Para muchos practicantes y asistentes de la academia, una sesión de sauna post-ejercicio es la recompensa para un entrenamiento bien hecho. Y un nuevo estudio proporciona más evidencia de que la fabricación de saunas es ideal para usted.
Un artículo publicado en la revista Neurology descubrió que las visitas regulares a la sauna están asociadas a una reducción significativa en el riesgo de una persona de sufrir un derrame cerebral. «Los resultados son muy impactantes», dijo el co-autor del estudio, el Sector Kunutsor, investigador de la Universidad de Bristol, en el Reino Unido. «Aquellos que hacen sauna cuatro a siete veces por semana tienen alrededor de un 60% menos de probabilidad de tener un accidente cerebrovascular que las personas que sólo hacen una sauna por semana.»
El estudio analizó las personas que viven en Finlandia, donde las saunas son tan comunes que muchos las tienen en sus casas. Por cerca de 15 años, los investigadores siguieron 1.628 adultos y pidieron que ellos preenchessem investigaciones sobre el uso de la sauna y otros hábitos de vida. Los participantes también realizaron varias pruebas de salud al inicio del estudio.
Durante el período de seguimiento, 155 personas han tenido un DERRAME cerebral. Los investigadores utilizaron estos datos para calcular la tasa de ICTUS por cada 1.000 personas en tres grupos diferentes:
- los que hicieron la sauna una vez por semana;
- de dos a tres veces por semana;
- de cuatro a siete veces por semana.
Ellos vieron una diferencia acentuada entre los más frecuentes, que tuvieron 2,8 AVCs cada 1.000 personas, y los menos frecuentes, que habían 8,1 AVCs cada 1.000 personas.
Aunque el riesgo general de accidente cerebrovascular todavía es relativamente bajo en todo el grupo de estudio, esta diferencia se traduce en una probabilidad de 60% menor para los usuarios que hacían más sauna. Los resultados se mantuvieron incluso después de aplicar otros factores de salud y estilo de vida que podrían influir en el riesgo de accidente cerebrovascular, como colesterol alto, tabaquismo y diabetes, de acuerdo con el estudio.
Debido a la popularidad de las saunas en Finlandia, la mayoría de las personas en el estudio hacía una por lo menos una vez por semana, señalan los autores, por lo tanto, más investigaciones son necesarias para comparar los resultados de los usuarios más frecuentes con los que nunca o rara vez utilizan la sauna.
Estos hallazgos también son específicas para los finlandeses participantes en el estudio y no se aplican necesariamente a todos. Aún así, Kunutsor dice que no ve «ninguna razón para que los descubrimientos similares que no sean observadas en otras poblaciones».
Los resultados están probablemente relacionados con la caída de la presión arterial asociada al uso de la sauna, ya que la hipertensión es un factor de riesgo conocido para el accidente cerebrovascular, dice Kunutsor. El calor en la sauna aumenta el flujo sanguíneo a la piel, lo que resulta en una caída general en la presión arterial, dice él.
Las saunas también pueden estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud vascular y la reducción de la inflamación, el estrés y el colesterol circulante en la sangre, añade Kunutsor.
El estudio no es el primero en descubrir que el hábito viene con beneficios para la salud. Otra investigación reciente relacionado con el uso de la sauna de un corazón más sano y una vida más larga, y otro estudio descubrió que una sesión de sauna de 30 minutos fue suficiente para bajar la presión arterial.
Usted tiene el hábito de hacer sauna con frecuencia? Cuántas veces por semana o por mes? Habría la posibilidad y la voluntad de hacer más, para disfrutar de estos beneficios? Un comentario a continuación!
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