Salud

La deficiencia de Vitamina D – Síntomas, Causas y Tratamiento

Tener un estilo de vida saludable es fundamental para que se pueda mantener un bienestar completo y tener un cuerpo libre de enfermedades. El organismo necesita recibir una cantidad suficiente de nutrientes para que pueda desarrollar todos sus procesos metabólicos, lo que garantiza el adecuado funcionamiento del cuerpo.

Por este motivo, la deficiencia de algunos nutrientes puede causar varios problemas de salud y generar muchos trastornos para la vida de los que sufren con estos desequilibrios nutricionales.

Vamos a entender lo que sucede en el cuerpo cuando hay una deficiencia de vitamina D, conocer más acerca de los síntomas y la causa de este problema, además de conocer más sobre el tratamiento para resolver esta deficiencia en el organismo.

Lo que es la vitamina D?

La vitamina D y sus pro-hormonas han sido objeto de numerosos estudios en los últimos años, principalmente debido al aumento considerable del uso de filtros solares y la vida cada vez menos al aire libre que la mayoría de las personas llevan, que causan la reducción drástica de la producción de este nutriente en el organismo.

Esta vitamina es fundamental en diversos procesos del metabolismo, ayudando en la formación ósea, participando en el metabolismo del calcio, interactuando con los procesos del sistema inmunológico, además de participar en numerosos tejidos corporales, entre ellos el corazón, el cerebro, la piel, el intestino, la próstata, los huesos, los riñones, las gónadas, entre otros.

La vitamina D, llamada colecalciferol, también funciona como una hormona esteroide, cuya función principal es la de regular la homeostasis del calcio, participando en la formación y la resorción ósea, a través de su interacción con los riñones, los intestinos y el paratireoides.

El cuerpo es capaz de producir la vitamina D a partir del colesterol, siendo que la principal fuente de esta vitamina es representada por la formación endógena en los tejidos de la piel después de la exposición a la radiación ultravioleta (UVB), promoviendo la conversión del colesterol en vitamina D. Una buena manera de aumentar los niveles de vitamina D es tomar el sol, preferentemente en el horario de la mañana o al final de la tarde, de 10 a 15 minutos por día.

Esta vitamina también puede ser adquirida a través de una alimentación balanceada. Ella puede ser encontrada en alimentos como la leche, pescados como la sardina y el salmón, el aceite de hígado de pescado, los champiñones, los huevos, además de los alimentos que están fortificados como esta vitamina, como los cereales y galletas. Ella también puede ser consumida a través de suplementos dietéticos, siendo fácilmente encontrar en tiendas especializadas en productos naturales y farmacia.

La ingesta diaria recomendada para niños y adultos de hasta 50 años es de cinco microgramos por día (200 UI/día). La recomendación aumenta a 10 microgramos/día (400 UI/día) para personas entre 50-71 años de edad y 15 microgramos/día (600 UI/día) para mayores de 70 años.

Estas dosis pueden ser ajustados por un profesional de la salud, en caso de que sea necesario, pudiendo variar según el estilo de vida y condiciones de salud.

Cuáles son los problemas generados por la deficiencia de vitamina D?

La deficiencia de vitamina D, es algo bastante común hoy en día en el mundo. Se Estima que cerca de 1 mil millones de personas tengan bajos niveles de esta vitamina en el organismo.

Muchas investigaciones muestran que la deficiencia de vitamina D en el organismo está relacionada con el desarrollo de varias enfermedades autoinmunes. Entre ellas, están la diabetes mellitus insulino-dependiente (DMID), esclerosis múltiple (EM), una enfermedad inflamatoria intestinal (DII), artritis reumatoide (AR), lupus eritematoso sistémico (LES), entre otras.

Además, la deficiencia de vitamina D prolongada puede provocar raquitismo y osteomalacia y, en los adultos, cuando está asociada a la osteoporosis, lleva a un mayor riesgo de fracturas.

Algunos grupos tienen mayor riesgo de tener bajas cantidades de esta vitamina en el organismo, como:

  • Las personas que tienen la piel más oscura, necesitan una mayor cantidad de sol para producirla;
  • Personas que pasan mucho tiempo en lugares cerrados;
  • Personas que viven en lugares que tienen una baja cantidad de sol a lo largo del año, como en los extremos de los hemisferios norte y sur;
  • Aquellos que usan mucho protector solar y evitar cualquier exposición al sol;
  • Aquellos que están con sobrepeso o con obesidad.

Desafortunadamente, los síntomas iniciales de la deficiencia de vitamina D son bastante sutiles, generando un retraso en el diagnóstico. Vea, a continuación, algunos de los principales síntomas:

1. El exceso de cansancio y fatiga

Los síntomas de cansancio y fatiga pueden estar relacionados a numerosos problemas de salud, pero también pueden estar asociados a la deficiencia de la vitamina D. Diversos estudios muestran que los niveles bajos de esta vitamina en la sangre pueden causar un impacto significativo en los niveles de energía.

2. Depresión

Los estudios han demostrado una relación entre personas que tenían deficiencia de vitamina D y cuadros de depresión, sobre todo en personas de edad avanzada. Otras investigaciones muestran una reducción significativa de los síntomas involucrados en la depresión en las personas que utilizaron la suplementación de la vitamina D.

3. Reducción de la densidad ósea

Este es uno de los principales síntomas relacionados con la deficiencia de vitamina D, ya que es fundamental para la absorción del calcio en el metabolismo óseo. En las mujeres diagnosticadas con pérdida de masa ósea, hubo un aumento significativo de la absorción del calcio como este era suplida en conjunto con la vitamina D.

También existen diversos estudios que relacionan la baja densidad mineral ósea y los bajos niveles de este nutriente en el organismo. El raquitismo, por ejemplo, una enfermedad causada por deficiencias extremas de esta vitamina.

4. Baja inmunidad

Se enferma fácilmente o contraer infecciones con frecuencia puede ser un signo de deficiencia de vitamina D. Este nutriente está directamente relacionado a las células que son responsables de combatir las infecciones y su baja cantidad puede interferir en la capacidad del sistema inmunológico de combatir los virus y bacterias que causan enfermedades.

5. Aumento de la Inflamación y el dolor

Diversos estudios demuestran el poder de la vitamina D para reducir la inflamación y el dolor, lo que ayudará a regular los genes que están asociados al proceso de inflamación. Una investigación evaluó los niveles de dolor de un grupo de adultos mayores de 65 años, y el 53% de ellos tenían dolor moderado a grave y todos estaban conectados a la baja cantidad de vitamina D. los Estudios también muestran que existe un receptor de la vitamina D en el ADN que señala para el gen de la reducción de la inflamación.

6. La presión arterial alta

El aumento de la presión arterial puede estar asociado a diversas deficiencias nutricionales, incluyendo la deficiencia de vitamina D. los Estudios muestran que la suplementación con vitamina D en la dieta reduce la presión arterial y actúa en la expresión de genes relacionados con este control. Otra investigación muestra que existe una asociación entre la deficiencia de vitamina D y el aumento de los riesgos de enfermedades cardiovasculares, incluyendo la hipertensión arterial.

¿Cuál es el mejor tratamiento para la deficiencia de vitamina D?

El tratamiento para la deficiencia de vitamina D está indicado para todos los pacientes, tanto para aquellos que tienen síntomas como aquellos que no tienen. Este tratamiento puede ser hecho con la reposición en la forma de vitamina D3. Los Suplementos de vitamina D2 no mostraron el mismo poder que los D3.

El suplemento debe tomarse con una comida que tenga grasa. Tomarlo en ayunas o sin una comida que tenga grasa puede reducir enormemente la eficacia. Las recomendaciones de repuesto de vitamina D varían y dependen de la discapacidad del paciente. El tratamiento debe ser siempre orientado por un médico o nutricionista.

Para niños de 1 a 18 años de edad con deficiencia de vitamina D, por lo general se sugiere un tratamiento con 2.000 UI / día de vitamina D3 por al menos seis semanas. Y para el mantenimiento, se debe mantener 600-1.000 IU/día

Los Adultos pueden hacer una suplementación con 6.000 UI de vitamina D3 por día por 8 semanas. Y para mantenimiento, para continuar con 1.500-2.000 UI/día.

Conclusión

La deficiencia de vitamina D, es algo bastante común hoy en día en el mundo, estimándose que alrededor de 1 mil millones de personas tengan bajos niveles de esta vitamina en el organismo. Muchas investigaciones muestran que los bajos niveles de esta vitamina en el organismo están relacionados con el desarrollo de varias enfermedades autoinmunes, como la diabetes mellitus insulino-dependiente y la esclerosis múltiple (EM).

Además, la deficiencia de vitamina D prolongada puede provocar raquitismo y osteomalacia y, en los adultos, cuando está asociada a la osteoporosis, lleva a un mayor riesgo de fracturas.

Pulgares de los consejos?

Referencias adicionales:

Usted ha notado alguno de los síntomas de la deficiencia de vitamina D? Ha sido recetado por su médico de algún tratamiento o cambio de hábitos para la carencia de la vitamina? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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