Salud

Ella se Enamoró del Culturismo y Perdió 36 Kg

Coty Budd es una joven madre de dos hijos, que a los 28 años se vio en la obligación de mostrarles como es importante saber cómo cuidar de su cuerpo y mejorar su propia salud, siendo un buen ejemplo para ambos.

Echa un vistazo a cómo se las arregló para salir de los 106 kg para los actuales 69 kg en la carta que la propia redactó, contándonos su historia, a continuación:

Como yo subi de peso

Yo siempre fui la chica gorda en toda mi vida. En el colegio, yo oscilaba entre los tamaños de 42 y 46, nunca un peso de menos de 80 kg. La única actividad que yo hacía, y durante la práctica de la banda marcial y haciendo pedidos en mi trabajo de camarera.

Yo me casé con 19 años, y me he ganado más de 22 kg en el primer año de matrimonio. La falta de actividad física continuaba, y combinada con horribles hábitos alimenticios, sólo aumentó mi aumento de peso. Cuando mi (ahora ex) marido y yo decidimos que era hora de intentar tener un bebé, pensamos que sería una tarea difícil por cuenta de mi peso.

En ese momento yo tenía la mayoría de los síntomas clásicos del síndrome de ovario poliquístico. Los médicos me dijeron que tenía que bajar de peso y me receitaram una medicación que me ayudó a finalmente diseñar nuestro primer hijo, después de 18 meses de intentos. Después de dar a luz a mi hijo, me encontré de vuelta a mis mismos viejos hábitos, y me he ganado aún más peso. Después de dar a luz a mi segunda hija, tres años después, yo estaba sin duda en mi peor peso, aunque no estoy registrado un número en la balanza.

El punto de inflexión

Cuando nuestra hija hizo casi un año de edad, mi esposo recibió órdenes militares a la pequeña isla de Guam. Este cambio hacia el exterior me dejó en estado de pánico, principalmente al pensar que pasaría dos años seguidos viviendo en la playa. Cómo podría vestir un bikini o traje de baño todo el tiempo con ese cuerpo?! Entonces escuché de un amigo militar del esposo que todas las madres allí eran muy activas físicamente. Yo me quería ocultar en una burbuja en ese momento.

Como yo pierde peso

coty2

Dos meses antes del gran cambio, yo comencé a practicar un programa de la aptitud física de una aplicación para móviles. Esta debe ser la respuesta a todos mis problemas, ¿verdad? Mal. Como yo odiaba cada minuto tortuoso de ejercicio. No fue nada divertido! Y yo no había perdido ningún peso! Todo mi cuerpo me dolía. Tenía que haber otra manera, pero yo aún no la había encontrado.

Poco después de llegar a Guam, he escuchado algunas mujeres hablando de un programa de entrenamiento con pesas que había promovido varios resultados sorprendentes a muchas de ellas. Una de ellas tenía un peso inicial, que era similar a mi. Si ella pudo, yo pensé, por qué yo no puedo? Así, comencé mi viaje de pérdida de peso oficialmente.

He investigado y estudiado sitios de musculación para arriba y para abajo. He descargado un programa gratuito que tenía 12 semanas de ejercicios y planes de nutrición todos asignados para mí. Y con valentía subí en la balanza. Mi peso inicial oficial: 106 kg.

Al día siguiente entré en la academia, con la cabeza baja. Completé mi primer día del programa, y al día siguiente mi cuerpo dolía por todas partes. Pero a lo largo de las 12 semanas siguientes, algo me obligaba a seguir comprometida. Y yo me enamoré y nunca más volví atrás.

Mi vida es mucho más plena y ahora. Es increíble que perder 40 kg puede hacer con una persona, tanto física como mentalmente. Yo puedo jugar con mis hijos en el parque, perseguirlos alrededor del patio, rodar con ellos en el suelo. Pero lo más importante, me siento como si estuviera les enseñando una lección diaria sobre cómo amar y cuidar de sus propios cuerpos.

Yo también conocí a algunos amigos increíbles a lo largo de mi jornada que siguen me inspire con sus palabras de sabiduría, de cerca y de lejos. Levanté mi propia autoestima y he hecho cambios drásticos en mi vida que reflejan esto. Me convertí en una instructora de Zumba, algo que yo nunca me había imaginado haciendo, pero antes de promoverse por mi mejor amiga, porque ella vio algo en mí que yo no había visto.

Más importante, ahora sé lo que significa ser un apasionado por algo. Esto se traduce no sólo en mi vida fitness, pero en mi vida personal también. Si usted va a hacer algo, sea esto de cuidar mejor de tu cuerpo, ser una mejor madre, ser una pareja mejor, etc, debe hacerlo con el corazón.

Usted no necesita a nadie, sólo a ti mismo, pero espero que usted encuentre otros a lo largo del camino que estén dispuestos a estar allí en su línea de meta. Tome sus propias riendas y oriente su vida en la dirección que usted quiere que ella vaya.

Estoy realmente me esfuerzo para alcanzar a todos aquellos que se sienten como nadie y mostrarles que esto puede ser hecho a través de mi página en Facebook, Mama Gone Strong.

Usted tiene la costumbre de practicar musculación en el gimnasio también? ¿Cuál es tu actividad física favorita? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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