Es Muy Kéfir Es Tan Malo? No Tiene Efectos Secundarios?
Desde aquí podrás saber cuál es la cantidad más apropiada de Kéfir para usar durante el día, y si es muy Kéfir es tan malo, y que los efectos secundarios.
Kéfir es una bebida de leche fermentada, muy utilizada para mejorar el proceso digestivo. Aunque es una buena fuente de bacterias saludables son esenciales para el buen mantenimiento de los intestinos, y el uso de los probióticos, como el Kéfir, debe realizarse con precaución debido a la posibilidad de que los efectos secundarios no deseados.
Desde aquí podrás saber cuál es la cantidad más apropiada de Kéfir para usar durante el día, y si es muy Kéfir es malo, cuáles son los efectos secundarios de su consumo, y evitar las consecuencias desagradables.
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Kéfir
Kéfir es un tipo de bebida fermentada, que tiene un sabor muy similar a la de un yogur. El Kéfir es un preparado a partir de una mezcla de ingredientes como la levadura, proteína de la leche y las bacterias. Que contiene las bacterias saludables en su lugar, se le considera una bebida probiótica que es bueno para la flora intestinal.
Además de la leche de vaca, el Kéfir también se puede preparar con el uso de la leche de coco, leche de cabra, leche de arroz, el agua, el azúcar, o incluso el agua de coco.
Se trata de una bebida fermentada, las personas con intolerancia a la lactosa, se puede tomar la bebida, sin embargo, ya que la lactosa se descompone en los micro-organismos de la liberación de ácido láctico, que al final de todo el proceso.
El Kéfir es fermentado a temperatura ambiente, con el que guarda muchas de las propiedades de sus componentes. La copa cuenta con varios tipos de bacterias saludables, y es muy buena para mantener un tracto digestivo saludable, además de proporcionar un alto contenido de nutrientes para el organismo.
Los beneficios del kéfir
Los estudios indican que el Kéfir tiene propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias, antioxidantes e incluso anti-tumorales. Más allá de eso, lo que ayuda a mejorar la salud del sistema digestivo a través de la inhibición de las enfermedades y el aumento de la presencia de bacterias saludables en el cuerpo.
Es Rico en nutrientes, como las proteínas, las vitaminas del complejo B, y minerales como el potasio, el calcio, el Kéfir y ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, además de la preservación de la salud de los músculos y del corazón.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Algunos de los beneficios del Kéfir son:
- El tratamiento o la prevención de la diarrea;
- El Aumento de la proporción de bacterias saludables presentes en el tracto gastrointestinal;
- El tratamiento y el alivio de los síntomas del síndrome de intestino irritable;
- El Potencial anti-inflamatorio;
- La reducción del colesterol;
- La prevención y el tratamiento de las infecciones de la vagina, adultos y ancianos, o en las vías urinarias.
Los estudios realizados en animales indican que el consumo de Kéfir, por un período de hasta 7 días, y que es capaz de producir los efectos anti-inflamatorias y cicatrizantes. Por otra parte, su uso puede ser beneficioso para reducir los niveles de colesterol y fortalecer el sistema inmunológico.
Es muy Kéfir es tan malo?
Los probióticos, como el Kéfir son muy buenos para la salud. A diferencia de las bacterias patógenas, y que, cuando están presentes en el organismo, a causa de diversas enfermedades, en las que los probióticos tienen un micro-organismos benéficos para la salud. Sin embargo, en grandes cantidades, las bacterias saludables que pueden hacer daño.
Las bacterias saludables que los que habitan en nuestra flora intestinal, que se alimentan de los prebióticos, que son los hidratos de carbono que no pueden ser digeridos por nuestro organismo. Cuando las bacterias se alimentan de estos azúcares indigeríveis, se excretam de los gases. De esta forma, si tenemos en muchos de los probióticos en el intestino grueso, se puede observar un tumor poco frecuente y con un exceso de gases, lo que causa mucho malestar.
En los casos más raros, el exceso en el consumo de Kéfir se puede producir una condición llamada de la bacteriemia, que se produce cuando las bacterias crecen demasiado y terminan dejando a los intestinos, y que invaden el torrente sanguíneo. Esto afecta principalmente a las personas más vulnerables, como los niños, los ancianos y las personas con un sistema inmunitario debilitado, como los que padecen de vih / SIDA u otras enfermedades autoinmunes.
El Segundo informe, publicado en 2013 en la revista científica “Journal of Clinical Gastroenterology, un joven que se hizo de los probióticos para el tratamiento de la colitis ulcerosa que acabó con la bacteriemia, una semana después de que el inicio en el consumo de probióticos. Sin embargo, también se hacía con el uso de corticosteroides, que son los medicamentos que debilitan el sistema inmune.
Así, pues, el Kéfir es malo en grandes cantidades, debido a un aumento del riesgo de aparición de efectos secundarios. Además, el uso de la bebida en exceso, que puede dar lugar a casos de bacteriemia, si su sistema inmunitario está débil y que por algún motivo.
Los efectos secundarios
A pesar de que el consumo de Kéfir trae muchos beneficios para la salud, su uso puede dar lugar a algunos efectos secundarios.
Los efectos adversos más frecuentes relacionados con el consumo de Kéfir son:
- El estreñimiento;
- Dolores abdominales;
- Los Gases;
- La Náusea;
- El dolor de cabeza.
- La inflamación;
- Los cambios en la piel, ampollas o con acné;
- La diarrea.
El cuidado de
El Kéfir es seguro para los niños que tienen entre 1 y 5 años de edad. Sin embargo, siempre es recomendable que hable con su pediatra o profesional sanitario de los posibles beneficios y los riesgos de los efectos secundarios asociados con el uso de Kéfir. Ya que los niños y niñas menores de 1 año de edad, no necesitan de este tipo de suplemento, ya que la leche materna, por sí mismo, sino que es rico en probióticos naturales.
Las personas que tienen el sistema inmunológico debilitado debido a una infección como el vih / SIDA o a la presencia de una enfermedad autoinmune, que deben tener cuidado con el consumo de esta bebida. Esto se debe a las bacterias saludables presentes en el Kéfir puede hacer daño a las personas con un sistema inmunológico débil, lo que podría dar lugar a un aumento del riesgo de infección a lo largo de la enfermedad.
El Kéfir contiene caseína, la proteína de la leche. Algunas personas son alérgicas a esta proteína y se debe evitar el consumo de este probiótico.
En cuanto a la intolerancia a la lactosa, no hay nada de qué preocuparse. El Kéfir contienen muy poco o nada a la lactosa, ya que el azúcar es la levadura durante la preparación de la bebida. Así, las personas con intolerancia a la lactosa, y no suelen tener problemas con el consumo de Kéfir.
¿Cuál es la cantidad recomendada?
A fin de evitar complicaciones y a seguir disfrutando de los beneficios del Kéfir, que es muy importante consumir probióticos, con la moderación de comentarios. Si bien es normal experimentar algunos de los efectos secundarios mencionados anteriormente, en las primeras veces que se consume en el Kéfir, que no es normal es que los efectos perduren por mucho tiempo.
Si usted no está acostumbrado a la bebida, que es esencial para experimentar con dosis diarias de las pequeñas y darse cuenta de cómo el organismo se comporta. Si no se producen efectos secundarios, se puede ir aumentando la dosis.
La dosis recomendada es la de empezar con 100 mL de una bebida al día, o tan sólo un par de veces a la semana. Si tu cuerpo ya está acostumbrado a los alimentos fermentados, los expertos indican que el tomar un máximo de 170 mL al día desde el principio. Tal y como se han acostumbrado y no tiene efectos adversos y negativos, se puede ir aumentando poco a poco la ingesta de la bebida de 200 mL, 300 mL, 350 mL de Kéfir por día o en días alternos.
Sin embargo, no beber más de lo que puede causar efectos secundarios graves. Es importante tener en cuenta que cada organismo responde de manera diferente. Algunas de las personas que son muy poco tolerantes con el Kéfir, y que no pueden ni comer pequeñas dosis. Si este es tu caso, no insistas. No vale la pena insistir en el Kéfir, si usted sufre en gran medida por sus efectos secundarios.
Lo más importante es conocer y respetar los límites y disfrutar de los beneficios de la bebida, sin exageraciones y sin que se produzca un riesgo innecesario para la salud.
Referencias Adicionales:
Ya había oído hablar de que se necesita mucho Kéfir es un mal en ciertas circunstancias? Tiene la costumbre de tomar este probiótico en grandes cantidades? Comentamos a continuación.
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