la chica es capaz de hacer algo así. Vamos a ver ahora.

Antes de

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Desde la escuela secundaria, Sarah siempre ha tenido un estilo de vida activo. Mientras que en la adolescencia, ella practicaba deportes, que en su época de universitaria, y se desempeñó como jugador de softball. Y, aún después de haber dejado de jugar al fútbol, Sarah siguió a la musica.

Sin embargo, el peso de una gran parte de su vida adulta, y constantemente era de entre el 59 y 91 kilogramos. A este efecto, el acordeón se debía a que, a pesar de que el ejercicio, la comida no era de las más saludables, y a la chica que amaba disfrutar de las pizzas, bocadillos y los filetes de pollo frito.

Las cosas funcionaban de la siguiente manera: al llegar a tu peso ideal más alto, Sara empezó a hacer una dieta, hasta llegar a la edad de 59 kg de peso. Por lo que ella era capaz de permanecer en ese grupo de aproximadamente ocho meses, y a partir de ahí se ha ganado de nuevo a todos los kilos que ya se lo había quitado.

“Yo no podía controlar mis hábitos, a la chica explicó.

En el año 2011, por la que Sarah se había casado, y que la situación se ha deteriorado de una sola vez. Ella y su marido fueron muy grande, tanto engordaron. Ella le hizo ganar aún más difícil de lo que solía haber en los tiempos en efecto, el acordeón, y que llegó a tener alrededor de 98 kg de peso.

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El cambio

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Las cosas de las que sólo han comenzado a cambiar su figura cuando, después de hacer una cita con su médico, ya que se enteró que el colesterol era muy alto, y el Índice de Masa Corporal (IMC), la consideraba como una persona obesa.

“Yo sabía que mi peso era un problema ya que no me sentía atractiva, que mi ropa no se daban, y de algunos de los miembros de la familia habían dicho que estaban preocupados por mí”, admitió.

Pero no era sólo eso. En ese momento, Sara y su marido estaban pensando en aumentar la familia con la idea de que el peso por encima de la idea de que ambos podrían interferir con la mujer que se queda embarazada a los dejó en la mañana. Así pues, la pareja decidió que tenía que cambiar su estilo de vida y a la creación de nuevos hábitos.

Ellos han hecho un plan para ir al gimnasio cuatro veces por semana, en la que jugaron frente a los alimentos procesados, alimentos congelados y comidas rápidas, presentes en la nevera y en la despensa. Más allá de eso, el equipo empezó a hacer el desayuno, con productos frescos, se dedicó a investigar algunas de las recetas de la web y descargarse la aplicación de contador de calorías que, en el móvil, en el que se registraron en todo lo que comía.

Para la mujer, en el que dicha aplicación ha sido algo que ha marcado la diferencia entre esta tratando de perder peso y otras que le habían causado el efecto acordeón: “Yo tuve una gran sorpresa (bueno, en realidad enojada con la cantidad de calorías que se estaba consumiendo todos los días. Creo que nunca se enteró de lo que estaba poniendo en mi cuerpo”, dijo Sara.

Junto a la función de la mejora de los hábitos alimenticios en el hogar, al observar la ingesta de calorías y ponerse en forma en el gimnasio, y los dos se han reducido las salidas a comer. Por eso, en lugar de ir a la playa, la pareja tuvo la oportunidad de pasar tiempo de calidad juntos, en busca de recetas y preparación de las comidas.

La joven confesó que, antes de embarcarse en este viaje de pérdida de peso, junto a su marido, y ella no sabía muy bien a la forma de cocinar, y la mayor parte de la comida que se prepara se quedaban sin la gracia de dios. Con el tiempo y las investigaciones de los dos que se han hecho, Sarah se ha aprendido en la preparación de otros platos, además de las ensaladas más exigentes.

Hoy en día ya se conoce cómo hacer masa de pizza con coliflor y los filetes de pollo, que son las de milanesa con harina de almendras y el horno en lugar de fritos en abundante aceite, como el de la receta original.

Con el apoyo

La joven señaló que durante todo el proceso, es muy bueno contar con el apoyo de su marido. Me dijo que cuando uno de ellos se sentía en absoluto, por el otro, parecía que se estaban perdiendo peso, para que puedan vivir una vida más larga y saludable juntos.

“Nosotros no teníamos una cierta cantidad de peso que queremos perder, solo queremos estar saludables y en forma general”, dijo a Sarah que, a través de un esfuerzo realizado en conjunto con su marido, lo hizo volver a la edad de 59 kg de peso.

El negocio de la familia

Después de haber logrado cambiar el estilo de vida, la pérdida de peso y hacer los cambios a largo plazo, la pareja decidió abrir un centro de entrenamiento para ayudar a las demás personas de la comunidad en la consecución de los mismos objetivos que ellos ganaron.

Sarah se informó de que el acuerdo de ella y de su esposo, que se ha convertido en todo un éxito, y que una parte de este logro se debe atribuirse en parte al hecho de que pueden servir de ejemplo para que los clientes que quieran cambiar su vida.

Los consejos de Sara

Para aquellos que están pasando por la misma situación en la que se había ocupado, y quieres bajar de peso de manera permanente, a Sarah le deja un par de consejos:

– Tener a alguien que te puede ayudar:

Puede ser un amigo, familiar, novio o esposo. La primera sugerencia es que tienes que tener a alguien con quien compartir el camino, y a la que le moleste, pero animar a aquellos días en los que no se encuentra demasiado bien. Y, por supuesto, usted debe hacer lo mismo por esa persona, cuando sea necesario.

“Mi marido, que me ha ayudado a mantenerme en el camino”, dijo.

– No lo hagas dietas de corto y largo plazo:

Habla de una persona que se ha pasado en varias ocasiones por el efecto de acordeón, Sarah hizo hincapié en que, para que la pérdida de peso sea permanente, es necesario tomar conciencia de que el proceso debe ser algo que cambiará su vida para siempre.

Es decir, se basa en las dietas rápidas y/o restrictivas de lo que prometen los efectos a corto y medio plazo, no es la respuesta para lograr un cambio duradero, ya que estos métodos tienen fecha de caducidad y en un momento u otro, el peso perdido se recupera de nuevo, lo que no es deseado efecto de acordeón.

“Sé lo importante que es el desarrollo de nuevos hábitos. No hay una fecha de caducidad de esta “dieta”, dijo.

– Disfruta de la vida:

Estar neurótico, todo el tiempo, con la diferencia de que aparezca o no en el balance que puede hacer que el camino es aún más difícil de lo que ya eres, y que te impide ver los de otros aspectos positivos de tener un estilo de vida más saludable.

De este modo, en la otra punta de Sarah, es que no se centra tanto en la pérdida de peso y el disfrute de los demás aspectos de este proceso: “En lugar de eso, trata de sentir la diferencia en su cuerpo a medida que avanza. Concéntrate en las cosas, en cuanto a la cantidad de energía que se obtiene de la reducción del tamaño de los pantalones, por el hecho de conseguir hacer ejercicio durante más tiempo, o el levantamiento de pesas más pesadas.”

También ha tenido un par de veces con un efecto de acordeón, así como el de Sarah? ¿Has probado a cambiar su estilo de vida, a fin de acabar con todo esto? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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