Salud

Hombre pierde 70 kg para llevar a cabo el sueño de llevar a su hija al altar

Kerry Hoffman es un estadounidense de 32 años de edad, que con 1,85 m de altura llegando a su peso 155 kg y necesitado cambiar sus hábitos, así que su padre murió y su hija nació, prácticamente en la misma época. Echa un vistazo a la historia de su vida contada por el mismo, y cómo se las arregló para perder el 70 kg en el final.

Como yo subi de peso

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He estado por encima del peso durante la mayor parte de mi vida. Terminé el bachillerato, con 113 kg, pero como un jugador de fútbol americano, yo estaba “en forma”. Conocí a mi esposa en la facultad y nos casamos antes de mi último año de empezar. Como la vida continuó y dificultades vinieron, la balanza siguió aumentando más y más.

Yo comía todo lo que era gostoso – alas de pollo, pizza, hamburguesas, toneladas de dulces y postres. Comer la mitad de una bolsa de Oreos mientras ve la TELEVISIÓN por la noche era algo normal. Yo no sabía que yo estaba ganando tanto el peso, pero yo sin duda sabía que no me sentía bien. Esencialmente, yo estaba sabotando a mí mismo.

Cuando yo reconocí mis errores

Fue cuando perdí a mi padre para enfermedad hepática y mi hija nació dos semanas después. Empecé a pensar que un cambio era necesario.

Como empecé a perder todo el peso

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Este cambio no comienza oficialmente hasta la Navidad siguiente, cuando la balanza mostró 155 kg. En ese momento, yo tracé mi objetivo de llegar una vez más a 113 kg, mi peso es de bachillerato.

Yo me busqué con mi médico para un examen físico y le pedí a comprobar el azúcar en mi sangre. Asustado, él inmediatamente me medicó y me diagnosticó con la diabetes, que es común en mi familia. Le prometí a mí mismo que esta enfermedad no me derrotar.

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Yo empecé a hacer ejercicio cinco días a la semana con pesas y caminar en la cinta. Yo estaba perdido en el inicio. Pero me he comprometido a ir a la academia antes del trabajo a las 5:30 de la mañana. Me contaba todas mis calorías mediante una aplicación para celular y me di cuenta de que estaba comiendo unos 4000 calorías por día. Allí, eliminei todos los postres y dulces al principio, y empecé a dividir en porciones adecuadamente mis comidas.

Muy aplicado, empecé a ver el peso de irse, normalmente entre 0,5 a 1,5 kg por semana. La caminata en la cinta se ha convertido en correr, que se ha convertido en corrda. Yo fui (y soy) muy estricto sobre mi ingesta calórica diaria. Después de perder 18 kilos en cuatro meses, visité a mi médico de nuevo. Él se sorprendió con mi progreso y reducir mi dosis de medicación. Mi azúcar en la sangre estaba bajo control.

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Yo seguí trabajando duro y establecer metas realistas para mí. Yo también he cambiado completamente la forma en que yo cocinaba y me acerqué de alimentos saludables en general. Todavía me gustaba de comer, pero yo hice eso un reto divertido al tratar de crear deliciosas comidas completamente sanos, incluso los postres. Yo sabía que para mantener mi peso y cuerpo, yo tenía que cambiar mi vida. El cambio no sucede de la noche al día, pero con consistencia, es completamente viable.
Yo llevaba desafíos de la aptitud física para mantenerme motivado. Esto incluía carreras y maratones, récord personal de levantamiento de peso y la práctica de algún deporte de alto nivel. Ahora, cuando yo no me ejercito, me siento lento.

En fin, yo visité a mi médico de nuevo y escuché las palabras: “Usted está oficialmente curado de la diabetes.” No sólo eso, sino que yo también dejé de utilizar medicamentos para el colesterol y la presión arterial, también. Él me felicitó y me usó como motivación aquel día, mostrando a todos y que decía ‘Este chico consiguió, él realmente lo hizo! Él perdió más de 45 kilos y sanó!’ Fue una sensación emocionante.

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Ahora, yo como principalmente alimentos integrales. Yo me mantengo alejado de los alimentos procesados tanto como sea posible. Yo nunca había comido verduras o ensalada antes, y ahora dos porciones de ensalada con salsa casera es mi cena todas las noches, así como un vegetal fresco.

Después de haber perdido ahora oficialmente 70 kg, sigo a establecer metas para mí mismo. Yo sigo a participar en deportes de resistencia, incluyendo carreras de larga distancia y ciclismo, así como triatlones. Quiero usar mi éxito para mostrar a los demás que es posible cambiar su vida!

Mis compañeros de trabajo y de la iglesia me pidieron consejos sobre cómo iniciar un estilo de vida saludable. Es una sensación increíble cuando otros te tienen como inspiración. Yo no podría haber hecho esto sin la fuerza del Señor, el apoyo de mi familia y el nacimiento de mi hija. Yo quería estar aquí para llevarla hasta el altar el día.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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