Salud

Fumar Te Hace Perder Peso?

Usted debe haber oído rumores de que muchas actrices y modelos fuman para perder peso. A los medios de comunicación normalmente toma fotografías de las celebridades más populares fumando en los lugares más elegantes de Hollywood, lo que parece reforzar este argumento. Entonces la pregunta es, fumar te hace adelgazar? Si sí, ¿cómo funciona?

La respuesta corta a esta pregunta es sí, pero con efectos secundarios que pueden afectar negativamente su salud y hacer que usted gana peso cuando envejezcas. Además, la razón por la que fumar te hace perder peso es pésima, y no tiene sentido considerar esto como un motivo más para seguir fumando.

Quedarse el día entero sin comer o consumir medicamentos pesados también pueden hacer que usted bajar de peso, pero a que costo? Vamos a examinar algunas de las maneras en que el cigarrillo te hace bajar de peso y ver cuáles son los efectos en su cuerpo.

Cigarrillos Dañan Sus Papilas Gustativas

Cuando usted fuma, el alquitrán y la nicotina cubren sus papilas gustativas y disminuyen su capacidad de funcionar de modo correcto. Esto hace que sienta que la comida está sin gusto. La comida sin sabor es menos apetecible, lo que hace más difícil que se coma por placer. Como resultado, usted pasa a comer sólo para reducir el hambre a la vez de disfrutar de la comida.

En vez de matar a sus papilas gustativas para hacer de comer menos, usted puede comenzar a tratar de controlar sus porciones. La Comida es bueno con moderación, así que adelante y disfrutar de todos los sabores que la vida tiene para ofrecer. Usar platos más pequeños, utensilios menores y hacer porciones de comida antes de servir son excelentes estrategias para comer menos (el que es necesario si se quiere perder peso rápido) sin volverse adicto a la nicotina.

La Nicotina es un Supresor del Apetito

Se ha demostrado que la nicotina es un supresor del apetito. Por lo tanto, cuanto más fumar, menos sensación de hambre va a sentir. Cuando tiene hambre y come, sus papilas van a ser menos eficaces, entonces va a comer sólo hasta el hambre se ha ido. Tenga cuidado de no entrar en el modo de desnutrición.

Afortunadamente, hay muchos otros supresores del apetito naturales hoy en día, e incluso estrategias para naturalmente disminuir el apetito. Usted no tiene que coger un cigarrillo para detener los antojos por la comida. En lugar de eso, usted puede cambiar ciertos hábitos o hasta ir a cualquier tienda de alimentos saludables y elegir suplementos y alimentos que van a tener el mismo efecto de la pérdida de peso.

Fumar Acelera tu Metabolismo

Lo que realmente ocurre es que el cigarrillo hace con sus latidos cardíacos aceleren. Cuando tus latidos aceleran, su cuerpo quema más calorías para generar la energía necesaria para mantener la sangre fluyendo en la tasa exigida. Esta quema de calorías no es tan grande como se piensa, las personas que fuman mucho sólo queman alrededor de 200 calorías más por día.

Sin coger el hábito de fumar, usted puede quemar 200 calorías extras en una caminata rápida o simplemente elegir opciones más saludables en el desayuno o el almuerzo. Tomando menos refresco y bebiendo más agua, o cambiando a la salsa de la ensalada light son las maneras en que usted puede eliminar calorías adicionales, sin conseguir un hábito caro y peligroso como fumar.

Aunque fumar pueda a primera vista te ayudará a perder peso, usted puede conseguir el mismo resultado con métodos menos peligrosos. Fumar puede causar muchos problemas a la salud, entonces es mejor utilizar otros métodos para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Si usted desea aumentar su metabolismo de una manera sana, debe seguir una dieta de 6 comidas al día, practicar actividad física y escoger mejor tus alimentos. Manténgase alejado del cigarrillo y estará haciendo un gran bien a sí mismo.

Pulgares de los consejos?

Usted es fumador? Acabó perdiendo peso, o conoce a alguien que fuma y sorprendentemente emagreceu? Un comentario a continuación de esta historia!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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