Salud

Hombre Pierde 55 kg y se Libera de la Diabetes, el Colesterol Alto y la Grasa en el Hígado

Brian Englert, un estadounidense de 39 años de edad, se dio cuenta de que tenía que cambiar sus hábitos y dar un basta en su mal estilo de vida cuando se encontraba en pésimas condiciones de salud como la grasa en el hígado, el colesterol alto, pre-diabetes y la falta de testosterona, que según el propio, estaba arruinando su vida sexual.

Hoy, después de 55 kg perdidos, Brian recuperó su calidad de vida y cuenta cómo hizo para perder tanto peso y mandar lejos de todas estas condiciones de salud:

Como yo subi de peso

Casi una década trabajando en ventas y administración de proyectos me ha costado muchas horas de trabajo, lo que significaba menos ejercicio y una disfunción de la tiroides. El estrés de trabajar de 60 a 70 horas a la semana llevaba mis niveles de cortisol como si estuvieran en una montaña rusa, de abajo a arriba y de arriba hacia abajo. Yo gané fácilmente 45 kg en ocho años, llegando a pesar 138 kg.

El punto de inflexión

Cuando tuve que comprar un par de pantalones vaqueros talla 54, yo sabía que no estaba sano. Fue cuando descubrí una consulta al médico que sufría de una condición de grasa en el hígado, tenía un bajo nivel de testosterona (que arruinó mi vida sexual por un tiempo) y el colesterol alto, sin contar que yo estaba pre-diabético.

Como yo pierde peso

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Eliminé algunos productos lácteos de mi dieta, junto con los alimentos fritos, refrescos y, básicamente, todo el azúcar. Me reemplazar a la leche animal por la leche de almendras para mis batidos de proteína.

Empecé a caminar 30 minutos por día, cinco días por semana, hasta que me sentí capaz de correr 26 minutos, con intervalos de caminata de 1 minuto durante la carrera. Yo también empecé a practicar el levantamiento de pesas durante 30 a 45 minutos por día, cinco días por semana.

Me concentré en limitar la ingesta de azúcar no más de 9 gramos por día y eliminei cualquier producto que contiene jarabe de maíz rico en fructosa. Yo también me centré en comer cada dos horas, con grandes comidas a las 09h, 12h y 18h. Y no consumía ningún alimento después de las 19:00.

Ahora, las condiciones de salud como la grasa en el hígado, el colesterol alto y la pre-diabetes han desaparecido completamente. Mi vida sexual también ha mejorado, ya que mi testosterona normalizado con la reposición por testosterona bioidêntica. Yo fui despedido de mi trabajo en telecomunicaciones que me estressava bastante, y me fui en una dirección completamente diferente, me convirtiendo en un guardia de la prisión, el que, lo creas o no, me da mucho menos estrés. Tengo tres hijos y jugar con ellos ahora es fácil. Después de haber perdido peso y mantenerlo lejos por cinco años, estoy en la mejor forma de mi vida, hoy con 84 kg.

Te imaginas que tantos problemas de salud pueden ser resueltos después de un cambio de hábitos y la pérdida de peso? Esto ya ocurrió con usted o alguien cercano? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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