Salud

Hermana Pierde 24 Kg en un Año y se Inspira Hermano a Perder 40 Kg

Cuando Kevin Minnick tenía 18 años, él terminó por sufrir un accidente de moto. Durante la recuperación, él comenzó a ganar peso. Cinco años después, se había ganado más de 50 kilos en sus 1,77 m de altura.

Al mismo tiempo, su hermana más vieja, Lindsey Minnick, estaba en la universidad y también ha ganado peso. A pesar de que ambos se sienten infelices con esto, no hacían nada para perder el peso. Kevin a menudo comía comida rápida y Lindsey hacía dietas de moda que invariavalmente provocando el temido efecto acordeón. Ellos simplemente creían que estarían por encima del peso para siempre.

“Nunca pensé que realmente perdería peso”, dijo Lindsey, hoy a los 29 años.

Lindsay pensó que perdería 10 kilos y ganaría de nuevo, como siempre sucedía. Pero las vacaciones a Las Vegas hicieron que ella percibía que tenía que hacer algo para ser más saludable.

“Recuerdo estar en la piscina y me despierte de mi situación; Yo era la chica más gorda allí”, dijo. “Yo sólo tengo 1,60 m y tengo más de 90 kg. Esto no es saludable.”

Cuando volvió de viaje, ella miró a la novia de Kevin, Megan Murphy, como un ejemplo. Ella había entrado recientemente en los Vigilantes del Peso, y Lindsay se sintió alentado, como si ella también pudiera perder algunos kilos.

En primer lugar, ella experimentó una aplicación que rastreava sus calorías y ejercicios, pero ella “no estaba viendo el éxito que Megan estaba teniendo”. En septiembre de 2016, también ingresó en Vigilantes del Peso.

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Lindsey y su marido antes de que la pérdida de peso.

Desde el principio, ella siempre ha estado perdiendo peso. En dos meses, ella ha perdido 9 kg y comenzó a sentirse mejor. Y aunque Kevin no están activamente tratando de perder peso, se ha beneficiado con las comidas saludables que Lindsey y Megan hacían para todos.

“Yo puedo decir que mis pantalones estaban un poco más sueltas”, dijo Kevin, de 27 años.

Pero él todavía estaba comiendo comida rápida en el almuerzo y todavía pesaba 143 kg.

“Yo estaba con exceso de peso y de que había llegado a mi límite”, dijo Kevin.

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Kevin antes de la pérdida de peso.

Su novia Megan desafió a entrar en Vigilantes del Peso, y lo hizo en noviembre de 2016. En la primera semana, se ha perdido 5,4 kilos. Cambiar sus hábitos para comer más frutas, vegetales y proteínas magras ayudó a transformar su cuerpo.

Mientras Megan y Lindsey estaban luchando al máximo para cambiar sus hábitos alimenticios, Kevin sintió tímido por el ejercicio en público. “Yo estaba avergonzado, y no quería ir a la academia”, dijo.

Finalmente, Megan lo convenció de unirse a ella para una clase de spinning. Él estaba evitando esto porque pensaba ser muy aburrido, y de inmediato cambió de idea. “Yo absolutamente me encantó”, dijo. “Fui tres días seguidos”.

Juntos, ellos tratan de varios ejercicios para mantenerse activos y comprometidos, incluyendo la raza, levantamiento de pesas y Pilates. Pero es la rivalidad de los hermanos que realmente ayudó a los Minnicks a perder peso y mantenerlo fuera de sus nuevos corpinhos.

“Lindsay y yo estamos muy, muy competitivos”, dijo Kevin. Cuando se da cuenta de que ella está haciendo un nuevo entrenamiento o está comiendo más sano, él piensa: “Lindsey está haciendo esto, tengo que hacer igual o mejor”.

Kevin perdió 40,3 kg, Lindsey perdió 24 kg y Megan perdió 16,7 kg. Incluso el marido de Lindsey, entró en la historia y perdió 18 kg, incluso, que nunca ha entrado en el programa Vigilantes del Peso. Y a pesar de que ellos aman como se sienten físicamente hoy, perder peso les dio más que cuerpos más delgados.

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La evolución de Megan.

“En el fondo, yo estaba mal”, dijo Kevin. “La confianza que tengo ahora ha ayudado de muchas maneras diferentes”.

“Yo me siento bien en mi propia piel. Yo me siento bien con la dirección que mi vida está tomando”, dijo Lindsey. “No son sólo opciones de alimentos saludables. Es saludable mental y emocionalmente”.

Aquí están los consejos de los hermanos para aquellos que quieren perder peso como ellos.

1. Haga esto juntos

“No da para expresar lo importante que es tener un soporte que entienda lo que está pasando cuando usted se siente mal”, dijo Lindsey.

Los hermanos y Megan muchas veces tienen sus propias “reuniones”, donde se intercambian ideas para diferentes recetas o ejercicios para ayudarles a alcanzar sus objetivos.

“Fue increíble hacer esto con la familia, especialmente cuando vemos los cambios que todos hemos hecho”, dijo.

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La evolución de Lindsey y su marido.

2. Mantenga un recuerdo

Lindsey guarda un pantalón viejo que llevaba cuando pesaba mucho más como un recordatorio de lo lejos que ha llegado. Kevin tiene un cinturón que compró poco antes de su viaje de pérdida de peso. Al perder más peso, tenía que hacer más agujeros en el cinturón para ajustarlo a la cintura.

Estos recordatorios nos han ayudado a ver “alcanzando estos objetivos”.

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Kevin con un pantalón que usaba antiguamente.

3. Diviértete

Antes de perder el peso, los hermanos a menudo se sentaban en el sofá, vio la TELEVISIÓN y bebiendo cerveza. Después de perder peso, que motivan el uno al otro para ser activos. “Simplemente somos más activos y más extrovertidos y queremos hacer cosas diferentes de sentarse y quedarse viendo TELEVISIÓN”, dijo Lindsey.

Usted tiene un hermano, hermana o compañero (a) que pueda compartir con usted una jornada para perder peso? Muestra esta historia a esa persona para inspirarse y un comentario a continuación la reacción de ella!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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