Una de cada cinco personas sufre algún tipo de dolor en la rodilla, por lo que, de acuerdo con la American Academy of Pain Medicine, y que tal vez es más importante dentro de los que se practican los ejercicios como el levantamiento de pesas.
El dolor de rodilla puede tener muchas causas: el síndrome de la banda iliotibial, la física, la desalineación, la recuperación de una lesión de ligamentos, entre otros. Sea cual fuere la causa, lo que puede perjudicar seriamente a sus ganancias musculares.
El dolor en la rodilla y también a causa de movimientos irregulares, debido a que su cuerpo y empieza el fin de evitar que los movimientos de los que te hacen daño, lo que conlleva a una alteración del movimiento y se traduce en una serie de otros problemas.
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El contenido de Colágeno para el dolor
El bloque de construcción de los tejidos, incluido el de rodilla y otras articulaciones, ya que es el colágeno. El colágeno es la proteína más abundante en el organismo. Se encuentra en la piel, el pelo, los músculos de la…
Piense en el contenido de colágeno, como un andamio para la celebración de todo. Su cuerpo produce algo por su propia cuenta (colágeno endógeno), pero también se puede obtener de fuentes externas (colágeno y exógeno), un caldo de huesos o los suplementos de colágeno.
Sin embargo, sabemos que en la actualidad no suele pasar tanto tiempo para conseguir que el contenido de colágeno exógeno de comer o de preparar el caldo de los huesos. Por lo tanto, la mejor manera de salir es a partir de la suplementación.
Administración de suplementos de colágeno
Los suplementos de colágeno, que están ampliamente disponibles y se ofrecen muchos beneficios. Complementar la dieta con un contenido de colágeno, y, en particular, los péptidos de colágeno, que ayuda a disminuir el dolor en la rodilla en relación con la práctica de ejercicios físicos, por lo general, alrededor de los 3 meses de edad.
La ciencia
En un estudio que ha analizado a 139 atletas mexicanos y funcional de la rodilla, y en los que se dividió en dos grupos. Es un grupo que ha tomado el 5 gramos de péptidos de colágeno, y por el otro, se tomó un placebo. Los investigadores querían comprobar la diferencia en la intensidad del dolor durante la actividad, antes y después de la suplementación. Ellos también encontraron que el dolor durante el reposo, por la amplitud de movimiento de la articulación y el uso de las terapias complementarias (es decir, pastillas para el dolor).
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
En los resultados. El grupo de colágeno, se informó de una reducción estadísticamente significativa en el dolor durante la actividad, después de 3 meses, una reducción de un 40%. El grupo de colágeno también se ha logrado disminuir el uso de otros tratamientos en los que casi el 60 por ciento.
La amplitud de los movimientos, por su parte, no ha cambiado, sino que se debe asumir que, debido a que disminuye el dolor en la rodilla, por lo que se puede trabajar para mejorar la cobertura, a menos que haya alguna anomalía estructural que no puede ser cambiado.
Como se toma el contenido de colágeno
Los péptidos de colágeno, que se pueden encontrar en las tiendas de alimentos naturales y saludables, o por la compra en línea.
Se utilizaron 5 gramos en el estudio. Hace más de 20 gramos en una porción de una de las marcas líderes en el mercado, así que ya que usted podría estar recibiendo una buena cantidad a ingerir, por lo menos una porción al día. Muchas personas creen que las dos partes cuenta con una amplia variedad de sus beneficios. No Vale la pena consultar la opinión de un experto nutricionista o un médico experto en el tema.
Los efectos secundarios incluyen el pelo y las uñas más fuertes, más grueso y con una mejor digestión. No está mal.
Advertencia: El contenido de colágeno también se carga con el aminoácido glicina, lo que puede causar que algunas personas tengan sueño. Si es así, sólo tienes que tomar antes de ir a dormir y con el beneficio adicional de mejorar el sueño.
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Le gustaba que las puntas?
Por lo general, a tener fuertes dolores en las rodillas y otras articulaciones? ¿Sabía usted que la administración de suplementos de colágeno, que puede ser una buena idea. Comentamos a continuación.
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