Salud

Joven Ancha Cerveza y Pierde 54 kg

A los 23 años de edad, el empresario paulista Guillermo Mascarenhas notó como el exceso de peso estaba arruinando su vida. La ropa que ya eran de tamaño muy grande, no servían más y él no tenía aliento para al menos subir una escalera, con sus 140 kg. Ya a los 24, cambió radicalmente su estilo de vida y dejó de lado hasta la cerveza de fin de semana con los amigos para perder los 54 kg que ha logrado eliminar.

Hace aproximadamente un año, Guillermo trabajaba todo el día en su ciudad, san Andrés y estudiaba por la noche en Sao Paulo. Por cuenta de eso, no podía tener una alimentación saludable a su dieta estaba basada en fritura, salgadinho, coxinha, esfiha, perro caliente y muy dulce – y casi no tenía tiempo para asistir a una academia.

Algunos amigos del empresario hasta el animaron a hacer junto con ellos, pero ellos iban muy temprano a la academia y Guillermo llegaba después de la media noche en casa, y no podía tener disposición para acompañarlos.

El cambio de verdad ocurrió en enero del año pasado, después de que el paulista se graduó de la universidad y la ganancia de un tiempo libre por la noche, lo que permitió que él frequentasse directo a la academia.

Además, para evitar comer refrigerios durante el día, el muchacho comenzó a tomar marmitas para el trabajo. El menú estaba compuesto por frutas, pan integral con queso, arroz integral, verduras y pollo. Todavía dejó la cerveza, los dulces, frituras, refrescos y helados y quedó en lo más íntimo de opciones más saludables como las verduras, verduras y granos integrales.

“Nunca había comido en ensalada. Yo comía feijoada y dejaba la col. Después, empecé a comer la col y dejaba la “feijoada”, bromeó Guillermo.

Sólo en los dos primeros meses, el joven cortó 12 kg y estaba motivado. Al darse cuenta de que podía, puso a sí mismo la meta de perder 5 kg por mes.

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Algo que facilitó el proceso fue el hecho de que el empresario de haber dejado el trabajo en abril del año pasado y abrir su propio negocio, una gráfica. “Me quité un peso de la espalda y me quedé mucho menos estresado. Y como es mi empresa en casa, tenía más tiempo para ir a la academia y era mucho más fácil seguir la dieta”, contó.

Siguiendo la rutina de alimentación saludable y ejercicios físicos, fueron 54 kg perdidos hasta finales de enero de este año, además de la mejora de la calidad del sueño, la respiración, de la autoestima y del cambio de maniquí: él dejó el pantalón 52 en el pasado y hoy viste 40 y salió del tamaño 4G de camisetas para el G.

Casi un año después del cambio de estilo de vida, hoy Guillermo pesa 86 kg y de vez en cuando hasta que se toma una cerveza con los amigos, pero con mucha moderación. Si antes se consumía 10, ahora se contenta con sólo una.

El empresario señala que desea mantener los nuevos hábitos para siempre en su vida. “Si voy a parar, en 2 meses llego a los 100 kg de nuevo. Voy a seguir firme y fuerte para alcanzar mi meta, que es 80 kg”, afirmó.

Para quien, como él, necesita y desea adelgazar, la sugerencia de que Guillermo deja es empezar y creer en sí mismo. “Es posible que sí”, finalizó.

Usted se ve soltando la cerveza en los momentos de diversión y sociabilidad, como lo hizo Guillermo, para alcanzar una meta de pérdida de peso? Ya ha pasado por algo parecido? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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