Mientras que el peso de monster Hunter Davis ha llegado a 91,5 kilos, se quedó estupefacto. Pero se ha convertido en su falta de creencia en la realización de volver a un peso saludable a través de un desafío de tres meses, lo que ha cambiado radicalmente su estado de salud y su apariencia.
«Eso es lo que me ha pesei», dijo Pineda, de 24 años de edad, de Oklahoma city, Oklahoma, estados UNIDOS. «Yo estaba pensando en el día:» ¿qué pasaría si yo me comprometía con el gimnasio y la dieta?'»
Desde el 1 de enero y el 1 de abril, el puente colgante, que mide 1,77 metros de altura, se ejercitó se comió muchos de los alimentos más sanos, como la pechuga de pollo, ensalada y patatas dulces. Le sacó una foto a ti mismo todos los días, en los que se ha utilizado para la creación de un increíble vídeo en time-lapse de los mismos. Después de que se ha compartido en la red, el vídeo ya ha sido visto casi 480.000 veces.
«Sin duda, me quedé muy sorprendido al conocer a tantas y tantas personas que han sido inspirados por mí. Es una locura que ver en esto», dijo.
Como en la mayoría de las personas, Hobbs y poco a poco ha ganado peso en los dos años siguientes a la en que se graduó con honores en la universidad. Tiene un trabajo muy exigente, que le hacía estar sentado en un escritorio durante horas, era más fácil ignorar al gimnasio o salir a comer con los compañeros de trabajo. Comer una pizza o un restaurante de comida rápida, después de un arduo día de trabajo era la opción más conveniente para él.
Cuando se dio cuenta de que su peso era el problema, que se ha comprometido con el desafío de las 12 semanas, para ver lo que podría llevar a cabo.
Davis comenzó simplemente con comer sólo comida casera de calidad, el levantamiento de pesas y haciendo a los 20, a los 30 minutos de cardio todos los días. Pero, se ha preguntado si los cambios que harían algo.
«Yo nunca me he hecho de seguir cualquier tipo de dieta. La verdad es que no estaba muy seguro de lo que me pasaría lo mismo», dijo.
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Davis se responsabilizaba al tomar una foto de todos los días, en el mismo lugar.
En poco tiempo, se dio cuenta de una gran diferencia en las fotos, y que gusta de los «cambios» de locos», que a través de ella. «Este ha sido un gran factor de motivación para mí», dijo.
A los tres meses, Davis se perdió 19,05 kg, y se atribuye su éxito a la coherencia. Seguir con los mismos hábitos que, una y otra vez, ayudó a la misma, cuando se deparaba a los obstáculos, como la de su compañero de habitación, comer en restaurantes de comida rápida, y la pizza.
Mi compañero de habitación se ha convertido en mi reto mucho más difícil, ya que todos los días se come algo de la basura», dijo, riendo entre dientes. «Bajar de peso es la cosa más difícil que he hecho en mi vida».
Elizabeth, nj, comparte una serie de consejos para que las demás personas que se encuentran en la búsqueda de la pérdida de peso.
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1. «Buscar»
Cuando Davis se decidió a bajar de peso, se examinaron los planes de ejercicio y dieta. Siguió los pasos de entrenadores personales en las redes sociales, asistiendo a los videos de entrenamiento en línea. Esto ha ayudado a aprender a planificar lo que debe comer y que ejercicios se pueden mover por él.
2. «Sé realista»
El ejercicio aeróbico y entrenamiento de la fuerza, han cambiado el aspecto de un puente colgante de forma drástica. Sin embargo, no todo el mundo tiene que usar una cinta o el levantamiento de pesas, para ver la diferencia.
«Hay que ser realista con él. El cuerpo de la que todo el mundo va a reaccionar de una manera diferente», dijo.
3. «Para escribir un hábito.»
Davis cocinaba las comidas de la semana en su casa. Se dejó caer en el alcohol y se va al gimnasio todos los días. La rutina del día a día que parece, y eso me ha ayudado a bajar de peso.
«La verdad, había adquirido el hábito de todos los días», dijo. Y la verdad me ha ayudado».
