Salud

Harina Láctea Ata o Suelta el Intestino?

La harina láctea es un producto primero fabricado por la empresa Nestlé y que fue elaborado por el farmacéutico Henri Nestlé como una manera de sustituir la leche en una época en la que la desnutrición infantil y el índice de mortalidad de los bebés y los niños eran un problema para la Suiza.

Él es preparado a partir de una combinación de ingredientes como la harina de trigo enriquecida con hierro y ácido fólico (vitamina B9), leche en polvo integral, vitaminas, minerales, sal y aroma, según información de la propia empresa.

La harina láctea puede ser consumida acompañada de frutas o en recetas de avena y vitaminas, por ejemplo. Según Nestlé, la harina láctea debe ser conservada con el envase bien cerrado en un lugar fresco, seco y sin olor. Después del inicio del uso, el producto debe ser terminado de ser consumido en el plazo de 30 días. Hoy en día, ya existen otros fabricantes de harina láctea.

La harina láctea ata o suelta el intestino?

Si para los individuos adultos, quedarse con el intestino atado o suelto ya puede ser una molestia, sólo imagina cómo esto puede ser complicado para los bebés y los niños pequeños? Siendo el producto en cuestión se utiliza para los pequeños, es importante saber si la harina láctea ata o suelta el intestino, no es el mismo?

Pues bien, la harina láctea se trata de un alimento laxativo. O sea, que facilita el tránsito intestinal y ayuda en la promoción de la eliminación de las heces.

Siendo así, se considera que el producto puede ser útil en casos de estreñimiento, que también es conocida como el intestino atrapado, contribuyendo a dar una soldada en el intestino.

La harina láctea acompañada de frutas

Como vimos al principio, una opción de consumo para el ingrediente es comerlo acompañado de frutas. Y el uso de las frutas también puede influir en la respuesta a la pregunta de si la harina láctea ata o suelta el intestino.

Eso es porque las frutas sirven como fuente de fibra, un nutriente que afecta el funcionamiento de nuestro intestino, especialmente si estamos hablando de las llamadas fibras insolubles.

Estas fibras insolubles agregan volumen a las heces, además de tomar agua, haciendo que las heces sean más blandas. Estando más blandas y voluminosas, se hace más fácil para las heces movimentarem por el tracto digestivo, lo que ayuda a combatir el intestino atrapado.

La siguiente lista presenta algunos ejemplos de frutas que sirven como fuente de fibras insolubles:

  • La frambuesa fresca;
  • Manzana con la casa;
  • Fresas frescas;
  • Pera con cáscara;
  • Higo;
  • Aguacate;
  • Kiwi;
  • Manga;
  • Plátano;
  • Naranja;
  • Nectarina;
  • Guayaba;
  • Uva-pasa;
  • Ciruela seca.

Cuidado con el exceso de fibras

Aún que añadir las frutas con fibras insolubles a una porción de harina láctea pueda dar una fuerza más para combatir el intestino atrapado, es necesario tener cuidado para no consumir fibra en exceso, lo que puede ocasionar algunos problemas.

Sin contar el contenido total de fibras de las frutas, la propia harina láctea en sí ya proporciona cantidades del alimento. De acuerdo con información del sitio web de Nestlé, una porción de 30 g de harina láctea tradicional que ofrece 0,9 g de fibra alimentaria.

Ya si estamos hablando de la versión multigrãos del producto, esta cantidad se eleva a 1,4 g cada porción de 30 g. Y en caso de que el modelo en cuestión es el de la harina láctea con avena, cada 30 g de carga 1,3 g del alimento.

No te olvides de combinar el consumo de agua a la ingesta de fibras

Es importante asegurarse de que el consumo de agua sea adecuado cuando hacemos una comida compuesta por alimentos que sirven como fuente de fibras.

La ingesta del nutriente sin el líquido causa de un empeoramiento en el marco del intestino atrapado. Dejar de tomar agua cuando comemos fibra también puede resultar en un resecamiento del intestino.

Pulgares de los consejos?

Se imaginaba que la harina láctea ata o suelta el intestino? Tiene la costumbre de consumir o dar a sus hijos este producto? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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